Witaminy z grupy B w okresach wzmożonego wysiłku psychicznego

Witaminy z grupy B są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, wspierając m.in. produkcję energii, tworzenia komórek, a także działanie układu odpornościowego i nerwowego. Ponieważ organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać witami...

Od 1 stycznia 2026 roku okresy przepracowane na jednoosobowej działalności gospodarczej oraz umowie zlecenie będą wliczały się do stażu pracy. Prezydent podpisał ustawę napisaną w Ministerstwie Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Nowe prawo zadział...

Od 1 stycznia 2026 roku okresy przepracowane na jednoosobowej działalności gospodarczej oraz umowie zlecenie będą wliczały się do stażu pracy. Prezydent podpisał ustawę napisaną w Ministerstwie Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Nowe prawo zadział...

Wieczorem wystarczy poświęcić kilka minut, aby rano czekało na ciebie kremowe, kokosowe śniadanie gotowe do zjedzenia. Nocna owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które rano nie mają czasu na gotowanie, a chcą rozpocząć dzień od pożywnego i zdrow...

Od lat w internecie i na siłowni powtarza się, że żmudne ćwiczenia cardio (bieżnia, rower stacjonarny itp.) to "pewniak" na spalanie tłuszczu. Popularny trener, popularyzator naukowego podejścia do ćwiczeń i diety oraz autor książek Sean Nalewanyj pr...

Nie potrzebujesz miksera, ani większych umiejętności. "Leniwa szarlotka" naprawdę robi się sama. W latach 70. panie domu piekły je pod inną nazwą, a teraz znów wraca do łask, zwłaszcza miłośników prostych i szybkich przepisów. Wystarczy zetrzeć jabłk...

Czasem możemy zauważyć, że w doniczkach pojawia się biały nalot. W momencie, gdy go zaobserwujemy, warto od razu zareagować, aby nasza roślina nie ucierpiała bardziej. Najpierw jednak musimy wiedzieć, czym tak naprawdę jest ten biały nalot, aby móc g...

Zmuszanie do czegoś przeważnie odnosi odwrotny skutek. Nie inaczej jest w przypadku nauki czytania. Im bardziej naciskamy na dziecko, tym mocniej się ono buntuje i stawia opór, a czytanie staje się dla niego znienawidzoną czynnością. Ale jest sposób,...

W sieci nie brakuje lokalnych grup, ale tylko nieliczne potrafią zbudować coś trwałego i wartościowego. Jedną z takich wyjątkowych społeczności jest grupa „Jelenia Góra Podaj Dalej – Ciekawostki, absurdy, interwencje, wypadki”, która właśnie dziś – 3...

Witaminy i minerały są ważnymi regulatorami dla naszego organizmu. W 28 krakowskich punktach pobrań Diagnostyki do końca września 2025 roku trwa akcja profilaktyczna, w ramach której podstawowy pakiet witamin (witamina D, witamina B12, kwas foliowy)...