Jedz 2 godziny przed snem. Oczyści twój organizm z toksyn i uszczelni jelita

Kolacja wpływa na jakość snu. Ma to szczególne znaczenie, gdy pojawiają się problemy z zasypianiem, sen jest płytki i zdarza się nam w nocy wybudzać. Wtedy może pomóc odpowiednio ułożony ostatni posiłek, który zjemy przed nocnym odpoczynkiem. Mamy ki...

Chcesz obudzić się lżejszy i pełny energii? Marzysz o przyspieszeniu metabolizmu i pozbyciu się zbędnych kilogramów? Mam dla ciebie rozwiązanie – nocne koktajle! To nie tylko smaczny sposób na nawodnienie organizmu przed snem, ale także skuteczny spo...

Banany słyną ze swoich licznych zalet. Mało kto jednak wie, że napar z tych owoców może pomóc rozprawić się z bezsennością. Ta przypadłość dotyka z roku na rok coraz więcej osób. Warto wiedzieć, w jaki sposób z nią walczyć w prosty, naturalny sposób.

Spożywanie wody przed snem to dobry nawyk? O ile w ciągu dnia powinniśmy dbać o regularne nawadnianie organizmu, o tyle słuszność przyjmowania płynów bezpośrednio przed pójściem spać nie jest taką oczywistością.

Dobry sen to podstawa regeneracji dla naszego organizmu. Warto zadbać o to, by w nocy spać spokojnie i nie wybudzać się. Pomoże w tym nie tylko wietrzenie pokoju czy odpoczynek od ekranu, ale odpowiednia dieta przed położeniem się do łóżka.

Nieustanne wybudzanie się w nocy, poranne zmęczenie i uczucie niewyspania to problemy, z którymi zmaga się wiele osób. Często przyczyn szukamy w złych nawykach, takich jak przeglądanie telefonu czy brak wietrzenia sypialni. Tymczasem znaczenie ma rów...

Tegoroczne wakacje powoli dobiegają końca. Wiele rodzin i dzieci udało się na upragniony wypoczynek nad polskie morze, góry lub za granicę. Zarówno wyjazdy, jak i powroty z wczasów to czas szczególnie intensywny dla Policji. Nie inaczej było w tym ro...

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ostrzega przed upałami. Według synoptyków w najbliższych dniach mogą powrócić burze. Prognozy pokazują, że pogoda nie będzie nas rozpieszczać. 

Koncerty światowej sławy artystów nierzadko wiążą się z olbrzymimi kolejkami pod stadionami. Tak było i w przypadku występu Taylor Swift w Warszawie. Jednak tym razem tłum nie ustawiał się po dogodne miejsce na płycie. Organizatorzy nie przewidzieli...

Letnie igrzyska olimpijskie 2024 w Paryżu już za nami - a tuż przed ich zakończeniem gospodarze zmagań, Francuzi, mogli cieszyć się jeszcze z kolejnego złota w swym dorobku, o które walczyły koszykarki. Mogli, ale... "Les Bleues" uległy USA zaledwie...