Regularny, szybki marsz to jedna z najprostszych metod pobudzania metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej. Odpowiednie tempo, prosta postawa oraz włączanie podbiegów czy schodów mogą znacząco zwiększyć skuteczność chodzenia, a systematyczne wdrażanie tej aktywności przekłada się na lepszą kondycję...
Akop Szostak pochwalił się metamorfozą swojej mamy, która zrzuciła już 24 kg. Zawodnik MMA podkreślił, że to jeszcze nie koniec walki o zdrowie i szczupłą sylwetkę kobiety.
Dieta bezglutenowa zyskała w ostatnich latach ogromną popularność - nie tylko wśród osób z rozpoznaną celiakią czy nietolerancją glutenu, ale także wśród osób zdrowych, które wierzą, że eliminacja glutenu może wspomóc proces redukcji masy ciała. Stat...
Trening na bieżni staje się coraz popularniejszym sposobem na aktywność fizyczną w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wspierają zdrowie serca i stawów, pozwalają redukować tkankę tłuszczową oraz poprawić samopoczucie. Dzięki do...
Wakacje dobiegają końca, a rodzice kompletują wyprawki dla swoich dzieci. Wielu małych uczniów jest bardzo zaangażowanych w wybór zeszytów, piórników czy mazaków. Niekiedy może to powodować scysję z rodzicami, którzy nie chcą przepłacać za produkty s...
Wpływ chodzenia boso na zdrowie stóp okazuje się nieoceniony - aktywizuje mięśnie, poprawia ruchomość i działa korzystnie na stan skóry. Ważne jest jednak zachowanie ostrożności, ponieważ brak ochrony może prowadzić do urazów i innych problemów zdrow...
Regularna pora snu może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Nowe badanie potwierdza: stabilny rytm snu wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Artykuł Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego...
Polski rząd opracował „Poradnik bezpieczeństwa”. Jest to kompleksowa instrukcja postępowania dla obywateli w przypadkach występowania sytuacji kryzysowych: zagrożeń militarnych, terrorystycznych, cyfrowych, biologicznych, radiacyjnych, chemicznych i...
Pielęgnacja włosów jest jak uprawa kwiatów. Niektóre rośliny potrzebują dużo słońca, inne wolą schować się w cieniu; jedne piją bez umiaru, drugie po kropelce. Tylko gdy zaspokoisz ich wymagania, odwdzięczą się pięknym wyglądem. Podobnie jest z włosa...
Jak się okazuje ile mam, tyle pomysłów na wychowanie! Choć nie wszystkie zdajemy sobie z tego sprawę, każda z nas posiada cechy, które mogą ją kwalifikować do pewnego typu. Sprawdź, czy jesteś mamą nadmiernie opiekuńczą, a może matką zbyt wyluzowaną?...