Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy

Czapetka samarangijska, znana również jako jabłko woskowe lub różowe jabłko, to egzotyczny owoc o delikatnym smaku przypominającym połączenie jabłka i gruszki. Jest niskokaloryczna, bogata w wodę i zawiera witaminę C oraz antyoksydanty. Dzięki temu m...

Groch przez lata kojarzył się przede wszystkim z ciężką grochówką. Tymczasem ugotowane nasiona można dodawać również do sałatek, past, gulaszów i warzywnych kotletów. Dostarczają białka roślinnego, błonnika i potasu, dlatego dobrze sycą i mogą być el...

W czwartek 7 maja Biedronka przeceni polskie boczniaki. Opakowanie 250 g będzie kosztować 3,49 zł, czyli o 50 proc. mniej. To niepozorny produkt, który może być ciekawym wyborem nie tylko dla osób na diecie roślinnej. Boczniaki są niskokaloryczne, za...

Domowy kisiel to jeden z tych deserów, które wielu osobom kojarzą się z dzieciństwem. Dziś znów zyskuje popularność, bo można przygotować go z prostych składników: owoców, skrobi i niewielkiej ilości cukru albo jego zamiennika. Jest lekki, owocowy i...

Cukrzyca nie oznacza, że trzeba całkowicie zrezygnować z owoców. To nadal źródło błonnika, witamin i związków roślinnych. Kluczowe znaczenie ma jednak porcja, forma produktu i to, z czym owoce są jedzone. Najlepszym wyborem będą owoce świeże lub mroż...

Granat to owoc, który coraz częściej pojawia się w dietach osób dbających o zdrowie. Zawiera błonnik, witaminy i silne przeciwutleniacze wspierające serce, wątrobę oraz odporność. Badania wskazują również, że może pomagać w utrzymaniu stabilnego pozi...

Skuteczna redukcja masy ciała wymaga nie tylko kontroli kalorii, ale również umiejętnego zarządzania sytością między posiłkami. Nasiona chia, dzięki wysokiej zawartości błonnika, po kontakcie z płynem zwiększają swoją objętość i stabilizują pracę ukł...

To chyba jeden z najpopularniejszych owoców, chociaż często ustępuje miejsca bananom i truskawkom. Czy wiesz, że ma bardzo dużo błonnika i nie wywołuje skoków cukru? A to jeszcze nie jest koniec zalet.

Sezon na porzeczki trwa krótko, dlatego warto wykorzystać go do maksimum. Te niepozorne owoce wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C i cennych przeciwutleniaczy. Szczególnie czarna porzeczka pod względem wartości odżywczych zostawia w...

Może być dobrym zamiennikiem chipsów, krakersów i innych słonych przekąsek. Jest chrupiąca, sycąca i łatwa do przygotowania w domu. Dostarcza białka roślinnego, błonnika, żelaza, magnezu i cynku. Ma też niski indeks glikemiczny, dlatego lepiej wpisuj...