2 Higiena snu. Praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i ułatwić sobie zasypianie

Higiena snu. Praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i ułatwić sobie zasypianie

Ponad 41 proc. Polaków jest niezadowolonych z jakości swojego snu, a problemy dotykają przeważnie osoby w wieku od 25 do 34 lat. Liczne badania dostarczają informacji na temat optymalnego czasu trwania, higieny snu i wieczornej rutyny. Istnieje również wiele zaleceń dotyczących odżywiania i ćwiczeń fizycznych, które pomogą nam w lepszej regeneracji. Co wypić przed pójściem do łóżka, aby się nie budzić? W jakiej pozycji spać jak chrapiesz? W jakiej pozycji spać jak masz problemy z plecami? Odpowi...
Ilość odsłon: 2
źródło: https://www.fakt.pl/wydarzenia/jak-dbac-o-jakosc-snu-oto-kilka-skutecznych-porad/w4h8208
kategoria: informacje, 2024-11-05 12:18:03
Inne znaleziska:
15 Szokująca prawda o Santosie. W tle problemy z higieną.
plotek.pl
Szokująca prawda o Santosie. W tle problemy z higieną. "On się nie mył. Wiecznie kilo łupieżu" Szokująca prawda o Santosie. W tle problemy z higieną. "On się nie mył. Wiecznie kilo łupieżu"
Mija rok, odkąd Polski Związek Piłki Nożnej odprawił Fernando Santosa z naszej reprezentacji. Na jaw wyszły zaskakujące fakty o byłym selekcjonerze.
plotek.pl, 2024-09-14 16:18:02
2024-09-14 16:18:02
7 Na bakier z higieną.
noizz.pl
Na bakier z higieną. "On nie jest gejem, by się tam dotykać" Na bakier z higieną. "On nie jest gejem, by się tam dotykać"
Były partner Kamili unikał codziennych pryszniców oraz mycia zębów. — Widziałam, jak zjada gile w nosie. Wcześniej obgryzał paznokcie u stóp – opowiada w rozmowie z nami. Eks Eweliny, chociaż "na pierwsze spotkanie przyszedł czysto ubrany", nie widzi...
noizz.pl, 2024-10-24 11:00:11
2024-10-24 11:00:11
18 Bułeczki jak ze snu. Piekę je codziennie, bo znikają natychmiast
shareinfo.pl
Bułeczki jak ze snu. Piekę je codziennie, bo znikają natychmiast Bułeczki jak ze snu. Piekę je codziennie, bo znikają natychmiast
Maślano-drożdżowe bułeczki idealnie sprawdzą się na śniadanie. Czarują wyglądem, maślanym aromatem i smakiem. Stworzysz z nich smakowite kanapki np. do pracy. Robi się je naprawdę łatwo. Ponieważ masz do czynienia z ciastem drożdżowym, to musisz czek...
shareinfo.pl, 2024-10-25 17:25:06
2024-10-25 17:25:06
22 Nowa zapowiedź 2. sezonu Pierścieni Władzy. Trolle, enty i efekty praktyczne na każdym kroku
naekranie.pl
Nowa zapowiedź 2. sezonu Pierścieni Władzy. Trolle, enty i efekty praktyczne na każdym kroku Nowa zapowiedź 2. sezonu Pierścieni Władzy. Trolle, enty i efekty praktyczne na każdym kroku
W sieci pojawiła się nowa zapowiedź 2. sezonu Władcy Pierścieni: Pierścieni Władzy. Nowe wideo pokazuje różnorodne bestie, na które bohaterzy trafiają w nowej serii. Dużo efektów praktycznych!Za niecały miesiąc na Prime Video pojawią się pierwsze trz...
