Każdy, kto walczy z bezsennością, szuka skutecznego sposobu, by bez problemu zasnąć. Naukowcy odkryli, co naprawdę działa! Najlepszym lekarstwem okazała się… joga. Wystarczy niecałe 30 minut, dwa razy w tygodniu. Badacze podejrzewają, dlaczego, tak bardzo pomaga.
źródło: https://www.medonet.pl/zdrowy-dom/zdrowy-sen,co-robic--by-w-koncu-zasnac--naukowcy-odkryli--co-naprawde-dziala,artykul,80669364.html
dodano: 2026-03-31 02:46:10
Inne znaleziska:
interia.pl
Spore zmiany dla nauczycieli. Lepiej wstrzymać się z pójściem na emeryturę
Spore zmiany dla nauczycieli. Lepiej wstrzymać się z pójściem na emeryturę
Nauczyciele, jako należący do jednej z niewielu grup zawodowych, mają prawo do wcześniejszego przejścia na emeryturę. Jednak stosunkowo szybkie zakończenie kariery zawodowej na pewno odbije się na wysokości otrzymywanych z ZUS świadczeń. Ile naprawdę...
interia.pl,
2025-11-02 07:14:11
2025-11-02 07:14:11
interia.pl
Zrób jedną rzecz, żeby uratować akumulator. 40 zł i będziesz mieć spokój
Zrób jedną rzecz, żeby uratować akumulator. 40 zł i będziesz mieć spokój
Wbrew pozorom, to latem akumulator cierpi najbardziej, gdy przy wysokich temperaturach zachodzą w nim gwałtowne reakcje chemiczne, dodatkowo może być już osłabiony po zimowej eksploatacji przy niskich temperaturach. Jak utrzymać odpowiedni poziom nał...
interia.pl,
2025-07-23 18:33:07
2025-07-23 18:33:07
interia.pl
Krótkie trasy niszczą dwa typy silników. Co pewien czas zrób jedną rzecz
Krótkie trasy niszczą dwa typy silników. Co pewien czas zrób jedną rzecz
Polscy kierowcy w przeważającej większości wykorzystują swoje samochody do codziennych, krótkich podróży - do pracy, sklepu czy zawiezienia dzieci do szkoły. Takie sposób eksploatacji pojazdu może mieć kosztowne skutki i po miesiącach takiej jazdy wy...
interia.pl,
2025-07-26 14:06:08
2025-07-26 14:06:08
gazeta.pl
Zanim położysz się spać w hotelu, zrób jedną rzecz. Stewardesy nie ryzykują
Zanim położysz się spać w hotelu, zrób jedną rzecz. Stewardesy nie ryzykują
Na co uważać w pokoju hotelowym? Wydaje się, że to bezpieczna przystań po długiej podróży, ale nie wszyscy podróżni potrafią całkowicie się w nim odprężyć. Jedna ze stewardes zdradziła prosty sposób, który może pomóc poczuć się bardziej komfortowo. J...
gazeta.pl,
2025-08-29 08:55:05
2025-08-29 08:55:05
mamadu.pl
Zrób z dziećmi 1 września tę jedną rzecz. Po latach będziecie wzruszeni
Zrób z dziećmi 1 września tę jedną rzecz. Po latach będziecie wzruszeni
1 września to dzień pełen emocji – dla dzieci nowy początek, dla rodziców chwila dumy i wzruszenia. Warto zatrzymać ten moment w prosty sposób – robiąc dziecku zdjęcie w pierwszym dniu szkoły. Taka coroczna tradycja po latach stanie się bezcenną pami...
mamadu.pl,
2025-08-31 12:45:10
2025-08-31 12:45:10
interia.pl
Zanim znowu sięgniesz po czekoladę, zrób jedną rzecz. Efekty cię zaskoczą
Zanim znowu sięgniesz po czekoladę, zrób jedną rzecz. Efekty cię zaskoczą
Znasz to uczucie, kiedy nagle masz ochotę na coś słodkiego choć dopiero co jadłeś? Albo gdy po ciężkim dniu w pracy ręka sama sięga po czekoladę? Okazuje się, że za takimi impulsywnymi decyzjami często nie stoi prawdziwy głód, lecz emocje.
interia.pl,
2025-11-22 06:57:14
2025-11-22 06:57:14
wprost.pl
Dlaczego na oknie zbiera się woda? Zrób jedną rzecz, a krople na szybie znikną
Dlaczego na oknie zbiera się woda? Zrób jedną rzecz, a krople na szybie znikną
Codziennie rano wycierasz szyby, a woda i tak wraca? Krople na oknie to nie przypadek ani wada okien, tylko wyraźny sygnał, że w mieszkaniu dzieje się coś niepokojącego. Większość osób popełnia jeden błąd, który tylko pogarsza problem. Tymczasem wyst...
wprost.pl,
2026-02-10 07:03:07
2026-02-10 07:03:07
gry-online.pl
Po 32 latach na Steam trafiła jedna z najlepszych strategii o budowaniu w historii. Przez jedną rzec...
Po 32 latach na Steam trafiła jedna z najlepszych strategii o budowaniu w historii. Przez jedną rzecz od razu zrobiło si...
Po ponad trzech dekadach od premiery klasyczny Transport Tycoon Deluxe doczekał się niespodziewanego powrotu. Reedycja kultowej strategii szybko przyciągnęła uwagę graczy, ale jednocześnie wywołała gorącą dyskusję.Informacja Po 32 latach na Steam tra...
gry-online.pl,
2026-03-14 14:18:04
2026-03-14 14:18:04
kultura.onet.pl
Kończy 65 lat. Przed laty przyznał, że prześladuje go jedna rzecz
Kończy 65 lat. Przed laty przyznał, że prześladuje go jedna rzecz
10 września Colin Firth kończy 65 lat. Ten znany brytyjski aktor ma na koncie wiele prestiżowych nagród, w tym Oscara za występ w filmie "Jak zostać królem". Firth znany jest ze swojego aktywizmu i dżentelmeńskiego zachowania. W jednym z wywiadów prz...
kultura.onet.pl,
2025-09-10 06:45:12
2025-09-10 06:45:12
gazeta.pl
Pilot zdradził patent na strach przed lotem. Zabierz na pokład jedną rzecz i po kłopocie
Pilot zdradził patent na strach przed lotem. Zabierz na pokład jedną rzecz i po kłopocie
Jak pozbyć się strachu przed lataniem? Okazuje się, że nawet w dużym stresie można sobie pomóc. Polski kapitan samolotu zdradził sposób, dzięki któremu lot minie szybko i przyjemnie. Wystarczy, że przed wejściem na pokład zrobisz jedną rzecz. Od razu...
gazeta.pl,
2025-10-20 18:42:07
2025-10-20 18:42:07