Plank jest zasłużenie uznawany za jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń wzmacniających core. Angażuje jednocześnie mięśnie brzucha, pleców, pośladków i barków, budując silny gorset mięśniowy bez potrzeby użycia dodatkowego sprzętu. Wystarczy kilka minut dziennie, aby po tygodniu regularnych treningów...
Ilość odsłon: 4
źródło: https://www.portel.pl/strefa-biznesu/co-daje-plank-i-jak-wykonywac-go-z-korzyscia-dla-ciala/147745
dodano: 2026-01-22 22:54:13
Inne znaleziska:
olsztyn.com.pl
Badania na tarczycę – dlaczego warto je wykonywać regularnie?
Badania na tarczycę – dlaczego warto je wykonywać regularnie?
Tarczyca, pomimo niewielkich rozmiarów, odgrywa jedną z najważniejszych ról w funkcjonowaniu całego organizmu. Produkuje hormony regulujące metabolizm, temperaturę ciała, kondycję skóry, włosów i paznokci, wpływa na pracę...
olsztyn.com.pl,
2025-09-22 06:55:42
2025-09-22 06:55:42
topagrar.pl
Nie każda aktywność to firma: jakie działania rolnik może wykonywać bez rejestracji?
Nie każda aktywność to firma: jakie działania rolnik może wykonywać bez rejestracji?
Rolnicy chcący poszerzyć swoją niszę zawodową często zastanawiają się, czy dodatkowe usługi lub sprzedaż produktów wymagają założenia firmy. Prawo przewiduje jednak szereg wyjątków, dzięki którym wiele pozarolniczych inicjatyw nie jest traktowanych j...
topagrar.pl,
2025-11-26 13:25:15
2025-11-26 13:25:15
gamereactor.pl
Najnowsza klawiatura Corsaira może wykonywać twoje QTE podczas gry
Najnowsza klawiatura Corsaira może wykonywać twoje QTE podczas gry
Na tegorocznym CES mieliśmy szczęście oprowadzić nas w pełnej atmosferze, gdy odwiedziliśmy stoisko Corsair. Firma zajmująca się akcesoriami i sprzętem do komputerów miała wiele do zaoferowania, gdy się rozejrzeliśmy, od nowych narzędzi AI (o których...
gamereactor.pl,
2026-01-22 17:36:08
2026-01-22 17:36:08
onetech.pl
W erze cyfrowej, gdzie prywatność online nabiera coraz większego znaczenia, a zagrożenia cyberbezpieczeństwa przybierają na sile, rozwiązania takie jak VPN (Virtual Private Network) w przeglądarce stają się kluczowym narzędziem chroniącym użytkownikó...
onetech.pl,
2025-08-18 19:03:06
2025-08-18 19:03:06
dorzeczy.pl
Jak Polacy oceniają Nawrockiego? Sondaż daje odpowiedź
Jak Polacy oceniają Nawrockiego? Sondaż daje odpowiedź
Jak Polacy oceniają prezydenta Karola Nawrockiego? Najnowszy sondaż OGB przyniósł odpowiedź na to pytanie.
dorzeczy.pl,
2025-08-22 13:23:04
2025-08-22 13:23:04
bithub.pl
Warren Buffett daje magiczną radę: 'Tak może zarabiać fortunę’. Jak inwestować na Wall Street?
Warren Buffett daje magiczną radę: 'Tak może zarabiać fortunę’. Jak inwestować na Wall Street?
Na rynkach finansowych, gdzie codziennie ścierają się miliardy dolarów, często zapomina się o tym, co...
bithub.pl,
2025-08-28 20:53:11
2025-08-28 20:53:11
hub.pl
Każdy daje się nabrać. Jak rozwiążesz podchwytliwą zagadkę?
Każdy daje się nabrać. Jak rozwiążesz podchwytliwą zagadkę?
Proste działanie stało się dla wielu arcytrudne, przez co podanie odpowiedzi sprawia kłopoty. Jak wyjść z matematycznych sideł bez szwanku? Pamiętaj o tym podczas obliczeń!
hub.pl,
2025-08-29 17:38:10
2025-08-29 17:38:10
spidersweb.pl
PESEL pod ochroną – co daje zastrzeżenie numeru i jak to zrobić
PESEL pod ochroną – co daje zastrzeżenie numeru i jak to zrobić
PESEL pod ochroną – co daje zastrzeżenie numeru i jak to zrobić
spidersweb.pl,
2025-09-11 19:05:16
2025-09-11 19:05:16
bankier.pl
Millennium daje 900 zł premii! Jak zgarnąć bonus i 5% na oszczedności?
Millennium daje 900 zł premii! Jak zgarnąć bonus i 5% na oszczedności?
Bank Millennium kusi nowych klientów atrakcyjną promocją. W puli do zgarnięcia jest nawet 900 zł – 700 zł za aktywność na Koncie Millennium 360° i 200 zł za konto Junior. Co istotne, warunki zdobycia premii bezpośrednio przekładają się na darmowe pro...
bankier.pl,
2025-10-21 12:41:06
2025-10-21 12:41:06
businessinsider.com.pl
Przybywa w Polsce firm z kapitałem zagranicznym. Jak jest duży i co daje gospodarce?
Przybywa w Polsce firm z kapitałem zagranicznym. Jak jest duży i co daje gospodarce?
Prawie 27 tys. przedsiębiorstw z kapitałem o łącznej wartości ponad 280 mld zł — to kluczowe liczby opisujące kapitał zagraniczny w polskiej gospodarce. Najnowszy raport GUS, obejmujący 2024 r., pokazuje, że na liście jest ponad setka krajów. Wiadomo...
businessinsider.com.pl,
2025-11-25 17:50:11
2025-11-25 17:50:11