Nerkowce wyróżniają się na tle wielu innych orzechów zawartością żelaza. W 100 g mają ok. 6–7 mg tego pierwiastka, a do tego dostarczają białka, błonnika, magnezu, miedzi i cynku. Nie oznacza to jednak, że można jeść je garściami bez ograniczeń. Są kaloryczne, a żelazo z produktów roślinnych wchłani...
źródło: https://www.portalspozywczy.pl/inne/artykuly/maja-wyjatkowo-duzo-zelaza-wybierz-je-zamiast-slodyczy,291927.html
dodano: 16-08-2026 14:00:16
Inne znaleziska:
horecatrends.pl
Ma niski IG i dużo żelaza. Podjadaj zamiast słodyczy i chipsów
Ma niski IG i dużo żelaza. Podjadaj zamiast słodyczy i chipsów
Może być dobrym zamiennikiem chipsów, krakersów i innych słonych przekąsek. Jest chrupiąca, sycąca i łatwa do przygotowania w domu. Dostarcza białka roślinnego, błonnika, żelaza, magnezu i cynku. Ma też niski indeks glikemiczny, dlatego lepiej wpisuj...
horecatrends.pl
28-07-2026 01:12:11
28-07-2026 01:12:11
pysznosci.pl
Potężna dawka żelaza i wartościowego białka. Wybierz zamiast drobiowej wątróbki
Potężna dawka żelaza i wartościowego białka. Wybierz zamiast drobiowej wątróbki
Automatyzmy żywieniowe blokują nam wszelakie urozmaicenia dostępne równie łatwo. Dobrym przykładem jest wątróbka, ponieważ większość sięga po drobiową nie z czułości tylko z rozpędu, a pomija wersję, która jakościowo znajduje się kilka poziomów wyżej...
pysznosci.pl
15-02-2026 13:33:05
15-02-2026 13:33:05
g.pl
Zamiast klasycznych sandałów wybierz zamszowe klapki. Te modele są wyjątkowo stylowe
Zamiast klasycznych sandałów wybierz zamszowe klapki. Te modele są wyjątkowo stylowe
Zamszowe dodatki od kilku sezonów nie schodzą z modowego radaru, a latem szczególnie dobrze prezentują się na butach. Zamszowe klapki łączą luz z elegancją i świetnie pasują nie tylko do plażowych stylizacji, ale i bardziej formalnych. W oczy rzuciły...
g.pl
13-08-2026 06:52:20
13-08-2026 06:52:20
portalspozywczy.pl
Ma niski IG i kontroluje cholesterol. Jedz go zamiast słodyczy
Ma niski IG i kontroluje cholesterol. Jedz go zamiast słodyczy
Granat to owoc, który coraz częściej pojawia się w dietach osób dbających o zdrowie. Zawiera błonnik, witaminy i silne przeciwutleniacze wspierające serce, wątrobę oraz odporność. Badania wskazują również, że może pomagać w utrzymaniu stabilnego pozi...
portalspozywczy.pl
08-03-2026 18:06:06
08-03-2026 18:06:06
horecatrends.pl
Zjedz zamiast słodyczy. Zaspokoi ochotę na słodkie i wspomoże odchudzanie
Zjedz zamiast słodyczy. Zaspokoi ochotę na słodkie i wspomoże odchudzanie
Ochota na słodkie to jeden z największych problemów podczas odchudzania. Ciągłe odmawianie sobie przyjemności często kończy się frustracją i powrotem do starych nawyków. Na szczęście istnieje naturalna alternatywa, która nie tylko zaspokaja apetyt na...
horecatrends.pl
26-03-2026 13:52:07
26-03-2026 13:52:07
top.pl
Seniorzy powinni jeść zamiast słodyczy. Wspierają jelita i wzmacniają kości
Seniorzy powinni jeść zamiast słodyczy. Wspierają jelita i wzmacniają kości
Co jeść zamiast słodyczy? Wiele osób zadaje sobie to pytanie, poszukując zdrowszych alternatyw batoników, ciastek i czekolad. Warto zatem udać się na dział z orzechami i poszukać tam pewnych słodkich przekąsek. Jedna z nich jest w szczególności zalec...
top.pl
22-04-2026 06:24:25
22-04-2026 06:24:25
portalspozywczy.pl
Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy
Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy
Suszony chlebowiec to naturalnie słodka przekąska, która może zastąpić klasyczne słodycze. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspiera trawienie, daje uczucie sytości i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
portalspozywczy.pl
26-04-2026 17:06:22
26-04-2026 17:06:22
portalspozywczy.pl
90 g zamiast 100 g, a opakowanie to samo. Sąd ukarał giganta słodyczy
90 g zamiast 100 g, a opakowanie to samo. Sąd ukarał giganta słodyczy
Niemiecki sąd uznał, że Mondelez International naruszył prawa konsumentów, zmniejszając wagę tabliczek Milka bez wyraźnej zmiany opakowania. Sprawa dotyczy tzw. shrinkflation.
portalspozywczy.pl
13-05-2026 14:17:08
13-05-2026 14:17:08
polsat.pl
Polacy coraz częściej wybierają je zamiast słodyczy. Są zdrowe i pyszne
Polacy coraz częściej wybierają je zamiast słodyczy. Są zdrowe i pyszne
Masz ochotę na coś słodkiego, ale bez wyrzutów sumienia? Te niepozorne owoce jeszcze niedawno kojarzyły się głównie ze świątecznymi wypiekami. Dziś daktyle wracają do łask jako jedna z najmodniejszych zdrowych przekąsek. Są naturalnie słodkie, sycą n...
polsat.pl
18-05-2026 18:21:08
18-05-2026 18:21:08
portalspozywczy.pl
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Czapetka samarangijska, znana również jako jabłko woskowe lub różowe jabłko, to egzotyczny owoc o delikatnym smaku przypominającym połączenie jabłka i gruszki. Jest niskokaloryczna, bogata w wodę i zawiera witaminę C oraz antyoksydanty. Dzięki temu m...
portalspozywczy.pl
05-06-2026 23:43:08
05-06-2026 23:43:08