Jeśli marzysz o jędrnych bicepsach, gładkich tricepsach i ramionach, które świetnie prezentują się w sukience na ramiączka, nie potrzebujesz ani siłowni, ani godzin treningów. Wystarczą trzy proste ćwiczenia wykonywane regularnie przez cztery tygodnie, by w lustrze zobaczyć wyraźną różnicę.
Ilość odsłon: 7
źródło: https://zdrowie.interia.pl/aktywnosc-fizyczna/news-zacznij-robic-te-3-cwiczenia-a-po-miesiacu-twoje-ramiona-bed,nId,22464895
dodano: 2025-12-13 11:12:03
Inne znaleziska:
cenyrolnicze.pl
25.07.2025 Ceny skupu zbóż, kukurydzy, oleistych i strączkowych: stonowane ruchy cen na rynku
25.07.2025 Ceny skupu zbóż, kukurydzy, oleistych i strączkowych: stonowane ruchy cen na rynku
Na rynku skupu zbóż, oleistych i strączkowych przeważają delikatne wzrosty cen. Najwięcej zyskała dziś kukurydza, która jest droższa w stosunku do notowań ze środy średnio o 7,09 zł/t. Spadły za to średnie ceny pszenżyta, pszenicy paszowej oraz żyta...
cenyrolnicze.pl,
2025-07-25 15:14:06
2025-07-25 15:14:06
lelum.pl
Ukraina może odetchnąć. NATO planuje zdecydowane ruchy. Decyzja wkrótce!
Ukraina może odetchnąć. NATO planuje zdecydowane ruchy. Decyzja wkrótce!
Sojusz nie czeka na polityczne zwroty akcji w Waszyngtonie. Uruchomił mechanizm, który zamienia europejskie pieniądze w amerykańską broń dla Kijowa - szybko i bez fetyszu wieloletnich deklaracji. Czy to wreszcie sposób, by odblokować dostawy na miesi...
lelum.pl,
2025-08-23 18:16:05
2025-08-23 18:16:05
weszlo.com
Legia Warszawa. Transfery 2025 – ruchy, które muszą robić wrażenie
Legia Warszawa. Transfery 2025 – ruchy, które muszą robić wrażenie
Na początku było źle. Albo, żeby polecieć klasykiem, na początku był chaos. Legia nie dogadała się ostatecznie z Goncalo Feio i długo szukała trenera. W końcu zatrudniła Edwarda Iordanescu. Rumun nie ukrywał, że dogadał się na kilka konkretnych trans...
weszlo.com,
2025-09-04 18:55:05
2025-09-04 18:55:05
natemat.pl
Przesmyk suwalski może być na celowniku Rosji. "Obserwujemy nietypowe ruchy wojsk"
Przesmyk suwalski może być na celowniku Rosji. "Obserwujemy nietypowe ruchy wojsk"
Przesmyk suwalski może być na celowniku Rosji. Zwrócił na to uwagę były oficer brytyjskiego wywiadu wojskowego. Wymienił "poważne sygnały ostrzegawcze". Przesmyk suwalski to wąski pas ziemi między Polską a Litwą. W ostatnich dniach głośno zrobiło si...
natemat.pl,
2025-09-09 09:06:12
2025-09-09 09:06:12
bithub.pl
Fundusz ETF prosto z Wall Street będzie śledził ruchy miliardera. Czyje? Jest niespodzianka
Fundusz ETF prosto z Wall Street będzie śledził ruchy miliardera. Czyje? Jest niespodzianka
Na Wall Street pojawił się właśnie produkt, który ma pozwolić zwykłym inwestorom podejrzeć, a właściwie...
bithub.pl,
2025-09-09 20:33:11
2025-09-09 20:33:11
interia.pl
Skarbówka kontroluje nie tylko przelewy. Te ruchy to pewna kontrola
Skarbówka kontroluje nie tylko przelewy. Te ruchy to pewna kontrola
Nie tylko duże przelewy i większe niż zwykle wpłaty na konto wzbudzają czujność skarbówki i banków. Coraz częściej instytucje finansowe przyglądają się odbiegającym od normy ruchom klientów na koncie. Nawet niewielkie przelewy mogą skończyć się bloka...
interia.pl,
2025-10-17 06:31:06
2025-10-17 06:31:06
weszlo.com
Kocie ruchy! Trener zaskoczył reakcją po awansie na mundial
Kocie ruchy! Trener zaskoczył reakcją po awansie na mundial
Reprezentacja Kataru po pokonaniu Zjednoczonych Emiratów Arabskich awansowała na mistrzostwa świata 2026. Julen Lopetegui – szkoleniowiec katarskiej ekipy – uczcił sukces swojej drużyny niecodziennym tańcem. Hiszpan prowadzi Katarczyków dopiero od ki...
weszlo.com,
2025-10-18 00:47:06
2025-10-18 00:47:06
zyciewarszawy.pl
Ochota: lewica i ruchy miejskie zerwały koalicję, ale ich działacze w niej pozostali
Ochota: lewica i ruchy miejskie zerwały koalicję, ale ich działacze w niej pozostali
Drobnica partyjna, która współrządzi Ochotą, najpierw z hukiem zerwała koalicję z Koalicją Obywatelską, a teraz zaczyna tego gorzko żałować. Czy mimo wszystko radni z lewicy i ruchów miejskich będą rządzić dzielnicą?
zyciewarszawy.pl,
2025-10-18 12:06:06
2025-10-18 12:06:06
propertynews.pl
Albo pracownicy - albo sztuczna inteligencja. Ruszyły masowe ruchy na rynku pracy
Albo pracownicy - albo sztuczna inteligencja. Ruszyły masowe ruchy na rynku pracy
Globalne korporacje znacząco zwiększyły redukcje etatów. Powody są wspólne: słabnący nastrój konsumencki oraz rosnąca presja na automatyzację i inwestycje w sztuczną inteligencję.
propertynews.pl,
2025-10-29 15:42:16
2025-10-29 15:42:16
bithub.pl
„29 milionów uncji zniknęło w ciągu miesiąca”. Srebro wykonuje tajemnicze ruchy, na rynku chaos i ni...
„29 milionów uncji zniknęło w ciągu miesiąca”. Srebro wykonuje tajemnicze ruchy, na rynku chaos i niewiadome
Sytuację, która zapanowała w ostatnich dniach na rynku srebrzystego kruszcu, dość ciężko opisać krótko i...
bithub.pl,
2025-10-30 03:35:19
2025-10-30 03:35:19