Coraz więcej badań sugeruje, że nawet bardzo krótkie spacery mogą działać jak skuteczny "reset" dla przeciążonego pracą mózgu. Przepisem na idealny spacer podzieliła się z czytelnikami Medonetu psycholog Monika Kopeć-Sikora.
źródło: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/zyj-zdrowiej/jak-spacer-wplywa-na-zdrowie-psychiczne-psycholog-radzi-jak-zbudowac-nawyk/9dqvhfc
dodano: 09-08-2026 10:57:15
Inne znaleziska:
gazeta.pl
Spacer wśród wodospadów i dębów sprzed wieków. Najlepsze miejsca na jednodniowy reset
Spacer wśród wodospadów i dębów sprzed wieków. Najlepsze miejsca na jednodniowy reset
Czasem wystarczy jeden dzień, by naładować baterie i wrócić z głową pełną wspomnień. Polska oferuje niespodzianki tuż za rogiem - od górskich szlaków, przez artystyczne wioski, po podmokłe bagna i wieże widokowe. Te miejsca naprawdę robią wrażenie. G...
gazeta.pl
02-09-2025 12:42:05
02-09-2025 12:42:05
zwrot.cz
Spacer po Szonowie. Środowy spacer PTTS „Beskid Śląski” śladami barokowej perły i dawnych właściciel...
Spacer po Szonowie. Środowy spacer PTTS „Beskid Śląski” śladami barokowej perły i dawnych właścicieli miejscowości
SZONÓW / W ramach cyklu środowych spacerów organizowanych przez Polskie Towarzystwo Turystyczno-Sportowe „Beskid Śląski” w RC uczestnicy wybrali się tym razem do Szonowa. 25 lutego wycieczkę po jednym z najmłodszych miast RC, które prawa miejskie otr...
zwrot.cz
28-02-2026 06:55:20
28-02-2026 06:55:20
alertmedyczny.pl
Uraz mózgu może zwiększać ryzyko śmierci z powodu raka mózgu. Nawet 75% wyższe ryzyko
Uraz mózgu może zwiększać ryzyko śmierci z powodu raka mózgu. Nawet 75% wyższe ryzyko
Badanie obejmujące ponad 20 tys. pacjentów wykazało, że TBI może wiązać się z wyższą śmiertelnością z powodu raka mózgu. Artykuł Uraz mózgu może zwiększać ryzyko śmierci z powodu raka mózgu. Nawet 75% wyższe ryzyko pochodzi z serwisu Alert Medyczny.
alertmedyczny.pl
11-06-2026 13:04:11
11-06-2026 13:04:11
innpoland.pl
Wystarczy spacer, by wyostrzyć słuch. Naukowcy odkryli, jak działa mózg w ruchu
Wystarczy spacer, by wyostrzyć słuch. Naukowcy odkryli, jak działa mózg w ruchu
Nowe badanie opublikowane w The Journal of Neuroscience pokazuje, że zwykłe chodzenie może poprawiać sposób, w jaki twój mózg przetwarza dźwięki. Naukowcy odkryli, że w ruchu nasz słuch dosłownie się wyostrza. Naukowcy udowodnili, że zwykły spacer m...
innpoland.pl
04-11-2025 22:00:37
04-11-2025 22:00:37
wprost.pl
Nie każdy spacer działa tak samo. Te 15 minut robi różnicę
Nie każdy spacer działa tak samo. Te 15 minut robi różnicę
Jak wynika z badań naukowców, olbrzymie znaczenie dla naszego zdrowia ma nie tylko liczba kroków, jakie codziennie wykonujemy, ale też ich „jakość”.
wprost.pl
16-05-2026 05:30:21
16-05-2026 05:30:21
alertmedyczny.pl
Spacer w parku działa lepiej, niż sądzono. Natura może wzmacniać dobrostan każdego dnia
Spacer w parku działa lepiej, niż sądzono. Natura może wzmacniać dobrostan każdego dnia
Nowy przegląd badań sugeruje, że kontakt z naturą może poprawiać koncentrację, nastrój i samopoczucie nawet u osób, które nie są zestresowane. Artykuł Spacer w parku działa lepiej, niż sądzono. Natura może wzmacniać dobrostan każdego dnia pochodzi z...
alertmedyczny.pl
02-08-2026 08:16:10
02-08-2026 08:16:10
gazeta.pl
Koniec ze zmęczeniem i wypaleniem. To najlepsze miejsca na "reset" zimą. Odpoczniesz jak król
Koniec ze zmęczeniem i wypaleniem. To najlepsze miejsca na "reset" zimą. Odpoczniesz jak król
Zima może być najlepszym lekarstwem na zmęczenie i wypalenie. Czasem wystarczy zmiana otoczenia, by odzyskać spokój i energię. Od zaśnieżonych gór Vermontu po pełne słońca plaże Maroka. Te miejsca pomogą ci naprawdę odpocząć i odzyskać równowagę.
gazeta.pl
31-10-2025 07:17:17
31-10-2025 07:17:17
klubjagiellonski.pl
Jak przeprowadzić poważny reset ustrojowy? Polityk przedstawił propozycję reformy
Jak przeprowadzić poważny reset ustrojowy? Polityk przedstawił propozycję reformy
Debata o konieczności uzdrowienia polskiego ustroju toczy się nieprzerwanie od lat. Jeszcze na początku 2024 roku środowisko Klubu Jagiellońskiego opublikowało apel zachęcający klasę polityczną do podjęcia rozmów o tzw. resecie konstytucyjnym. Najważ...
klubjagiellonski.pl
14-05-2026 13:29:10
14-05-2026 13:29:10
holistic.news
Nie pamięć, lecz szybkość. Ten trening mózgu działa nawet po latach
Nie pamięć, lecz szybkość. Ten trening mózgu działa nawet po latach
Wystarczyło 5–6 tygodni treningu. Dwie dekady później uczestnicy badania rzadziej słyszeli diagnozę demencji. Naukowcy wskazują, że odpowiednio zaprojektowane gry wideo mogą stać się realnym wsparciem dla starzejącego się mózgu.
holistic.news
07-03-2026 09:41:14
07-03-2026 09:41:14
ppe.pl
Początek końca MCU nadciąga. Reset Marvel Cinematic Universe potwierdzony
Początek końca MCU nadciąga. Reset Marvel Cinematic Universe potwierdzony
MCU potrzebuje wielkich zmian? Kevin Feige potwierdził, że Marvel Cinematic Universe przejdzie reset, który nie będzie jednak pełnym rebootem.
ppe.pl
21-07-2025 07:24:13
21-07-2025 07:24:13