Co roku na wiosnę wiele osób zadaje sobie to samo pytanie: jak szybko poprawić sylwetkę przed wakacjami? W erze sztucznej inteligencji odpowiedź wydaje się prostsza niż kiedykolwiek — wystarczy zapytać ChatGPT o plan treningowy. Ale czy to na pewno dobry pomysł? Sprawdzamy z trenerką personalną Mary...
Ławka do ćwiczeń to sprzęt, który daje ogromne możliwości treningowe bez konieczności wychodzenia z domu. Zajmuje niewiele miejsca, a pozwala zbudować siłę, poprawić sylwetkę i kondycję. Poniżej znajdziesz 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać...
— Jeśli pielęgnacja nie uwzględnia zdrowia całego organizmu, to nie jest pielęgnacja — to charakteryzacja — mówi Onetowi Blanca Bożena Społowicz, pierwsza polska skin coach i autorka bestsellerów o pielęgnacji skóry. W wywiadzie tłumaczy, dlaczego er...
Podczas 11. Forum Instytucji Kultury Województwa Łódzkiego, które odbywa się w Wieluniu, rozmawialiśmy z tutorką, pedagożką teatru i trenerką rozwoju, od lat związaną z edukacją, kulturą i wzmacnianiem ludzi pracujących w tych obszarach. To jest rozm...
Rynek pracy coraz bardziej ewoluuje. Jak czytamy w analizie Personnel Service już teraz można zarabiać krocie, będąc opiekunem cudzych willi, saunamistrzem albo "legalnym rabusiem".
Kanadyjski żołnierz trafił do szpitala w Siemianowicach Śląskich, po tym jak został ranny w wyniku wypadku, do którego doszło na poligonie w Brzegu w woj. opolskim. - Został dobrze zaopatrzony. Jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo - powiedział w...
Litwa zamknęła przestrzeń powietrzną przy granicy z Białorusią z powodu ćwiczeń wojskowych Zapad-25. Manewry Rosji i Białorusi odbędą się we wrześniu 2025 roku. The post Litwa zamyka przestrzeń powietrzną z powodu rosyjsko-białoruskich ćwiczeń Zapad-...
Siły rosyjskie przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Bałtyckim. Jak przekazał resort obrony w Moskwie, „manewry Floty Bałtyckiej obejmowały zwalczanie dronów morskich i podwodnych sabotażystów”. Wkrótce więcej informacji
Nowa analiza badań pokazuje, że nie wszystkie aktywności fizyczne wpływają na sen w takim samym stopniu. Naukowcy odkryli jednak, która forma ćwiczeń ma być najskuteczniejszym sposobem na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Joga na czele w rankingu ć...
Podwójne standardy w szkołach? Tym razem tyczy się to stroju na zajęcia z wychowania fizycznego. - Zdziwiło mnie, że od uczniów wymagano białej koszulki, a nauczycielka była w jeansach i sandałkach na obcasie - powiedziała w jednym ze swoich filmów t...