O jakości snu często decyduje nie rutyna, a warunki w sypialni. Eksperci The Sleep Charity wyjaśniają, że zarówno temperatura, światło, hałas i porządek wpływają na zasypianie i regenerację.
źródło: https://tech.wp.pl/jak-sie-dobrze-wyspac-eksperci-mowia-jasno,7263106509113568a
dodano: 2026-03-15 08:22:04
Inne znaleziska:
spidersweb.pl
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
Pociąg w Polsce jedzie dłużej, bo pasażerowie mają się wyspać. Słodkich snów
g.pl
Pociąg jedzie prawie 2 godziny dłużej. PKP chce, by pasażerowie mogli się wyspać
Pociąg jedzie prawie 2 godziny dłużej. PKP chce, by pasażerowie mogli się wyspać
Od września 2025 roku nocny pociąg IC "Karkonosze" zaczął jeździć inną trasą, która jest o kilkadziesiąt kilometrów dłuższa od poprzedniej. Powód? Zmiany wprowadzono ze względu na komfort pasażerów. Teraz w końcu będą mogli się spokojnie wyspać.
businessinsider.com.pl
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Przez lata powtarzano, że osiem godzin snu to klucz do zdrowia i energii. Tymczasem badania i historyczne źródła pokazują, że ludzki rytm snu był kiedyś zupełnie inny — a sen w dwóch częściach był normą. Czy współczesne zalecenia naprawdę odpowiadają...
![W Białych Błotach dobrze się żyje i dobrze się biesiaduje. Byliśmy na święcie gminy [zdjęcia]]( https://znalezisko.pl/storage/z_thumb/68bc85e6e5964.jpg "W Białych Błotach dobrze się żyje i dobrze się biesiaduje. Byliśmy na święcie gminy [zdjęcia]")
radiopik.pl
W Białych Błotach dobrze się żyje i dobrze się biesiaduje. Byliśmy na święcie gminy [zdjęcia]
W Białych Błotach dobrze się żyje i dobrze się biesiaduje. Byliśmy na święcie gminy [zdjęcia]
Występy artystyczne, stoiska Kół Gospodyń Wiejskich i służb, strefa dla dzieci, lokalne przysmaki i rękodzieło - to tylko niektóre atrakcje przygotowane z okazji Święta gminy Białe Błota. Choć pogoda nie dopisała, to część mieszkańców i tak przyszła,...
polskiobserwator.de
Eksperci przebadali wędzonego łososia z supermarketu. Tylko ta marka wypadła bardzo dobrze
Eksperci przebadali wędzonego łososia z supermarketu. Tylko ta marka wypadła bardzo dobrze
Najlepszy wędzony łosoś z supermarketu: W najnowszym teście Stiftung Warentest pod lupę trafił wędzony łosoś sprzedawany w popularnych niemieckich supermarketach. Wyniki nie napawają optymizmem – tylko jedna marka otrzymała najwyższą ocenę 1,0, podcz...
wpolsce24.tv
Ukraińcy boją się polskich serów. Jak oni sprzedają do nas, to dobrze, a jak my do nich, to źle
Ukraińcy boją się polskich serów. Jak oni sprzedają do nas, to dobrze, a jak my do nich, to źle
W ostatnich dniach znów rozgorzała debata wokół ukraińsko-polskiego sporu handlowego o sery i inne produkty rolno-spożywcze. Choć część mediów przedstawia to jako „test dojrzałości relacji handlowych”, dla polskich producentów i rolników to realny pr...
newsweek.pl
Jak się dobrze starzeć? Wszystko zależy od tego, co wydarzyło się dużo wcześniej
Jak się dobrze starzeć? Wszystko zależy od tego, co wydarzyło się dużo wcześniej
Jako proces, który dzieje się w naszym umyśle, starość nie może być oddzielana od wieku średniego. Jeśli w średnim wieku zastanawiam się nad tym, kim jestem, gdzie jestem i czy to mi odpowiada; jeśli zastanawiam się nad tym, w jakim kierunku zmierzam...
infosecurity24.pl
Tomasz Siemoniak żegna się z MSWiA. "Mam przywilej, że tak samo dobrze znam swojego następcę, jak zn...
Tomasz Siemoniak żegna się z MSWiA. "Mam przywilej, że tak samo dobrze znam swojego następcę, jak znałem swojego poprzed...
W czwartek na terenie pałacu Jana III Sobieskiego w warszawskim Wilanowie odbyły się Centralne Obchody Święta Policji. Udział w nich wzięli m.in. prezydent RP Andrzej Duda, szef MSWiA, koordynator służb specjalnych Tomasz Siemoniak oraz obejmujący w...
niezalezna.pl
„Niech znalazca ma się tak dobrze, jak my w tej chwili”. Na plaży znaleziono list sprzed 100 lat
„Niech znalazca ma się tak dobrze, jak my w tej chwili”. Na plaży znaleziono list sprzed 100 lat
Na jednej z australijskich plaż znaleziono list w butelce. Jak się okazało został napisany przez dwóch australijskich żołnierzy kilka dni po wyruszeniu do Francji w czasie I wojny światowej. Oznacza to, że ich korespondencję do rodziny znaleziono pon...
oko.press
O pożytkach z planowania własnego pogrzebu. Jak się dobrze żegnać?
O pożytkach z planowania własnego pogrzebu. Jak się dobrze żegnać?
Tak poważnie podchodzimy do urodzin, co roku organizując przyjęcie, a ostatnie pożegnanie traktujemy po macoszemu. A przecież nie zawsze tak było – mówi Agnieszka Wójcińska, celebrantka humanistycznych ceremonii pogrzebowych, edukatorka o żałobie...