To nie białko ani węglowodany, lecz odpowiedni rodzaj tłuszczu może skuteczniej pomóc w ograniczeniu napadów głodu. Naukowcy odkryli, że po zjedzeniu produktów bogatych w kwas oleinowy jelita wytwarzają cząsteczkę, która wydłuża uczucie sytości i może ułatwiać kontrolę masy ciała.
źródło: https://www.rynekzdrowia.pl/Badania-i-rozwoj/Syci-lepiej-niz-bialko-Potwierdzono-ze-hamuje-glod,286001,11.html
dodano: 27-06-2026 17:25:16
Inne znaleziska:
pysznosci.pl
W Zaduszki zrobię zupę bigosową. Rozgrzewa lepiej niż kaloryfer i syci na długo
W Zaduszki zrobię zupę bigosową. Rozgrzewa lepiej niż kaloryfer i syci na długo
Jesienią szczególnie upodobałam sobie zupy, a ta zasmakuje każdemu miłośnikowi bigosu. Tuż przed Zaduszkami przygotowuję jej cały gar, dzięki czemu nie spędzam świąt w kuchni, a równocześnie mam pyszny i rozgrzewający posiłek.
pysznosci.pl
22-10-2025 21:34:16
22-10-2025 21:34:16
pysznosci.pl
Zupa bolońska to mój pewniak na Wszystkich Świętych. Rozgrzewa i syci lepiej niż bigos
Zupa bolońska to mój pewniak na Wszystkich Świętych. Rozgrzewa i syci lepiej niż bigos
W Zaduszki nie gotuję bigosu. Kulinarnym hitem na Wszystkich Świętych jest u mnie rozgrzewająca, gęsta zupa bolońska z mięsem mielonym i grubym makaronem. Błyskawiczny przepis, lista składników krótka, a syci lepiej niż niejeden obiad.
pysznosci.pl
29-10-2025 14:43:12
29-10-2025 14:43:12
kuchnia.wp.pl
To najlepsze śniadanie. Zdrowa, lekka, ale syci lepiej i na dłużej niż owsianka
To najlepsze śniadanie. Zdrowa, lekka, ale syci lepiej i na dłużej niż owsianka
Owsianka od lat niepodzielnie króluje na naszych śniadaniowych stołach jako synonim zdrowego i pożywnego początku dnia. Chociaż płatki owsiane mają mnóstwo zalet, wiele osób szybko się nimi nudzi lub narzeka na smak i konsystencję. Warto wtedy sięgną...
kuchnia.wp.pl
13-07-2026 08:46:10
13-07-2026 08:46:10
shareinfo.pl
Zbędny element. Lepiej go usuń, bo hamuje rozwój wrzosów
Zbędny element. Lepiej go usuń, bo hamuje rozwój wrzosów
Chociaż lato dobiega końca, to wcale nie trzeba żegnać się z roślinami ozdobnymi na tarasie czy balkonie. Istnieje mnóstwo gatunków, które bosko się prezentują nawet do pierwszych przymrozków. Należą do nich między innymi wrzosy. Można hodować je w s...
shareinfo.pl
15-09-2025 14:04:13
15-09-2025 14:04:13
innpoland.pl
Białko stało się Złotym Graalem. Tak boom na produkty proteinowe zmienia cały rynek
Białko stało się Złotym Graalem. Tak boom na produkty proteinowe zmienia cały rynek
Jak podaje "New York Times", jeszcze w latach 60. serwatkę wylewano do rzek lub podawano świniom. Dziś, jak zauważa konsultant branży mleczarskiej Mike McCully, "są momenty, w których to ser staje się produktem ubocznym produkcji serwatki". Serwatka...
innpoland.pl
18-07-2025 17:30:09
18-07-2025 17:30:09
tech.wp.pl
To białko różniło ludzi od Neandertalczyków. Dlatego wyginęli?
To białko różniło ludzi od Neandertalczyków. Dlatego wyginęli?
Badania nad białkiem ADSL, różniącym się między ludźmi a Neandertalczykami, mogą rzucić światło na ich wyginięcie. Eksperymenty na myszach sugerują, że zmiany te mogły wpłynąć na zachowanie naszych przodków.
tech.wp.pl
18-08-2025 21:37:06
18-08-2025 21:37:06
pysznosci.pl
Dodaję do purée zamiast masła i śmietany. Podbija białko i poprawia smak
Dodaję do purée zamiast masła i śmietany. Podbija białko i poprawia smak
Są osoby, które dodają do ziemniaków jakikolwiek nabiał, który akurat znajduje się w lodówce. Osoby na diecie wysokobiałkowej znają tylko jeden słuszny dodatek. Miłośnikom purée ziemniaczanego nie jest wszystko jedno.
pysznosci.pl
03-09-2025 16:23:03
03-09-2025 16:23:03
holistic.news
Białko jest zdrowe. Według naukowców taka ilość jednak szkodzi
Białko jest zdrowe. Według naukowców taka ilość jednak szkodzi
Myślisz, że więcej białka to zawsze lepiej? Eksperci ostrzegają, że nadmiar może prowadzić do tycia, problemów zdrowotnych i sabotażu twoich treningów. Sprawdź, ile białka naprawdę powinieneś jeść – i kiedy możesz przesadzić.
holistic.news
23-09-2025 14:18:13
23-09-2025 14:18:13
farmer.pl
Żywienie białkowe, czyli więcej niż tylko białko ogólne
Żywienie białkowe, czyli więcej niż tylko białko ogólne
Żywienie białkowe krów mlecznych od dziesięcioleci stanowi centralny punkt zainteresowania zootechników i żywieniowców. Jeszcze niedawno podstawowym kryterium oceny dawki była zawartość białka ogólnego.
farmer.pl
02-11-2025 10:34:11
02-11-2025 10:34:11
kobieta.onet.pl
Kurczak kontra tofu: które białko wybrać? Eksperci rozwiewają wątpliwości
Kurczak kontra tofu: które białko wybrać? Eksperci rozwiewają wątpliwości
Chude białko od dawna króluje na listach dietetycznych hitów. Dwa najczęściej wymieniane źródła tego składnika to pierś z kurczaka i jej roślinny odpowiednik – tofu. Ale które z nich jest zdrowsze? Czy istnieje jednoznaczny zwycięzca w tej rywalizacj...
kobieta.onet.pl
24-11-2025 14:09:15
24-11-2025 14:09:15