Zmiana pojawia się po sześćdziesiątce. Wiele osób zauważa ją podczas snu

Pobudka jeszcze przed świtem nie zawsze oznacza bezsenność. Po 60. roku życia zegar biologiczny często przesuwa się na wcześniejsze godziny, a sen staje się płytszy i łatwiej go przerwać. Kluczowe jest nie tylko to, o której otwieramy oczy, lecz także jak czujemy się później w ciągu dnia.