Najnowsze badania ortopedów w Wielkiej Brytanii pokazują wzrost liczby młodych pacjentów z urazami kolan, bioder, stóp i pleców. Powód? Intensywne treningi, a także udział w wymagających zawodach. Tymczasem zbyt intensywne trenowanie może doprowadzić nawet do choroby zwyrodnieniowej.
Zdrowy sen, odpowiednia dieta, aktywność fizyczna i dbałość o kondycję umysłową to zadania nie tylko dla seniora, ale w starszym wieku to zadania kluczowe dla prowadzenia zdrowego stylu życia, zapewniającego zdrowie.
Napój kolagenowy zyskuje na popularności — zwłaszcza wśród osób po 50. roku życia. Tradycyjny wywar z kości, znany od pokoleń, ponownie doceniany jest za swoje właściwości wspierające zdrowie stawów, kości i układu pokarmowego. Jest też inny sposób n...
Czy przedstawiciele pokolenia Z popadają w pułapkę zdrowego stylu życia? Jak zjawisko wellness trap polegające na obsesyjnym przestrzeganiu diet i dbałości o nieskazitelny wygląd, wpływa na ich stan psychiczny? Niepokojące obserwacje psychologa.
Debiutancki sezon Damiana Dudka w naturalnej kulturystyce zaczyna przypominać sportowy serial – pełen wyrzeczeń, progresu i autentycznych emocji. Trener personalny z Nowego Sącza, znany jako Dudifit1994, pokazał właśnie kulisy swojego czwartego start...
Kupowanie rzeczy jest naturalną częścią codziennego funkcjonowania. Problem pojawia się wtedy, gdy konsumpcja przestaje być środkiem do zaspokajania potrzeb, a zaczyna pełnić funkcję regulowania emocji, napięcia i poczucia własnej wartości. Coraz czę...
Jesień to czas, gdy wielu z nas odczuwa ból stawów. Zmiana pogody, niska temperatura i brak ruchu sprzyjają sztywności i stanom zapalnym. Dowiedz się, jak dbać o stawy jesienią – co jeść, jak ćwiczyć i kiedy zgłosić się do lekarza, by zachować sprawn...
Trening na bieżni staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i stawów, pozwalają redukować tkankę tłuszczową oraz poprawić samopoczucie. Dzięki do...
Nalewka z chili to produkt leczniczy o tak silnym działaniu, że najczęściej stosuje się ją tylko zewnętrznie. Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, zwalcza szkodliwe drobnoustroje, poprawia krążenie i trawienie. Wyjaśniamy, jak na organizm d...
Te części mięsa, które często trafiają do kosza, kryją w sobie niespodziewany smak i wartości odżywcze. Choć wydają się twarde, odpowiednio przygotowane potrafią wzbogacić każdą potrawę. Mają też wyjątkowe właściwości wspierające zdrowie i witalność.
Niska temperatura, wilgoć i mniejsza aktywność fizyczna sprawiają, że zimą wielu pacjentów skarży się na silniejsze bóle stawów i kręgosłupa. To nie mit – zmiany pogodowe wpływają na układ mięśniowo-szkieletowy. Lekarze tłumaczą, skąd bierze się zimo...