O tym, że ruch to jedno najlepszych lekarstw dla ciała, wiadomo od dawna. Aktywność fizyczna chroni przed nadwagą, cukrzycą, starzeniem się i wieloma przewlekłymi chorobami. Naukowcy odkryli, że potrafi też spowolnić rozwój komórek nowotworowych. Sprawdź, jakie ćwiczenia wykonywać, aby zwiększyć swo...
Ławka do ćwiczeń to sprzęt, który daje ogromne możliwości treningowe bez konieczności wychodzenia z domu. Zajmuje niewiele miejsca, a pozwala zbudować siłę, poprawić sylwetkę i kondycję. Poniżej znajdziesz 5 skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonać...
Śnisz o przytulnym wnętrzu z kominkiem, ale obawiasz się dużych wydatków? Kominek typu koza to nie tylko elegancki element, ale także efektywne źródło ciepła. Jego instalacja może być łatwiejsza (i tańsza), niż sądzisz – o ile wiesz, na co zwrócić uw...
Długotrwałe picie alkoholu może wyraźnie podnosić ryzyko raka odbytnicy. Amerykańscy badacze śledzili zdrowie ponad 88 tys. dorosłych, którzy "na starcie" nie mieli żadnych nowotworów. Po blisko 20 latach obserwacji u 1679 osób rozpoznano raka jelita...
Wysiew nawozów i aplikacja środków ochrony roślin to oczko w głowie wielu producentów nowoczesnych maszyn. Oczywiście, rozwój w tym obszarze wymuszają przepisy, które są coraz bardziej restrykcyjne.
Nie wszystkie rośliny należy sadzić na wiosnę. Doświadczeni ogrodnicy wiedzą, że krzewy truskawek bywają kapryśne, a pora ich sadzenia wcale nie jest oczywista. Czy wiesz, kiedy przystąpić do pracy, aby dać roślinom szansę na ukorzenienie się oraz pr...
Kanadyjski żołnierz trafił do szpitala w Siemianowicach Śląskich, po tym jak został ranny w wyniku wypadku, do którego doszło na poligonie w Brzegu w woj. opolskim. - Został dobrze zaopatrzony. Jego życiu nie zagraża niebezpieczeństwo - powiedział w...
Litwa zamknęła przestrzeń powietrzną przy granicy z Białorusią z powodu ćwiczeń wojskowych Zapad-25. Manewry Rosji i Białorusi odbędą się we wrześniu 2025 roku. The post Litwa zamyka przestrzeń powietrzną z powodu rosyjsko-białoruskich ćwiczeń Zapad-...
Siły rosyjskie przeprowadziły ćwiczenia na Morzu Bałtyckim. Jak przekazał resort obrony w Moskwie, „manewry Floty Bałtyckiej obejmowały zwalczanie dronów morskich i podwodnych sabotażystów”. Wkrótce więcej informacji
Nowa analiza badań pokazuje, że nie wszystkie aktywności fizyczne wpływają na sen w takim samym stopniu. Naukowcy odkryli jednak, która forma ćwiczeń ma być najskuteczniejszym sposobem na poprawę jakości nocnego wypoczynku. Joga na czele w rankingu ć...