Niedobór snu a tycie. Nowe badanie ujawnia skalę problemu

Fazy snu (N1, N2, N3 i REM) tworzą powtarzające się cykle, od których zależy regeneracja ciała i mózgu. Sprawdź, ile trwa każda faza, co się w niej dzieje i jak poprawić jakość snu.

Masz poczucie, że robisz wszystko tak jak trzeba, a waga wciąż rośnie albo nie chce spaść? Być może zdarzyło ci się usłyszeć radę, żeby "sprawdzić tarczycę" i faktycznie, w niektórych sytuacjach ma to sens. Niedoczynność tarczycy może sprzyjać przybi...

Przez lata do kortyzolu przylgnęła łatka hormonu stresu, który odpowiada za nerwy, problemy ze snem czy dodatkowe centymetry w pasie. To jednak tylko część prawdy. Bez kortyzolu organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Hormon uczestniczy...

Choć często uważa się, że metabolizm znacząco zwalnia już w średnim wieku, badania sugerują, że u większości osób pozostaje on względnie stabilny aż do około 60. roku życia. Zmiany masy ciała w tym okresie są częściej związane z modyfikacją stylu życ...

Artykuł Pulmonolog: zaburzenia snu są coraz częstsze, na badanie trzeba czekać ok. 1,5 roku pochodzi z serwisu Wiadomości Częstochowa - Życie Częstochowy i powiatu.

Badanie opublikowane w „European Journal of Preventive Cardiology” wskazuje, że jednoczesne wprowadzenie niewielkich korekt w długości snu, aktywności fizycznej i diecie zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału, udaru oraz niewydolności serca.

Japońskie badanie obejmujące ponad 82 000 dzieci obala popularny mit, że niemowlęta karmione piersią śpią krócej niż te karmione mieszanką. Artykuł Przełomowe wieści dla zmęczonych rodziców. Duże badanie ujawnia sekret snu niemowląt pochodzi z serwis...

Niedobór jest przeciwieństwem nadmiaru, zaś obydwa wzorce oznaczają nierównowagę, zaburzenie balansu. Z perspektywy medycyny zachodniej mówiąc o niedobrze mamy na The post Niedobór jako wzorzec nierównowagi i zioła appeared first on Sekrety-zdrowia.o...

Objawów niedoboru witaminy B12 jest bardzo wiele, od pokarmowych po neurologiczne. Na co zwracać uwagę?

Choć często przestrzega się przed nadmiarem sodu (soli) w organizmie, to jego niedobór też jest niekorzystny dla zdrowia. Jaki objaw powinien zaniepokoić?