Wstajesz z krzesła, nagle robi się ciemno przed oczami, serce przyspiesza, a ciśnieniomierz pokazuje mniej niż zwykle. W upalny dzień łatwo uznać, że winna jest wyłącznie pogoda. Tymczasem zawroty głowy, osłabienie i kołatanie serca mogą wynikać także z odwodnienia, zaburzeń elektrolitowych albo zby...
Woda jest niezbędna do życia, ale jej rola nie kończy się na gaszeniu pragnienia. Odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać prawidłową objętość krwi i wspiera pracę układu krążenia. Gdy płynów zaczyna brakować, organizm uruchamia mechanizmy, które mogą...
Biały chleb powstaje z rafinowanej mąki i jest produktem o wysokim indeksie glikemicznym, co znaczy, że powoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek. Wiele osób nie ma jednak świadomości, że takie pieczywo może mieć...
Łosoś uważany jest za jedną z najzdrowszych ryb, ze względu na wysoką zawartość cennych, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz wysokiej jakości białka. Z drugiej strony ta ryba może mieć wysoką zawartość sodu, co już wcale nie jest korzystne, szczeg...
Wysokie ciśnienie krwi najczęściej kojarzymy z sercem, zawałem i udarem. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że nadciśnienie tętnicze może przez lata wpływać także na mózg. Problemy z pamięcią, koncentracją, wolniejsze myślenie czy trudności z organi...
Gdy za oknem panuje skwar, organizm pracuje na wyższych obrotach, dlatego warto zwrócić uwagę nie tylko na ilość wypijanej wody, ale także na to, co trafia na talerz. Dobrze zbilansowane posiłki mogą pomóc przetrwać największe upały.
Polskę czeka nagły zwrot w pogodzie. Po umiarkowanym początku tygodnia temperatura zacznie szybko rosnąć, a pod koniec lipca w części kraju zrobi się ekstremalnie gorąco. W piątek i sobotę termometry pokażą miejscami aż 38 st. C. Upał nie przejdzie j...
Korzystanie ze zwolnienia lekarskiego (L4) jest naturalnym prawem pracownika, który z powodu choroby nie jest zdolny do wykonywania swoich obowiązków. Okazuje się jednak, że częste i długotrwałe absencje mają wpływ nie tylko na bieżącą wysokość wynag...
Cholesterol i ciśnienie krwi u dorosłych z otyłością coraz częściej "nie do odróżnienia" od osób z prawidłową wagą. To efekt masowego stosowania nowoczesnych terapii, takich jak statyny — wynika z szeroko zakrojonego badania opublikowanego w "Lancet"...
Zmiana czasu z zimowego na letni wydaje się drobną niedogodnością, ale dla organizmu to poważne wyzwanie. Przestawianie zegarków wpływa na sen, koncentrację, zdrowie i samopoczucie.
Zmiana czasu już w nocy z soboty na niedzielę. Nie wszyscy przyjmują ją z uśmiechem, bo mimo że zmrok będzie zapadał później, przesunięcie wskazówek zegarków może powodować problemy natury zdrowotnej.