Aktywność fizyczna pozostaje jednym z najważniejszych filarów zdrowia niezależnie od wieku. Jednak po pięćdziesiątce warto postawić na ćwiczenia, które nie tylko poprawiają samopoczucie, ale realnie wpływają na długość i jakość życia. I nie chodzi wcale o żadne skomplikowane treningi. Wśród zalecany...
Ławka do ćwiczeń to sprzęt, który daje ogromne możliwości treningowe bez konieczności wychodzenia z domu. Zajmuje niewiele miejsca, a pozwala zbudować siłę, poprawić sylwetkę i kondycję. Poniżej znajdziesz 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać...
Tour de France wraca do Wielkiej Brytanii, ponieważ potwierdzono, że Edynburg i Leeds będą gospodarzami pierwszych etapów męskiego i żeńskiego Tour de France w 2027 roku. Plany były już znane, ale trasy zostały szczegółowo opisane, a pierwsze trzy et...
Do 30 listopada Słupsk będzie przestrzenią wyjątkowego święta – 20. edycji festiwalu „Miejsce Kobiet”. Jubileuszowe wydarzenie, organizowane przez kobiety, o kobietach, lecz nie tylko dla kobiet, nieprzypadkowo pokrywa się z międzynarodową kampanią „...
Kanadyjski żołnierz trafił do szpitala w Siemianowicach Śląskich, po tym jak został ranny w wyniku wypadku, do którego doszło na poligonie w Brzegu w woj. opolskim. - Został dobrze zaopatrzony. Jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo - powiedział w...
Litwa zamknęła przestrzeń powietrzną przy granicy z Białorusią z powodu ćwiczeń wojskowych Zapad-25. Manewry Rosji i Białorusi odbędą się we wrześniu 2025 roku. The post Litwa zamyka przestrzeń powietrzną z powodu rosyjsko-białoruskich ćwiczeń Zapad-...
Siły rosyjskie przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Bałtyckim. Jak przekazał resort obrony w Moskwie, „manewry Floty Bałtyckiej obejmowały zwalczanie dronów morskich i podwodnych sabotażystów”. Wkrótce więcej informacji
Nowa analiza badań pokazuje, że nie wszystkie aktywności fizyczne wpływają na sen w takim samym stopniu. Naukowcy odkryli jednak, która forma ćwiczeń ma być najskuteczniejszym sposobem na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Joga na czele w rankingu ć...
Podwójne standardy w szkołach? Tym razem tyczy się to stroju na zajęcia z wychowania fizycznego. - Zdziwiło mnie, że od uczniów wymagano białej koszulki, a nauczycielka była w jeansach i sandałkach na obcasie - powiedziała w jednym ze swoich filmów t...
Politycy o katastrofie W czwartek wieczorem w TVN24 minister-koordynator służb specjalnych Tomasz Siemoniak potwierdził medialne doniesienia o katastrofie. Zaznaczył, że to pierwsze zdarzenie tego rodzaju z udziałem polskiego F-16 oraz poinformował,...