O jakości snu często decyduje nie rutyna, a warunki w sypialni. Eksperci The Sleep Charity wyjaśniają, że zarówno temperatura, światło, hałas i porządek wpływają na zasypianie i regenerację.
źródło: https://tech.wp.pl/jak-sie-dobrze-wyspac-eksperci-mowia-jasno,7263106509113568a
dodano: 15-03-2026 08:22:04
Inne znaleziska:
spidersweb.pl
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
spidersweb.pl
03-09-2025 17:39:03
03-09-2025 17:39:03
g.pl
Pociąg jedzie prawie 2 godziny dłużej. PKP chce, by pasażerowie mogli się wyspać
Pociąg jedzie prawie 2 godziny dłużej. PKP chce, by pasażerowie mogli się wyspać
Od września 2025 roku nocny pociąg IC "Karkonosze" zaczął jeździć inną trasą, która jest o kilkadziesiąt kilometrów dłuższa od poprzedniej. Powód? Zmiany wprowadzono ze względu na komfort pasażerów. Teraz w końcu będą mogli się spokojnie wyspać.
g.pl
04-09-2025 16:17:03
04-09-2025 16:17:03
businessinsider.com.pl
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Przez lata powtarzano, że osiem godzin snu to klucz do zdrowia i energii. Tymczasem badania i historyczne źródła pokazują, że ludzki rytm snu był kiedyś zupełnie inny — a sen w dwóch częściach był normą. Czy współczesne zalecenia naprawdę odpowiadają...
businessinsider.com.pl
17-10-2025 04:38:04
17-10-2025 04:38:04
tygodnik-rolniczy.pl
Planujesz siew na słabych glebach? Eksperci mówią jasno: wybór jest jeden
Planujesz siew na słabych glebach? Eksperci mówią jasno: wybór jest jeden
Wybór do uprawy gatunków zbóż ozimych wyznaczają nam wprost warunki glebowe i klimatyczne. Tydzień temu pisaliśmy o jęczmieniu ozimym. W porównaniu z żytem ma znacznie większe wymagania glebowe, szczególnie w zakresie odczynu pH i jest najmniej zimot...
tygodnik-rolniczy.pl
21-09-2025 08:41:15
21-09-2025 08:41:15
comparic.pl
Eksperci mówią jasno: te akcje mają największy potencjał wzrostu w USA!
Eksperci mówią jasno: te akcje mają największy potencjał wzrostu w USA!
Amerykański rynek akcji wciąż nabiera rozpędu, a analitycy już wskazują nowe perełki, które mogą podwoić swoją wartość do 2027 roku. W cieniu gigantów takich jak Apple czy Microsoft wyrasta sześć tańszych spółek z S&P 500, łączących szybki wzrost z r...
comparic.pl
04-11-2025 08:52:16
04-11-2025 08:52:16
mamadu.pl
Ochrona dzieci czy strach przed technologią? Eksperci cyberbezpieczeństwa mówią jasno
Ochrona dzieci czy strach przed technologią? Eksperci cyberbezpieczeństwa mówią jasno
Według danych z raportu “Internet Dzieci” zrealizowanego przez Instytut Cyfrowego Obywatelstwa, przynajmniej z jednego spośród najpopularniejszych portali społecznościowych (TikTok, Facebook i Instagram) aktywnie korzysta w Polsce ponad 900 tys. w wi...
mamadu.pl
17-02-2026 10:20:10
17-02-2026 10:20:10
moto.pl
Wozisz w bagażniku "na wszelki wypadek". Eksperci mówią jasno, to proszenie się o kłopoty
Wozisz w bagażniku "na wszelki wypadek". Eksperci mówią jasno, to proszenie się o kłopoty
Wielu kierowców wozi w bagażniku zapasowy akumulator, licząc na szybkie rozwiązanie problemów na drodze. To jednak pozornie dobre zabezpieczenie może okazać się poważnym zagrożeniem. Nie każdy zdaje sobie sprawę, jakie ryzyko niesie taki nawyk.
moto.pl
26-03-2026 19:22:06
26-03-2026 19:22:06
kb.pl
Kładą monetę na routerze, by przyspieszyć internet. Eksperci mówią jasno, czy to w ogóle ma sens
Kładą monetę na routerze, by przyspieszyć internet. Eksperci mówią jasno, czy to w ogóle ma sens
Kiedy domowy internet zaczyna zwalniać, wiele osób szuka prostych sposobów na poprawę zasięgu. W sieci regularnie pojawiają się pomysły, które mają działać szybko i bez dodatkowych kosztów. Jednym z nich jest położenie monety na routerze. Ten prosty...
kb.pl
27-04-2026 19:38:17
27-04-2026 19:38:17
benchmark.pl
Do ilu procent ładować telefon? Eksperci mówią jasno
Do ilu procent ładować telefon? Eksperci mówią jasno
Najkorzystniej utrzymywać poziom naładowania smartfona między 20 a 80 proc. - wynika z poradnika opublikowanego przez PCMag. Na kondycję baterii wpływają nie tylko same procenty, ale również temperatura telefonu, rodzaj ładowarki i codzienne nawyki.
benchmark.pl
10-06-2026 11:48:09
10-06-2026 11:48:09
top.pl
Twoja cukinia jest gorzka? Eksperci mówią jasno, czy możesz ją zjeść
Twoja cukinia jest gorzka? Eksperci mówią jasno, czy możesz ją zjeść
Gorzka cukinia może zepsuć smak całego dania, ale problem nie kończy się jedynie na kulinarnym rozczarowaniu. Eksperci ostrzegają, że charakterystyczny gorzki posmak świadczy o obecności toksycznych związków chemicznych. Warto więc wiedzieć, skąd bie...
top.pl
11-06-2026 08:03:15
11-06-2026 08:03:15