Codziennie siedzisz przy biurku i czujesz, że twoje plecy mają już dość? Jest sposób, który zajmuje mniej niż kwadrans, a może przynieść ulgę porównywalną z krótką wizytą u fizjoterapeuty. 12-minutowa sekwencja rozciągająca, inspirowana programem popularnej trenerki fitness, pomaga rozluźnić ciało,...
Ilość odsłon: 3
źródło: https://zdrowie.interia.pl/aktywnosc-fizyczna/news-12-minutowa-rutyna-rozciagajaca-ktora-ratuje-cialo-wystarczy,nId,22462932
dodano: 2025-12-05 18:15:06
Inne znaleziska:
fakt.pl
Niepozorna postura, na karku bluza z Myszką Miki. Straszny czyn Polki za granicą
Niepozorna postura, na karku bluza z Myszką Miki. Straszny czyn Polki za granicą
Szczupła 41-latka ubrana w szarą bluzę z Myszką Miki. Nie wzbudzała strachu. A jednak dopuściła się potwornego czynu u naszych zachodnich sąsiadów. Polka ukrywała się przed policją. Kiedy funkcjonariusze zapukali do jej drzwi, nie kryła zaskoczenia.
fakt.pl,
2025-08-23 18:55:16
2025-08-23 18:55:16
newsmed.pl
Automasaż na ból pleców i karku. Proste sposoby na ulgę bez wizyty u masażysty
Automasaż na ból pleców i karku. Proste sposoby na ulgę bez wizyty u masażysty
Ból pleców, karku czy barków to jedne z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych lekarzom rodzinnym. Jeśli nie masz dostępu do fizjoterapeuty lub masażysty, możesz samodzielnie wykonać automasaż. Regularnie stosowany przynosi ulgę, poprawia ukrwienie i...
newsmed.pl,
2025-09-21 19:43:28
2025-09-21 19:43:28
obserwatorgospodarczy.pl
Państwa bałtyckie czują oddech Kremla na karku. Inwestycje w obronność coraz większe
Państwa bałtyckie czują oddech Kremla na karku. Inwestycje w obronność coraz większe
Państwa bałtyckie szykują się do potencjalnej konfrontacji z Federacją Rosyjską. Inwestycje w obronność Litwy, Łotwy i Estonii z roku na rok są coraz większe. Jednocześnie, obok rozbudowy i modernizacji sił zbrojnych, trwają również przygotowania lud...
obserwatorgospodarczy.pl,
2025-10-19 13:06:05
2025-10-19 13:06:05
dziennikwschodni.pl
Pędzili na „złamanie karku”. Pożegnali się z prawem jazdy
Pędzili na „złamanie karku”. Pożegnali się z prawem jazdy
Piraci drogowi w powiecie łęczyńskim nie mają lekko. Policjanci z miejscowej drogówki zatrzymali kolejnych kierowców, którzy w obszarze zabudowanym przekroczyli dozwoloną prędkość o kilkadziesiąt kilometrów na godzinę. Wszyscy jechali grubo ponad 10...
dziennikwschodni.pl,
2025-10-27 15:27:15
2025-10-27 15:27:15
bezprawnik.pl
Pogotowie stomatologiczne to zdzierstwo. Ten dentysta ma inny pomysł na leczenie nagłego bólu zęba
Pogotowie stomatologiczne to zdzierstwo. Ten dentysta ma inny pomysł na leczenie nagłego bólu zęba
Pogotowie stomatologiczne to zdzierstwo. Ten dentysta ma inny pomysł na leczenie nagłego bólu zęba
bezprawnik.pl,
2025-11-22 15:48:07
2025-11-22 15:48:07
antyweb.pl
Zapomnij o Garminie. Ten smartwatch może sprawdzić się wszędzie i zawsze
Zapomnij o Garminie. Ten smartwatch może sprawdzić się wszędzie i zawsze
Amazfit Balance 2 to zegarek, który potrafi pozytywnie zaskoczyć. W solidnej, choć nie zwracającej na siebie obudowie zamknięto naprawdę świetne urządzenie, ale nie bez wad. Jak wypada w praktyce?
antyweb.pl,
2025-07-23 15:14:03
2025-07-23 15:14:03
wprost.pl
Zapomnij o Zadarze i Splicie. Makłowicz już dawno odkrył ten chorwacki raj
Zapomnij o Zadarze i Splicie. Makłowicz już dawno odkrył ten chorwacki raj
Chorwacja kojarzy wam się głównie z nadmorskimi kurortami typu Makarska, Zadar czy Split? Tak wcale być nie musi, bowiem ten kraj oferuje o wiele więcej. Na to już bardzo dawno zwracał uwagę nawet Robert Makłowicz.
wprost.pl,
2025-07-26 10:06:05
2025-07-26 10:06:05
biznesinfo.pl
Zapomnij, że Twoje dzieci odziedziczą nieruchomość. Ten wniosek jest kluczowy. Polacy nie mają pojęc...
Zapomnij, że Twoje dzieci odziedziczą nieruchomość. Ten wniosek jest kluczowy. Polacy nie mają pojęcia
Nieruchomości to często największy dorobek życia, ale nie każdy wie, że sam fakt ich użytkowania nie gwarantuje prawa własności. W wielu przypadkach brak jednego, kluczowego wniosku może sprawić, że lata inwestycji i pracy pójdą na marne. Co gorsza,...
biznesinfo.pl,
2025-08-21 14:37:03
2025-08-21 14:37:03
fakt.pl
Wrzuć ten drobiazg do toalety i zapomnij o osadzie z kamienia. Wystarczy 15 minut
Wrzuć ten drobiazg do toalety i zapomnij o osadzie z kamienia. Wystarczy 15 minut
Sprzątanie toalety często kojarzy się z długotrwałym szorowaniem i silnymi detergentami, które nie tylko są uciążliwe w użyciu, ale mogą również podrażniać skórę i drogi oddechowe. Istnieje jednak prosty, domowy trik, dzięki któremu można szybko i sk...
fakt.pl,
2025-08-26 13:48:12
2025-08-26 13:48:12
wprost.pl
Zapomnij o Barcelonie i Madrycie. Ten region Hiszpanii to nieodkryta perełka
Zapomnij o Barcelonie i Madrycie. Ten region Hiszpanii to nieodkryta perełka
Kraj Basków to zupełnie inna Hiszpania niż ta, którą znasz z pocztówek. Tutaj każdy zakątek ma swoją historię, a lokalna kuchnia potrafi oczarować nawet najbardziej wybrednych. Tradycja płynnie przeplata się z nowoczesnością, zaskakując na każdym kro...
wprost.pl,
2025-10-26 09:00:19
2025-10-26 09:00:19