Kolacja nie powinna być ani symboliczną przekąską, po której szybko wraca głód, ani największym posiłkiem całego dnia. Najłatwiej skomponować ją według prostego schematu: połączyć warzywa, źródło białka, dobrej jakości węglowodany oraz niewielką ilość tłuszczu roślinnego. Znaczenie ma również pora j...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/diety/news-co-jesc-na-kolacje-zeby-dlugo-czuc-sytosc-licza-sie-cztery-e,nId,23534243
dodano: 06-09-2026 11:00:49
Inne znaleziska:
holistic.news
To dlatego ciągle podjadasz. Naukowcy wskazali jeden nawyk
To dlatego ciągle podjadasz. Naukowcy wskazali jeden nawyk
Dlaczego jemy dużo nawet po sytym posiłku? To wcale nie wina braku silnej woli, ani samego jedzenia. Naukowcy z University of Leeds odkryli, że w przejadaniu się kluczową rolę odgrywa jeden nawyk, który manipuluje naszym mózgiem i sprawia, że tracimy...
holistic.news
20-10-2025 13:28:13
20-10-2025 13:28:13
kobieta.onet.pl
Podjadasz z nudów? Starochińska metoda działa szybciej niż myślisz
Podjadasz z nudów? Starochińska metoda działa szybciej niż myślisz
Czy zdarza ci się jeść, choć wcale nie jesteś głodny? Podjadanie z nudów, zajadanie stresu czy wieczorne przekąski podczas seansu filmowego – brzmi znajomo? Dla wielu z nas uczucie głodu to nie tyle fizyczna potrzeba, ile efekt zakorzenionych nawyków...
kobieta.onet.pl
27-11-2025 06:53:18
27-11-2025 06:53:18
bezprawnik.pl
Twoja polisa na życie wzrosła, bo zegarek wykrył, że za mało śpisz i jesz za dużo fast foodów
Twoja polisa na życie wzrosła, bo zegarek wykrył, że za mało śpisz i jesz za dużo fast foodów
Twoja polisa na życie wzrosła, bo zegarek wykrył, że za mało śpisz i jesz za dużo fast foodów
bezprawnik.pl
25-03-2026 09:11:06
25-03-2026 09:11:06
pysznosci.pl
Co się dzieje, gdy codziennie jesz banany? Mało kto ma tego świadomość
Co się dzieje, gdy codziennie jesz banany? Mało kto ma tego świadomość
Banany wydają się zdrowym i bezpiecznym wyborem na co dzień. To wygodna przekąska, szybki dodatek do owsianki i ratunek, gdy nie ma czasu na normalny posiłek. Problem w tym, że przy codziennym jedzeniu łatwo przeoczyć nie tylko ich zalety, ale też mi...
pysznosci.pl
11-04-2026 06:35:03
11-04-2026 06:35:03
g.pl
Masz to w domu i jesz na co dzień. Uważaj, bo może być trujące. Lepiej się zastanów
Masz to w domu i jesz na co dzień. Uważaj, bo może być trujące. Lepiej się zastanów
Jemy ją regularnie i uznajemy za zdrową. Tymczasem w określonych warunkach może być szkodliwa, a nawet trująca. Chodzi o jedną z roślin, popularny składnik wielu polskich dań. Zobacz, czego lepiej unikać.
g.pl
18-04-2026 13:18:41
18-04-2026 13:18:41
biznesalert.pl
Letni test polskiej energetyki. Za dużo prądu w południe, za mało wieczorem.
Letni test polskiej energetyki. Za dużo prądu w południe, za mało wieczorem.
W samo południe polska sieć elektroenergetyczna ma nadmiar prądu. Kilka godzin później – jego niedobór. Między jednym a drugim rozgrywa się najciekawszy test polskiej energetyki tego lata.
biznesalert.pl
07-08-2026 19:30:14
07-08-2026 19:30:14
wiadomosci.com
W Chicago pogorszyła się jakość powietrza. Do wtorku wieczorem lepiej ograniczyć przebywanie na zewn...
W Chicago pogorszyła się jakość powietrza. Do wtorku wieczorem lepiej ograniczyć przebywanie na zewnątrz
Dla znacznej części aglomeracji Chicago wydano ostrzeżenia przed złą jakością powietrza. Władze zalecają mieszkańcom z tzw. grup wrażliwych ograniczenie przebywania na zewnątrz, a innych proszą o zmianę planów dotyczących jazdy samochodem, korzystani...
wiadomosci.com
13-07-2026 21:51:06
13-07-2026 21:51:06
zwierciadlo.pl
5 książek, przy których zapomnisz, że miałaś iść spać. Lepiej nie zaczynać ich późnym wieczorem
5 książek, przy których zapomnisz, że miałaś iść spać. Lepiej nie zaczynać ich późnym wieczorem
Masz ochotę wsiąknąć w lekturę tak bardzo, że 20:00 wieczorem niespodziewanie zamieni się w 3:00 nad ranem? Jeśli tak, bez wahania sięgnij po którąś z poniższych propozycji. Tylko później nie mów, że nie ostrzegałam!
zwierciadlo.pl
08-09-2026 14:42:23
08-09-2026 14:42:23
holistic.news
Jesz zdrowe kolacje, a waga stoi w miejscu? Naukowcy wiedzą dlaczego
Jesz zdrowe kolacje, a waga stoi w miejscu? Naukowcy wiedzą dlaczego
Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu? Winowajcą może być twój zegar biologiczny. Badania pokazują, że pora posiłku może być równie ważna jak to, co masz na talerzu.
holistic.news
26-07-2025 09:36:05
26-07-2025 09:36:05
rmf24.pl
Rewolucja w hotelach. Koniec z zasadą "jesz, ile chcesz"
Rewolucja w hotelach. Koniec z zasadą "jesz, ile chcesz"
Tradycyjne, obfite śniadania w formie bufetu powoli odchodzą do lamusa. Powód? Marnotrawstwo żywności i nadmierna konsumpcja. Coraz więcej hoteli zastępuje je m.in. "dedykowanymi" posiłkami przygotowanymi przez szefa kuchni, porcjowanymi daniami czy...
rmf24.pl
20-08-2025 21:23:14
20-08-2025 21:23:14