Od lat w internecie i na siłowni powtarza się, że żmudne ćwiczenia cardio (bieżnia, rower stacjonarny itp.) to "pewniak" na spalanie tłuszczu. Popularny trener, popularyzator naukowego podejścia do ćwiczeń i diety oraz autor książek Sean Nalewanyj przekonuje, że to mit.
Egzekucja została rozpoczęta przez komornika, lecz pomimo starań dług nie został odzyskany? To jeszcze nie koniec kłopotów! Zakończenie postępowania egzekucyjnego nie oznacza automatycznego anulowania długu. Zobowiązanie wciąż istnieje, a wierzyciel...
Dorośli chcą przetrwać bunt, a młodzi – być usłyszani. Zderzenie pokoleń staje się polem walki, choć nie musi tak być. Jak naprawdę zrozumieć nastolatka? Krystyna Romanowska obala mity i pokazuje, jak naprawdę zrozumieć dorastające dzieci.
Jeżeli w twoim domu przygotowuje się przetwory, to te z pewnością stanowią punkt obowiązkowy pod koniec sierpnia. W naszych rodzinach przygotowujemy je od pokoleń, a smaku nie da się pomylić z niczym innym. Ale mało kto zdaje sobie sprawę, że to, co...
W sieci roi się od uproszczonych porad odchudzających. Znany trener personalny z ponad 20-letnim doświadczeniem Sean Nalewanyj ostrzega, że wiele z nich to zwykłe mity. Zamiast eksperymentować z kolejnymi trikami, warto poznać, co na ten temat mówi n...
Jabłko to owoc pełen witamin, błonnika i przeciwutleniaczy, który doskonale wpisuje się w zbilansowaną dietę i stanowi jedną z najzdrowszych przekąsek. Jednak, jak podkreślają eksperci, pora dnia, w której spożywamy jabłka, może mieć niebagatelne zna...
Choć luka mieszkaniowa w Polsce ilościowo maleje, prawdziwe wyzwania dopiero nadchodzą. Według raportu Alior Banku do 2028 r. popyt podstawowy zostanie zaspokojony, ale droga do europejskich standardów metrażu i jakości potrwa znacznie dłużej. Luka m...
Lato to czas, kiedy spada oglądalność telewizji linearnej – nawet o około jedną piątą, marketerzy ograniczają kampanie stricte performance’owe, a decyzje zakupowe bywają odsuwane na wrzesień. – W branży to nie sezon ogórkowy, ale raczej sezon zmiany...
W nowych badaniach wzięło udział ponad 160 tys. dorosłych osób z całego świata. 10 000 kroków uznawanych za dzienny limit dla zdrowia nie odpowiada uzyskanym wynikom. Znacznie mniej kroków dziennie może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wy...
Powszechnie znane cechy samca alfa – siła, skłonność do dominacji – od dawna kształtują nasze wyobrażenie o przywództwie w naturze i społeczeństwie. Najnowsze badania, obejmujące ponad 100 gatunków naczelnych, dowodzą, że prawdziwym kluczem do władzy...