Ławka do ćwiczeń to sprzęt, który daje ogromne możliwości treningowe bez konieczności wychodzenia z domu. Zajmuje niewiele miejsca, a pozwala zbudować siłę, poprawić sylwetkę i kondycję. Poniżej znajdziesz 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać na ławce - niezależnie od tego, czy dopiero zaczyn...
W najnowszym odcinku „Politycznych Michałków” Michał Szułdrzyński i Michał Kolanko zastanawiają się, dokąd zmierza polska polityka w wakacje: Donald Tusk szykuje rekonstrukcję rządu, ale wyborcy już tracą cierpliwość, Szymon Hołownia przeżywa trudne...
Kolejna seniorka padła ofiarą oszustów. Kobieta z powiatu proszowickiego wypłaciła pieniądze z banku, a następnie zostawiła je pod ławką. 17 lipca o godzinie 15:00 do 69 letniej kobiety zadzwonił na telefon rzekomy policjant, który przekazał jej info...
Na Lanzarote doszło do aktu wandalizmu wymierzonego w symbol tolerancji - ławkę ozdobioną flagą LGBTI+. Nieznani sprawcy namalowali na niej swastykę i hasło popierające skrajnie prawicową partię Vox. Władze gminy szybko przywróciły ławkę do pierwotne...
Vinicius Junior niespodziewanie rozpoczął ostatni mecz z Olympique Marsylia na ławce rezerwowych. Serwis ESPN podkreśla, że status Brazylijczyka radykalnie zmienił się w ostatnich tygodniach. Od kiedy zespół przejął Xabi Alonso, nie jest już nietykal...
Kanadyjski żołnierz trafił do szpitala w Siemianowicach Śląskich, po tym jak został ranny w wyniku wypadku, do którego doszło na poligonie w Brzegu w woj. opolskim. - Został dobrze zaopatrzony. Jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo - powiedział w...
Litwa zamknęła przestrzeń powietrzną przy granicy z Białorusią z powodu ćwiczeń wojskowych Zapad-25. Manewry Rosji i Białorusi odbędą się we wrześniu 2025 roku. The post Litwa zamyka przestrzeń powietrzną z powodu rosyjsko-białoruskich ćwiczeń Zapad-...
Siły rosyjskie przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Bałtyckim. Jak przekazał resort obrony w Moskwie, „manewry Floty Bałtyckiej obejmowały zwalczanie dronów morskich i podwodnych sabotażystów”. Wkrótce więcej informacji
Nowa analiza badań pokazuje, że nie wszystkie aktywności fizyczne wpływają na sen w takim samym stopniu. Naukowcy odkryli jednak, która forma ćwiczeń ma być najskuteczniejszym sposobem na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Joga na czele w rankingu ć...
Podwójne standardy w szkołach? Tym razem tyczy się to stroju na zajęcia z wychowania fizycznego. - Zdziwiło mnie, że od uczniów wymagano białej koszulki, a nauczycielka była w jeansach i sandałkach na obcasie - powiedziała w jednym ze swoich filmów t...