— Zacznij się ruszać, drobne zmiany nawyków są łatwiejsze do utrzymania niż ambitne plany — przekonuje w rozmowie z serwisem Medonet kardiolog, prof. Michał Hawranek. Nawet krótki, codzienny marsz przez 20-30 minut jest wartościowy — uważa ekspert.
źródło: https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kardiolog-radzi--juz-piec-minut-ruchu-dziennie-poprawia-zdrowie,artykul,91279191.html
dodano: 06-02-2026 19:18:06
Inne znaleziska:
pacjenci.pl
Naukowcy z Washington State badali wpływ psów na serce. Zaledwie 12 minut ratuje przed stresem
Naukowcy z Washington State badali wpływ psów na serce. Zaledwie 12 minut ratuje przed stresem
W minioną sobotę, 9 maja 2026 roku, zwycięzcami 17. edycji programu telewizyjnego „Mam Talent” zostali Liza oraz jej pies Dina. Tryumf tego duetu ponownie skierował uwagę społeczeństwa na niezwykłą więź łączącą ludzi i zwierzęta. Zjawisko to od lat s...
pacjenci.pl
12-05-2026 12:06:05
12-05-2026 12:06:05
przegladsportowy.onet.pl
To był mecz sezonu w polskiej lidze. Kilka minut czekali na końcowy minut
To był mecz sezonu w polskiej lidze. Kilka minut czekali na końcowy minut
Niewiarygodne emocje w meczu Metalkas 2. Ekstraligi w Rzeszowie. Dakar Development Stal Rzeszów zremisowała z Polonią Piła. Trudno powiedzieć dla kogo ten remis jest zwycięski. Goście odrobili wielką stratę. W 15. biegu prowadzili 5:1 i mieli wygraną...
przegladsportowy.onet.pl
08-08-2026 18:42:09
08-08-2026 18:42:09
olsztyn.com.pl
Nowoczesna medycyna ratuje młode serce. Kardiochirurdzy z Olsztyna przeprowadzili pionierską operacj...
Nowoczesna medycyna ratuje młode serce. Kardiochirurdzy z Olsztyna przeprowadzili pionierską operację tętniaka aorty
Zespół lekarzy z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Olsztynie przeprowadził w ostatnim czasie u młodego pacjenta, cierpiącego na tętniaka aorty wstępującej i wadę zastawki aortalnej, skomplikowaną operację serca, metodą Bentalla...
olsztyn.com.pl
18-09-2025 08:57:30
18-09-2025 08:57:30
mamadu.pl
Trik z bananem każda mama powinna znać. Ratuje włosy w 30 minut
Trik z bananem każda mama powinna znać. Ratuje włosy w 30 minut
Suche, łamliwe włosy to problem wielu mam. Zamiast wydawać fortunę na chemiczne odżywki, można sięgnąć po prosty trik z kuchni – banana w roli głównej. Kuracja bananowa wzmacnia włosy, nawilża je i sprawia, że odzyskują naturalny blask. Dlaczego ban...
mamadu.pl
15-02-2026 16:14:09
15-02-2026 16:14:09
wprost.pl
Ten produkt z apteki ratuje drzewa owocowe. Szkodniki znikają, a koszt to kilka złotych
Ten produkt z apteki ratuje drzewa owocowe. Szkodniki znikają, a koszt to kilka złotych
Nie trzeba kupować drogich preparatów ogrodniczych, aby skutecznie chronić drzewa owocowe przed szkodnikami. Wystarczy tani produkt z apteki, który tworzy na pędach niewidzialną barierę i niszczy zimujące jaja mszyc, przędziorków i innych pasożytów.
wprost.pl
14-03-2026 04:49:38
14-03-2026 04:49:38
kb.pl
Ten prosty zabieg ratuje trawnik po zimie. Wystarczy kilka tygodni
Ten prosty zabieg ratuje trawnik po zimie. Wystarczy kilka tygodni
Zima pozostawia trawnik w osłabionej kondycji. Zalegający śnieg, lód i nadmiar wilgoci sprawiają, że darń staje się przerzedzona, trawa rośnie słabo, a mech zaczyna dominować. Wczesną wiosną wielu ogrodników stosuje prosty, ale skuteczny zabieg – wap...
kb.pl
25-03-2026 14:37:08
25-03-2026 14:37:08
interia.pl
Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Prosty nawyk chroni serce
Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Prosty nawyk chroni serce
Zdrowie serca i naczyń krwionośnych staje się szczególnie ważne po 50. roku życia. To właśnie wtedy wzrasta ryzyko chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Istnieje jednak prosty nawyk, który może znacząco poprawić ko...
interia.pl
14-03-2026 07:28:07
14-03-2026 07:28:07
interia.pl
Badanie opublikowane na łamach European Journal of Preventive Cardiology wskazuje, że już 11 minut dodatkowego snu każdej nocy, kilka minut więcej aktywności fizycznej oraz niewielkie zwiększenie spożycia warzyw przekładają się na wymierne korzyści z...
interia.pl
29-03-2026 07:29:08
29-03-2026 07:29:08
interia.pl
Wystarczy 20 minut dziennie. Serce może ci podziękować za tę aktywność
Wystarczy 20 minut dziennie. Serce może ci podziękować za tę aktywność
Spacer wydaje się zbyt prosty, by traktować go jak realne wsparcie dla serca. A jednak regularny marsz, zwłaszcza w szybszym tempie, może pomagać w kontroli ciśnienia tętniczego, poprawiać kondycję naczyń krwionośnych i zmniejszać obciążenie układu k...
interia.pl
22-06-2026 20:21:12
22-06-2026 20:21:12
android.com.pl
150 minut aktywności to za mało? Naukowcy sprawdzili, co najlepiej chroni serce
150 minut aktywności to za mało? Naukowcy sprawdzili, co najlepiej chroni serce
Aktywność fizyczna od lat pozostaje jednym z najczęściej powtarzanych zaleceń zdrowotnych. Nowe badanie pokazuje jednak, że prosta odpowiedź na pytanie „ile ruchu wystarczy?” nadal nie jest oczywista, a zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia mogą ju...
android.com.pl
18-08-2026 10:09:12
18-08-2026 10:09:12