naekranie.pl, 2024-07-30 14:38:01
2024-07-30 14:38:01
20 O tym powinni pamiętać turyści z psami lub kotami. Cztery wskazówki
wprost.pl
O tym powinni pamiętać turyści z psami lub kotami. Cztery wskazówki O tym powinni pamiętać turyści z psami lub kotami. Cztery wskazówki
Jeśli przed wami wakacje z psem lub kotem, warto zapoznać się ze wskazówkami, które uczynią wasz wspólny wyjazd przyjemnym i bezstresowym.
wprost.pl, 2024-08-04 11:04:05
2024-08-04 11:04:05
44 Najlepsze używane auta do 60 tys. zł. Praktyczne i niezawodne
wyborkierowcow.pl
Najlepsze używane auta do 60 tys. zł. Praktyczne i niezawodne Najlepsze używane auta do 60 tys. zł. Praktyczne i niezawodne
Próg 60 tys. złotych dla niektórych może otwierać drzwi do najróżniejszych propozycji. Oto 10 ciekawych naszym zdaniem używanych aut w tej cenie. The post Najlepsze używane auta do 60 tys. zł. Praktyczne i niezawodne first appeared on Wybór Kierowców...
wyborkierowcow.pl, 2024-08-05 15:05:02
2024-08-05 15:05:02
21 Elastyczność w miejscu pracy? Zalety, wady i wskazówki dla pracowników
businessinsider.com.pl
Elastyczność w miejscu pracy? Zalety, wady i wskazówki dla pracowników Elastyczność w miejscu pracy? Zalety, wady i wskazówki dla pracowników
Elastyczność w miejscu pracy stała się czynnikiem zadowolenia pracowników, a nawet sukcesu organizacyjnego. Ale czym dokładnie jest elastyczność w miejscu pracy i dlaczego staje się tak gorącym tematem?
businessinsider.com.pl, 2024-08-26 14:15:07
2024-08-26 14:15:07
12 Zwiedzanie Armenii – transport, noclegi, informacje praktyczne
rudeiczarne.pl
Zwiedzanie Armenii – transport, noclegi, informacje praktyczne Zwiedzanie Armenii – transport, noclegi, informacje praktyczne
Planujesz podróż i zwiedzanie Armenii, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Nie wiesz czy wynająć auto, czego spodziewać się po noclegach, jakie w Armenii są ceny i waluta, a może… The post Zwiedzanie Armenii – transport, noclegi, informac...
rudeiczarne.pl, 2024-08-28 08:58:26
2024-08-28 08:58:26
13 Praktyczne rozwiązanie w nowych Skodach. Dlaczego zmieniono położenie dźwigni zmiany przełożeń?
wyborkierowcow.pl
Praktyczne rozwiązanie w nowych Skodach. Dlaczego zmieniono położenie dźwigni zmiany przełożeń? Praktyczne rozwiązanie w nowych Skodach. Dlaczego zmieniono położenie dźwigni zmiany przełożeń?
Automatyczne skrzynie biegów stają się coraz popularniejsze, a to z kolei niesie za sobą zmiany w aranżacji wnętrza. The post Praktyczne rozwiązanie w nowych Skodach. Dlaczego zmieniono położenie dźwigni zmiany przełożeń? first appeared on Wybór Kier...
wyborkierowcow.pl, 2024-09-02 17:19:02
2024-09-02 17:19:02
19 Krowi poziom w Diablo 4 coraz bliżej? PTR 2.0 przynosi kolejne wskazówki
gry-online.pl
Krowi poziom w Diablo 4 coraz bliżej? PTR 2.0 przynosi kolejne wskazówki Krowi poziom w Diablo 4 coraz bliżej? PTR 2.0 przynosi kolejne wskazówki
Wkrótce gracze Diablo 4 trafią na Publiczny Serwer Testowy 2.0, by ocenić zmiany w 6. sezonie gry. Oraz być może wreszcie odnaleźć sekretny poziom z krowami.Informacja Krowi poziom w Diablo 4 coraz bliżej? PTR 2.0 przynosi kolejne wskazówki została o...
gry-online.pl, 2024-09-03 11:49:02
2024-09-03 11:49:02