Sen składa się z powtarzających się cykli, trwających około 90 minut każdy. W ich trakcie przechodzimy przez fazy snu płytkiego, głębokiego oraz REM — to właśnie wtedy śnimy. Na końcu każdego cyklu sen staje się płytszy, a ryzyko krótkiego przebudzenia rośnie.
źródło: https://www.ofeminin.pl/lifestyle/regularnie-budzisz-sie-o-godz-3-w-nocy-nauka-wyjasnia-dlaczego-tak-sie-dzieje/wxn74dv
dodano: 27-04-2026 12:11:18
Inne znaleziska:
newsmed.pl
Zimą sen „się psuje” i budzimy się zmęczeni. Winne nie są tylko długie noce
Zimą sen „się psuje” i budzimy się zmęczeni. Winne nie są tylko długie noce
Zimą wiele osób skarży się na płytki sen, częste wybudzenia i poranne zmęczenie. Krótszy dzień, mniej światła, suche powietrze i zaburzenia rytmu dobowego wpływają na jakość snu. Eksperci wyjaśniają, co się dzieje z organizmem i jak poprawić nocny wy...
newsmed.pl
03-02-2026 16:27:04
03-02-2026 16:27:04
pro.rp.pl
Deregulacja przyspieszy inwestycje. Drobna zmiana usprawni roboty budowlane
Deregulacja przyspieszy inwestycje. Drobna zmiana usprawni roboty budowlane
Przyspieszenie procesu inwestycji budowlanych – taki ma być skutek deregulacyjnej zmiany w kodeksie cywilnym.
pro.rp.pl
19-07-2025 08:44:03
19-07-2025 08:44:03
holistic.news
Muzyka nie daje im radości. Wszystko przez drobną zmianę w mózgu
Muzyka nie daje im radości. Wszystko przez drobną zmianę w mózgu
Wyobraź sobie, że Twoja ulubiona piosenka nie wywołuje w Tobie żadnych emocji. Brzmi strasznie? Dla milionów ludzi to codzienność. Naukowcy w końcu odkryli, dlaczego tak się dzieje – winny jest brak kluczowego połączenia w mózgu.
holistic.news
18-08-2025 09:33:05
18-08-2025 09:33:05
wysokieobcasy.pl
Donald Trump bagatelizuje przemoc domową. "Drobną kłótnię z żoną nazywają przestępstwem"
Donald Trump bagatelizuje przemoc domową. "Drobną kłótnię z żoną nazywają przestępstwem"
Donald Trump uznał przemoc domową za "znaczenie mniejsze" przestępstwo. "Takie wypowiedzi tylko podkreślają fakt, że nie poświęca się wystarczającej uwagi częstotliwości i szkodliwości przemocy domowej".
wysokieobcasy.pl
09-09-2025 16:20:12
09-09-2025 16:20:12
kb.pl
Zrobił nową łazienkę. Po roku wszystko odpadło. Winna była jedna drobna oszczędność
Zrobił nową łazienkę. Po roku wszystko odpadło. Winna była jedna drobna oszczędność
Jej zadaniem jest ochrona, jednak często powoduje trudności. Hydroizolacja to etap remontu łazienki, który często jest ignorowany lub wykonywany niedbale. Niestety, konsekwencje takich zaniedbań są poważne i drogie. Można uniknąć pleśni, odpadających...
kb.pl
14-11-2025 00:10:10
14-11-2025 00:10:10
feedburner.com
Wiemy co spowodowało wczorajszą globalną awarię Cloudflare. W skrócie – drobna zmiana w uprawnieniac...
Wiemy co spowodowało wczorajszą globalną awarię Cloudflare. W skrócie – drobna zmiana w uprawnieniach bazy danych…
Pełen opis wielogodzinnego incydentu opracował sam Cloudflare Zatem co było źródłem całego zamieszania? Miliony błędów HTTP 500 w core infrastruktury Cloudflare, a dokładniej: awaria systemu wykrywającego/blokującego boty webowe Artykuł Wiemy co spow...
feedburner.com
19-11-2025 15:40:08
19-11-2025 15:40:08
pulshr.pl
Drobna różnica w słowach, ale ogromna w skutkach. Tak nie wolno rozmawiać z pracownikami
Drobna różnica w słowach, ale ogromna w skutkach. Tak nie wolno rozmawiać z pracownikami
Mimo że wielu pracowników otrzymuje regularny feedback, często nie przynosi on efektu. Zbyt ogólny przekaz, ocena osoby zamiast zachowania i brak kultury otwartości sprawiają, iż rozmowy demotywują zamiast wspierać rozwój. Skuteczny feedback wymaga j...
pulshr.pl
21-11-2025 08:06:08
21-11-2025 08:06:08
kb.pl
Szokujący rachunek za prąd. Drobna usterka i aż 5000 zł straty!
Szokujący rachunek za prąd. Drobna usterka i aż 5000 zł straty!
Wyobraź sobie, że Twoje miesięczne opłaty za prąd niespodziewanie rosną z kilkuset złotych do pięciu tysięcy! Taka nieoczekiwana sytuacja przydarzyła się pewnej rodzinie, której system fotowoltaiczny przestał działać poprawnie. Okazało się, że drobna...
kb.pl
13-12-2025 18:23:05
13-12-2025 18:23:05
rp.pl
Czy mandat za drobną kradzież uchroni przed surowszą karą za przestępstwo? Ważne pytanie do Sądu Naj...
Czy mandat za drobną kradzież uchroni przed surowszą karą za przestępstwo? Ważne pytanie do Sądu Najwyższego
Czy dwie drobne kradzieże popełnione w krótkim czasie mogą być uznane za przestępstwo, jeśli za jedną z nich wlepiono już mandat? Czy ukaranie za jedno wykroczenie uniemożliwia kwalifikację kilku podobnych wykroczeń jako czynu ciągłego? To pytania, n...
rp.pl
16-12-2025 05:16:21
16-12-2025 05:16:21
holistic.news
Drobna wada psuje cały efekt. Oto jak zostać wiarygodnym mówcą
Drobna wada psuje cały efekt. Oto jak zostać wiarygodnym mówcą
Sposób mówienia może przesądzić o naszym wizerunku szybciej niż treść przekazu. Badania dowodzą, że to płynność mowy ma kluczowe znaczenie dla postrzegania kompetencji mówcy.
holistic.news
16-01-2026 09:43:11
16-01-2026 09:43:11