Problemy z zasypianiem osiągnęły już rozmiary epidemii — cichej, lecz bardzo niszczycielskiej. Co z tym robić? Pomóc może jedzenie odpowiednich produktów. Dietetyk Jan Golatowski zwraca uwagę szczególnie na kiwi. Efekty daje już spożywanie dwóch sztuk na godzinę przed snem i udowodniły to badania.
Liczba odsłon: 2
źródło: https://www.medonet.pl/zdrowy-dom/zdrowy-sen,co-jesc-wieczorem--by-lepiej-spac--dietetyk-stawia-na-jeden-produkt--zrodlo-hormonu-snu,artykul,72716735.html
dodano: 22-05-2026 12:22:05
Inne znaleziska:
pysznosci.pl
Wiele osób wciąż się zastanawia, czy można jeść owoce wieczorem. Wyjaśnijmy to
Wiele osób wciąż się zastanawia, czy można jeść owoce wieczorem. Wyjaśnijmy to
Owoce wieczorem potrafią wywołać większą panikę niż czekolada po północy. Jedni mówią, że "cukier na noc" to prosta droga do tycia, inni straszą kiepskim snem i "zaleganiem" w żołądku. Zanim wyrzucisz banana z kolacji, sprawdź, co faktycznie ma znacz...
pysznosci.pl
15-02-2026 16:40:11
15-02-2026 16:40:11
faktyplus.pl
Talerz maturzysty. Co jeść, by lepiej się uczyć i mniej stresować?
Talerz maturzysty. Co jeść, by lepiej się uczyć i mniej stresować?
Sezonowe owoce, warzywa, ryby i pełnoziarniste produkty zbożowe to paliwo dla mózgu. Dietetyk kliniczny radzi, jak wspierać pamięć i koncentrację w czasie egzaminów. W czasie intensywnej nauki przed maturą lub sesją warto sięgnąć po wsparcie, które m...
faktyplus.pl
20-04-2026 11:26:16
20-04-2026 11:26:16
tarnogorski.info
Rozpoczęły się Dni Pyskowic. Późnym wieczorem na scenie wystąpi Paktofonika
Rozpoczęły się Dni Pyskowic. Późnym wieczorem na scenie wystąpi Paktofonika
Dziś tuż przy granicy z powiatem tarnogórskim rozpoczęło się jedno z najbardziej wyczekiwanych wydarzeń kulturalnych w regionie — Dni Pyskowic 2025. Przez cały weekend mieszkańcy i goście mogą liczyć na mnóstwo atrakcji. Zobaczcie program Piątek 18...
tarnogorski.info
18-07-2025 18:44:05
18-07-2025 18:44:05
lelum.pl
Pilne! 14-letnia Nikola zaginęła bez śladu. Wyszła wieczorem i zniknęła
Pilne! 14-letnia Nikola zaginęła bez śladu. Wyszła wieczorem i zniknęła
Znowu koszmar, którego nikt nie chciałby przeżyć. 14-letnia Nikola Morawska zniknęła bez śladu. Nastolatka wieczorem oddaliła się z placówki opiekuńczo-wychowawczej w Gdańsku i do tej pory nie wróciła. Rodzina i policja proszą o pomoc w odnalezieniu...
lelum.pl
20-07-2025 11:01:03
20-07-2025 11:01:03
onetech.pl
iOS 26 beta 4 pojawi się dziś wieczorem, publiczna jutro
iOS 26 beta 4 pojawi się dziś wieczorem, publiczna jutro
Apple jak zwykle nie mówi nic, ale wszystko i tak wychodzi bokiem. Czwarta beta testowa systemów operacyjnych Apple ma zostać wydana dzisiaj, a publiczna jutro.
onetech.pl
22-07-2025 10:25:02
22-07-2025 10:25:02
rzeszow-info.pl
Uwaga kierowcy – utrudnienia na ul. Sokoła już dziś wieczorem
Uwaga kierowcy – utrudnienia na ul. Sokoła już dziś wieczorem
Kierowcy w Rzeszowie muszą przygotować się na utrudnienia w ruchu na rondzie im. abp. Ignacego Tokarczuka (w ciągu ulicy Sokoła). Dziś wieczorem, w środę 23 lipca, rozpoczną się tam intensywne prace drogowe związane z wymianą nawierzchni.
rzeszow-info.pl
23-07-2025 16:20:05
23-07-2025 16:20:05
filmozercy.com
Co obejrzeć wieczorem? Na tym filmie od Prime Video będziecie się świetnie bawić!
Co obejrzeć wieczorem? Na tym filmie od Prime Video będziecie się świetnie bawić!
Jeśli w najbliższy wieczór szukacie filmu, który nie pozwoli Wam oderwać wzroku od ekranu, to mamy dla Was idealną propozycję. Do serwisu Prime Video zawitał właśnie thriller „3000 metrów nad ziemią” i może być dla Wa...
filmozercy.com
24-07-2025 20:59:03
24-07-2025 20:59:03
jastrzabpost.pl
TAKĄ sąsiadką jest Julia Wieniawa. Marcin Tyszka: "Wpada do mnie wieczorem"
TAKĄ sąsiadką jest Julia Wieniawa. Marcin Tyszka: "Wpada do mnie wieczorem"
Marcin Tyszka i Julia Wieniawa są sąsiadami. Jakie mają relacje? Znany fotograf otworzył się w rozmowie z Jastrząb Post. – Julka bardzo dużo pracuje. I nie zdarzyło mi się, żebym słyszał, że np. robi imprezę. Częściej wpada do mnie wieczorem. Jest św...
jastrzabpost.pl
27-07-2025 07:09:05
27-07-2025 07:09:05
interia.pl
Przerwany wał w okolicach Nysy, wieczorem sztab kryzysowy
Przerwany wał w okolicach Nysy, wieczorem sztab kryzysowy
Przez Polskę przechodzi niż genueński, wywołując lokalne podtopienia. W powiecie nyskim, w Kałkowie, przerwany został wał. Droga na odcinku Jarnołtów - Łąka była nieprzejezdna. Z kolei w Głuchołazach chwilowo zamknięto wjazd na most tymczasowy. Szef...
interia.pl
27-07-2025 16:35:04
27-07-2025 16:35:04
disco-polo.eu
Wielki hit „A wieczorem” w akustycznej odsłonie od Massive
Wielki hit „A wieczorem” w akustycznej odsłonie od Massive
Adrian Gładoch z Massive w akustycznej wersji hitu "A wieczorem" Raidera! Zobacz lidera zespołu grającego na gitarze w nowym wideo. The post Wielki hit „A wieczorem” w akustycznej odsłonie od Massive first appeared on Disco-Polo.eu.
disco-polo.eu
28-07-2025 12:11:04
28-07-2025 12:11:04