Nowe wytyczne ACSM pokazują, że nawet niewielka ilość treningu oporowego poprawia siłę mięśni i sprawność fizyczną. Artykuł Nawet niewielkie ilości treningu oporowego poprawiają siłę i masę mięśniową pochodzi z serwisu Alert Medyczny.

Władze Afganistanu poinformowały, że w domniemanym pakistańskim ataku na szpital w Kabulu zginęło 400 osób. Wcześniejsze doniesienia mówiły o ponad 200 ofiarach.

Modlitwa wstępna K.: W imię Ojca i Syna, i Ducha Świętego. W.: Amen. O chwalebny Święty Józefie, przybrany ojcze Pana Naszego Jezusa Chrystusa i przeczysty Oblubiencze Niepokalanej Dziewicy Maryi, oto ja, niegodny Twój czciciel, oddaję się Tobie w op...

Sieć handlowa Dino zwolniła sygnalistkę i działaczkę związkową. The post Skandal w Dino first appeared on „Nowy Obywatel” - pismo na rzecz sprawiedliwości społecznej.

Serwis Axios informuje o uruchomieniu bezpośredniego kanału komunikacji między rządem USA a władzami w Teheranie. Wysłannik Stanów Zjednoczonych miał wymienić wiadomości z szefem irańskiego MSZ. Różne źródła podają jednak sprzeczne wersje tych zakuli...

Już pierwszego dnia rozgrywanego na kortach twardych turnieju WTA 1000 w Miami wystąpią dwie reprezentantki naszego kraju - Magdalena Fręch i Magda Linette. Mecze z udziałem Polek odbędą się we wtorkowy wieczór.

20-letni Polak zginął w lawinie, która porwała jego i jego brata na lodowcu Presena na północy Włoch. Mężczyźni jeździli na nartach poza wyznaczoną trasą. Włoskie media informują, że brat 20-latka nie ucierpiał.

Nowe dane o stawkach freelancerów w Polsce pokazują ogromne różnice. Zarobki w IT potrafią przekroczyć 5 tys. zł za projekt, podczas gdy w marketingu są nawet trzykrotnie niższe. Raport Index Useme jasno wskazuje, gdzie specjaliści mogą liczyć na naj...

17 marca to 76. dzień roku w kalendarzu gregoriańskim. Do końca roku pozostaje jeszcze 289 dni. Z każdym kolejnym dniem wiosna jest coraz bliżej, dni są coraz dłuższe, a temperatury powoli rosną. 17 marca w Sieradzu słońce wschodzi około godziny 6:5...

Dramatyczne nagranie pasażera lądującego w Dubaju uchwyciło płomienie i kłęby dymu unoszące się obok samolotu po ataku dronowym na teren lotniska. Władze ZEA natychmiast wstrzymały operacje zagranicznych linii lotniczych, a incydent ponownie ujawnił,...

Odzywa się instynkt, by zacząć od nowa, by na nowo określić kierunek, by zainicjować coś świeżego. Podczas sezonu Barana nstępuje przyśpieszenie oznaczające koniec czekania. Baran nie pogrąża się w zadumie, preferuje dynamikę, a zbiorowa potrzeba zac...

Właśnie otrzymaliśmy pierwsze zdjęcie promujące jeden z najbardziej wyczekiwanych filmów - trzecią część „Diuny” w reżyserii Denisa Villeneuve’a, która zadebiutuje pod koniec tego roku. Znamy również potencjalną datę premiery pierwszego zwiastuna!PRZ...

W poniedziałkowy wieczór Nvidia zaprezentowała nową technologię DLSS 5, w której najwięcej uwagi przyciąga sztuczna inteligencja poprawiająca wizualizacje, zwłaszcza detale twarzy – co według firmy jest kolejnym dużym krokiem naprzód w świecie gier....

Są zwierzęta, o których wiemy zaskakująco mało i to nie dlatego, że są małe. Dlatego, że żyją jakby obok ludzkiego wzroku tak, jak robią to kaszaloty karłowate. To wieloryby, które nie robią medialnego hałasu wokół własnego istnienia: nie wyskakują w...

Amerykański prezydent zabrał głos w sprawie pogrążonej w kryzysie Kuby. Donald Trump z rozbrajającą szczerością stwierdził, że kraj ten nie posiada już absolutnie "niczego" poza krajobrazem, a jego władze prowadzą tajne rozmowy z Waszyngtonem. Szef r...

Prezydent Izraela Icchak Herzog stwierdził, że kierunek rozwoju Bliskiego Wschodu ulegnie zmianie, gdy tylko zakończy się wojna w Iranie. Zwrócił uwagę, że reżim w Teheranie jest "pierwotną przyczyną" rozlewu krwi w tym rejonie.

Ambasada Stanów Zjednoczonych w Bagdadzie została zaatakowana dronami i rakietami — informują irackie służby bezpieczeństwa. Na teren placówki spadł i eksplodował co najmniej jeden dron.

Jeśli grałeś kiedyś na Dreamcastie, możesz pamiętać oprogramowanie o nazwie Bleemcast. Była to wersja emulatora PlayStation Bleem na Dreamcasta, która umożliwiała granie w gry na PlayStation na konsoli Segi. Teraz, osoba tworząca Bleem, Randy Linden...

Napięcie na linii Teheran-Bukareszt. Iran wprost ostrzega Rumunię przed udostępnianiem amerykańskim wojskom baz do operacji wojskowych na Bliskim Wschodzie. Władze Rumunii stanowczo odrzucają te oskarżenia i podkreślają, że nie są stroną trwającego k...

Dowodził jednostką wspierającą Ukrainę, a po suto zakrapianej kolacji w Kijowie upadał i nabawił się wstrząśnienia mózgu. Na tym jednak nie koniec. Wracając do bazy, amerykański generał zostawił w pociągu w Polsce tajne mapy wojskowe. Zaskakujące kul...