Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.
Ilość odsłon: 11
źródło: https://newsmed.pl/pacjent/12129139/codzienny-ruch-a-zdrowie-15-minut-dziennie-wydluza-zycie.html
dodano: 2025-09-20 19:28:15
Inne znaleziska:
interia.pl
Wystarczy 5 minut dziennie. Tak wydłużysz sobie życie
Wystarczy 5 minut dziennie. Tak wydłużysz sobie życie
Najnowsze badania sugerują, że zaledwie pięć minut intensywnej aktywności fizycznej dziennie, wliczając w to "nieplanowany" ruch wykonywany podczas codziennych obowiązków domowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
interia.pl,
2025-09-07 12:27:09
2025-09-07 12:27:09
interia.pl
Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie
Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie
Twoje dłonie każdego dnia wykonują tysiące ruchów. Podnoszą, piszą, dotykają i nieustannie pozostają w pracy, co sprzyja przeciążeniu mięśni, sztywności stawów czy zaburzeniom krążenia. Nic więc dziwnego, że często pojawia się uczucie zimnych palców,...
interia.pl,
2025-09-07 08:34:05
2025-09-07 08:34:05
interia.pl
Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana
Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Japonii i opublikowane na łamach magazynu "Tohoku Journal of Experimental Medicine" pokazuje, że codzienna praktyka "etykiety fizycznej" w stylu samurajskim - obejmująca powolne i ostrożne ruchy w pozycji sied...
interia.pl,
2025-09-18 08:07:25
2025-09-18 08:07:25
newsweek.pl
Tak żyją najbogatsi Polacy. "Nie jest rozrzutna, na zakupy wydaje tylko 30 tys. zł dziennie"
Tak żyją najbogatsi Polacy. "Nie jest rozrzutna, na zakupy wydaje tylko 30 tys. zł dziennie"
Płacą za jacht 30 mln zł, a handryczą się, gdy trzeba w restauracji zapłacić za obiad. Są tacy, co płacą za butelkę szampana 12 tys. zł, za wakacyjny apartament w hotelu 100 tys. zł i lecą tam wynajętym odrzutowcem – o tym, jak miliarderzy podchodzą...
newsweek.pl,
2025-09-03 07:45:03
2025-09-03 07:45:03
shareinfo.pl
Tak obierzesz paprykę w 5 minut. Szybciej i łatwiej się nie da
Tak obierzesz paprykę w 5 minut. Szybciej i łatwiej się nie da
Papryka to składnik sosów, leczo, zup, kotletów i wielu innych potraw. Czasem potrzebujemy dodać do nich warzywo bez skórki, a wtedy najczęściej pieczemy je w piekarniku, aby łatwiej odstała. Aczkolwiek to pracochłonne zajęcie i niezbędne są przybory...
shareinfo.pl,
2025-09-15 21:08:18
2025-09-15 21:08:18
wyborcza.biz
Tak Polak przesiądzie się do pociągu. Prędkość to jedno, ważniejsze kursy co 10-15 minut
Tak Polak przesiądzie się do pociągu. Prędkość to jedno, ważniejsze kursy co 10-15 minut
- Planujemy kolej intuicyjną, na której przesiadka nie będzie problemem, a ewentualne opóźnienie pociągu żadnym zmartwieniem, bo za chwilę przyjedzie następny - mówił Michał Pyzik. To i kolej jadąca ponad 300 km na godzinę ma sprawić, że zostawimy sa...
wyborcza.biz,
2025-10-18 08:14:03
2025-10-18 08:14:03
gazeta.pl
170 sztuk dziennie. Rosjanie chwalą się fabryką dronów. Mówią, że jest największa na świecie
170 sztuk dziennie. Rosjanie chwalą się fabryką dronów. Mówią, że jest największa na świecie
Rosjanie chwalą się w publicznej telewizji "największą fabryką dronów na świecie". W specjalnej strefie ekonomicznej trwa intensywna produkcja "Geran-2", czyli wersji irańskich bezzałogowców Shahed-136.
gazeta.pl,
2025-07-21 19:54:07
2025-07-21 19:54:07
g.pl
Nawet 1 tysiąc dziennie. Wciąż poszukują pracowników. "Szanujmy się"
Nawet 1 tysiąc dziennie. Wciąż poszukują pracowników. "Szanujmy się"
Wakacje trwają w najlepsze, a kolejni sadownicy poszukują rąk do pracy. W sieci nie brakuje ofert, a stawki potrafią być wyjątkowo kuszące. Ci, którzy się postarają, mają szansę zarobić nawet tysiąc złotych dziennie. Wszystko zależy od tempa pracy i...
g.pl,
2025-07-22 09:48:12
2025-07-22 09:48:12
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl,
2025-07-24 23:00:07
2025-07-24 23:00:07
rynekzdrowia.pl
10 000 kroków dziennie to mit. Nowy limit dla zdrowia wyznaczony
10 000 kroków dziennie to mit. Nowy limit dla zdrowia wyznaczony
W nowych badaniach wzięło udział ponad 160 tys. dorosłych osób z całego świata. 10 000 kroków uznawanych za dzienny limit dla zdrowia nie odpowiada uzyskanym wynikom. Znacznie mniej kroków dziennie może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wy...
rynekzdrowia.pl,
2025-07-25 07:28:03
2025-07-25 07:28:03