3 czy 5 km spaceru dziennie? Po miesiącu różnica może zaskoczyć

Nie potrzebujesz siłowni ani specjalistycznego sprzętu, by poprawić swoją kondycję i sylwetkę. Wystarczy zaledwie dziesięć minut dziennie oraz znajomość kilku prostych ćwiczeń, które możesz wykonać w domu. Już po kilku tygodniach regularnych treningó...

Jesienna pogoda potrafi zmienić się w ciągu kilku minut. Deszcz i wiatr to warunki, w których zwykłe sneakersy mogą szybko przestać być dobrym wyborem. Na rynku znajdziemy jednak coraz więcej modeli wyposażonych w membranę oraz preparaty impregnujące...

Różnica w wysokości zasiłku rodzicielskiego wypłacanego matkom i ojcom systematycznie maleje. Od stycznia do sierpnia 2025 r. zasiłek kobiet stanowił już 81 proc. świadczenia mężczyzn, wobec 74 proc. rok wcześniej i 62 proc. trzy lata temu.

Kilka krótkich spacerów w ciągu dnia czy jedna dłuższa przechadzka? Nad tym dylematem pochylili się naukowcy, którzy przez niemal dekadę sprawdzali, jak sposób gromadzenia codziennych kroków wpływa na zdrowie i długość życia. Wyniki mogą zaskoczyć zw...

Gdzie mieściły się świdnickie lupanary? Kiedy wygnano ladacznice z miasta? Czy miłość dwóch mężczyzn do pięknej wdowy była przyczyną pozbawienia Świdnicy miejskich przywilejów? Kim była świdniczanka, dla której „śląski Petrarka” – Johann Christian Gü...

44-letni mieszkaniec Wąbrzeźna przez kilka miesięcy ukrywał się przed organami ścigania. Mężczyzna trafił jednak za kraty. Zatrzymał go policjant - poza służbą.Sierżant sztabowy Paweł Winiarski spędzał wolne popołudnie na terenie wąbrzeskiego Podzamc...

Paparazzi przyłapali Evę Longorię z mężem i 7-letnim synkiem podczas rodzinnej wizyty w Disneylandzie. Aktorka pokazała się w codziennej stylizacji i bez grama makijażu. Gwieździe "Gotowych na wszystko" wyraźnie dokuczał też głód, bo z ogromnym entuz...

Spacer z niemowlakiem to nie tylko okazja do przebywania na świeżym powietrzu, ale także ważny element codziennej rutyny. Dla maluszka to okazja do budowania odporności, poprawy apetytu i szybszego zasypiania. Odpowiednie akcesoria podczas spaceru mo...

Czasem mam takie spacery po Chorzowie, który okazuje się nie zawsze mi znany. A nic na to nie wskazywało. Chciałam dzisiaj pójść na cmentarze do przyjaciół, bo tylko tam z niektórymi mogę jeszcze porozmawiać. Rano ustaliłam gdzie są ich miejsca i zad...

Coraz więcej dorosłych odczuwa niepokój, a nawet strach, gdy ma kontakt z przyrodą. Lasy, owady, dzika zieleń – stają się źródłem stresu. Naukowcy mówią o coraz szerszym zjawisku, które jeszcze niedawno było uznawane za marginalne.