Jak żyć dłużej? Ekspert: Wystarczy jedna zmiana w kuchni. Każdy może to zrobić

Przejście od siedzącego trybu życia do niezbyt wyczerpującej, ale regularnej aktywności może dać ogromne korzyści naszemu zdrowiu.

Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.

Już 4000 kroków dziennie raz lub dwa razy w tygodniu może wydłużyć życie starszych kobiet i chronić serce. Kluczem jest liczba, nie częstotliwość. Artykuł Nowe badania: nie musisz chodzić codziennie – wystarczy kilka razy w tygodniu, by żyć dłużej po...

Nie ma oczu, nie ma koloru, nie ma pośpiechu. Przez 2569 dni – ponad siedem lat – nie ruszył się z miejsca. Odmieniec jaskiniowy zaskoczył naukowców bezprecedensowym pokazem spokoju i przetrwania. Ten niepozorny płaz żyjący w głębinach Eu...

Okazuje się, że recepta na zdrowie według lekarzy wcale nie opiera się na drogich suplementach ani restrykcyjnych dietach. To zestaw prostych, codziennych wyborów – często niepozornych – które mają realny wpływ na długość i jakość życia. Niektóre z t...

Jak nauka, styl życia i kultura wpływają na długość życia? Eksperci z globalnego szczytu przedstawiają praktyczne kroki wspierające zdrową długowieczność. Artykuł Jak żyć dłużej i zdrowiej? Najważniejsze wnioski z globalnego Szczytu Długowieczności w...

Chcesz żyć dłużej i zdrowiej? Zacznij od swojego mieszkania! Eksperci z portalu RynekPierwotny.pl udowadniają, że dom może być jednym z...

Długość życia człowieka zależy od wielu elementów, w tym od genów, środowiska społecznego oraz codziennych wyborów dotyczących stylu życia. Kryzysy zdrowotne mogą jednak znacząco obniżać średnią długość życia w społeczeństwie i pogłębiać nierówności.

Jak żyć dłużej w dobrym zdrowiu? Ekspert mówi o pięciu sprawdzonych metodach, aby wydłużyć sobie życie.

Dieta jest głównym kontrolowalnym sposobem na dostarczenie ciału określonych związków chemicznych. Pożywienie nie tylko zapewnia energię ciału. Wysyła także "sygnały" genom. Każdy kęs to okazja, żeby zadbać o przyszłe zdrowie i samopoczucie (krótkote...