Spacer może być skuteczniejszy dla odchudzania, niż wielu osobom się wydaje. Naukowcy przeanalizowali wyniki 18 badań dotyczących osób z nadwagą i otyłością. Okazało się, że osoby wykonujące ok. 8500 kroków dziennie, osiągały lepsze efekty odchudzania i łatwiej utrzymywały wagę po zakończeniu diety....
źródło: https://www.rynekzdrowia.pl/Nauka/Juz-nie-10-tys-krokow-Badania-wskazaly-nowy-cel-kilogramy-wyraznie-leca-dol,284265,9.html
dodano: 14-05-2026 09:34:08
Inne znaleziska:
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl
24-07-2025 23:00:07
24-07-2025 23:00:07
newsweek.pl
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Wszystko zaczęło się od zobowiązania. Ogłosiłem, że przez rok będę robił 20 tys. kroków dziennie i przez ten czas w mediach społecznościowych dzielił się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na ten temat.
newsweek.pl
13-09-2025 19:10:12
13-09-2025 19:10:12
kobieta.onet.pl
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.
kobieta.onet.pl
17-10-2025 07:47:03
17-10-2025 07:47:03
holistic.news
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....
holistic.news
19-11-2025 11:05:09
19-11-2025 11:05:09
medonet.pl
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
Liczysz kroki? Doskonale — regularne spacery mogą wydłużyć życie nawet o trzy lata. A to dopiero początek długiej listy korzyści. Ile kroków należy robić każdego dnia, by zauważyć efekty? Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularne zalecenia.
medonet.pl
29-04-2026 19:44:34
29-04-2026 19:44:34
alertmedyczny.pl
Już 1700 dodatkowych kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych
Już 1700 dodatkowych kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych
Dodanie 1700 do 5500 kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Nowe badanie analizuje dane z programu All of Us i urządzeń Fitbit. Artykuł Już 1700 dodatkowych kroków dziennie może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych pochodzi z se...
alertmedyczny.pl
11-04-2026 10:53:08
11-04-2026 10:53:08
well.pl
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Codzienne robienie 7 tys. kroków może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym raka, demencji i chorób serca – wynika z badania opisanego w "Lancet Public Health". Wzięło w nim udział ponad 160 t...
well.pl
25-07-2025 17:09:04
25-07-2025 17:09:04
mamadu.pl
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
Dzieci uczą się życia społecznego przede wszystkim w domu – poprzez obserwację rodziców i ich codziennych zachowań. To, jak okazujemy emocje, rozwiązujemy konflikty i odnosimy się do innych, staje się dla nich wzorem. Wystarczy 7 prostych kroków, by...
mamadu.pl
22-09-2025 20:12:19
22-09-2025 20:12:19
pysznosci.pl
Jak przygotować dzwonka karpia zanim trafi na patelnię? Tych kroków nie możesz pominąć
Jak przygotować dzwonka karpia zanim trafi na patelnię? Tych kroków nie możesz pominąć
Karp to niezastąpiony element wigilijnej wieczerzy. I choć mogłoby się wydawać, że każdy doskonale wie, jak postępować z tą rybą, łatwo o poważne błędy, które mogą wszystko zepsuć. Czego unikać? I na czym warto skupić się przy pracy z dzwonkiem karpi...
pysznosci.pl
15-12-2025 21:03:02
15-12-2025 21:03:02
comparic.pl
Nie musisz być wilkiem z Wall Street. 10 kroków, by wyjść ze “skarpety” i zarobić pierwszy milion
Nie musisz być wilkiem z Wall Street. 10 kroków, by wyjść ze “skarpety” i zarobić pierwszy milion
Adrian Zduńczyk, znany w sieci jako CryptoBirb, nie owija w bawełnę, pisząc: “Dziurawy system edukacji i obce wpływy sprawiły, że przeciętny Polak jest finansowym kaleką i do końca życia będzie zależny od zasiłków, 800+ i socjalu bez szansy na popraw...
comparic.pl
11-03-2026 10:41:14
11-03-2026 10:41:14