Po większym obiedzie najchętniej przenosisz się prosto na kanapę? Warto wcześniej zrobić coś znacznie prostszego, niż mogłoby się wydawać - wyjść na krótki spacer. Badania pokazują, że ruch podejmowany niedługo po posiłku może ograniczać poposiłkowy wzrost poziomu glukozy. Są też dane wskazujące, że...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/diety/news-po-jedzeniu-masz-ochote-opasc-na-kanape-zanim-to-zrobisz-zro,nId,23546627
dodano: 27-09-2026 17:50:32
Inne znaleziska:
interia.pl
Wystarczy zaledwie kilka minut. Tak zmniejszysz skoki cukru po jedzeniu
Wystarczy zaledwie kilka minut. Tak zmniejszysz skoki cukru po jedzeniu
Po obfitym posiłku wiele osób odczuwa senność i spadek energii. To naturalna reakcja organizmu, ale u części osób poziom glukozy we krwi może wzrastać bardziej niż powinien. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba wykonywać intensywnego treningu, ab...
interia.pl
21-07-2026 16:18:08
21-07-2026 16:18:08
medonet.pl
Ten nawyk przy jedzeniu może być genialnym wsparciem dla mózgu. Efekty widoczne u seniorek
Ten nawyk przy jedzeniu może być genialnym wsparciem dla mózgu. Efekty widoczne u seniorek
Ograniczenie jedzenia do okna czasowego w ciągu doby może przynieść korzyści wykraczające poza samą redukcję masy ciała. Nowe badanie kliniczne pokazuje, że taki sposób odżywiania poprawia u starszych kobiet z nadwagą lub otyłością wybrane zdolności...
medonet.pl
29-07-2026 07:17:24
29-07-2026 07:17:24
medonet.pl
Kilka minut, które ratuje serce. Kardiolog: najważniejszy jest nawyk
Kilka minut, które ratuje serce. Kardiolog: najważniejszy jest nawyk
— Zacznij się ruszać, drobne zmiany nawyków są łatwiejsze do utrzymania niż ambitne plany — przekonuje w rozmowie z serwisem Medonet kardiolog, prof. Michał Hawranek. Nawet krótki, codzienny marsz przez 20-30 minut jest wartościowy — uważa ekspert.
medonet.pl
06-02-2026 19:18:06
06-02-2026 19:18:06
rynekzdrowia.pl
Prosty nawyk przesądza o wszystkim. Badania 480 tys. osób potwierdziły: kilka minut dziennie
Prosty nawyk przesądza o wszystkim. Badania 480 tys. osób potwierdziły: kilka minut dziennie
Z badań wynika jasno: regularne wchodzenie po schodach wiąże się ze znacznie niższym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych oraz zgonu z jakiejkolwiek przyczyny. Badania dotyczyły ponad 480 tys. osób.
rynekzdrowia.pl
26-08-2026 21:05:15
26-08-2026 21:05:15
edziecko.pl
Czasem wystarczy zmienić podejście, a nie menu. Sprawdź, jak wspierać dzieci w świadomym jedzeniu ka...
Czasem wystarczy zmienić podejście, a nie menu. Sprawdź, jak wspierać dzieci w świadomym jedzeniu każdego dnia
Każdy posiłek może stać się chwilą bliskości, w której dziecko czuje się bezpieczne i zauważone. Wspólny obiad, rozmowa o smakach i kolorach czy drobny wybór stają się małymi cegiełkami w budowaniu zdrowych nawyków. To magia codzienności, w której pr...
edziecko.pl
04-03-2026 10:41:04
04-03-2026 10:41:04
przegladsportowy.onet.pl
To był mecz sezonu w polskiej lidze. Kilka minut czekali na końcowy minut
To był mecz sezonu w polskiej lidze. Kilka minut czekali na końcowy minut
Niewiarygodne emocje w meczu Metalkas 2. Ekstraligi w Rzeszowie. Dakar Development Stal Rzeszów zremisowała z Polonią Piła. Trudno powiedzieć dla kogo ten remis jest zwycięski. Goście odrobili wielką stratę. W 15. biegu prowadzili 5:1 i mieli wygraną...
przegladsportowy.onet.pl
08-08-2026 18:42:09
08-08-2026 18:42:09
interia.pl
Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Prosty nawyk chroni serce
Rób 30 minut dziennie, a poprawisz stan tętnic. Prosty nawyk chroni serce
Zdrowie serca i naczyń krwionośnych staje się szczególnie ważne po 50. roku życia. To właśnie wtedy wzrasta ryzyko chorób układu krążenia, takich jak miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu. Istnieje jednak prosty nawyk, który może znacząco poprawić ko...
interia.pl
14-03-2026 07:28:07
14-03-2026 07:28:07
interia.pl
Zaskakujące, co daje 10 minut słońca rano. Najlepszy nawyk dla mózgu
Zaskakujące, co daje 10 minut słońca rano. Najlepszy nawyk dla mózgu
Zanim sięgniesz po kawę i zaczniesz sprawdzać wiadomości, wyjdź na chwilę na zewnątrz. Nie musisz biegać ani ćwiczyć. Wystarczy naturalne światło. Poranne słońce jest dla mózgu jednym z najważniejszych sygnałów informujących, że właśnie zaczyna się d...
interia.pl
02-09-2026 09:19:18
02-09-2026 09:19:18
forbes.pl
Najszybciej rozwijający się start-up programistyczny w historii. Zbudował 750 tys. projektów. „Wyst...
Najszybciej rozwijający się start-up programistyczny w historii. Zbudował 750 tys. projektów. „Wystarczy kilka minut”
Chciałbyś stworzyć stronę internetową, aplikację lub dorobić na boku w bardzo krótkim czasie? Z pomocą przychodzi szwedzki start-up, który jest najszybciej rozwijającym się tego typu projektem w historii. Oto sekret jego sukcesu
forbes.pl
26-07-2025 09:23:04
26-07-2025 09:23:04
pysznosci.pl
Wieczorem wystarczy kilka minut. Rano kremowe kokosowe śniadanie bez wysiłku
Wieczorem wystarczy kilka minut. Rano kremowe kokosowe śniadanie bez wysiłku
Wieczorem wystarczy poświęcić kilka minut, aby rano czekało na ciebie kremowe, kokosowe śniadanie gotowe do zjedzenia. Nocna owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które rano nie mają czasu na gotowanie, a chcą rozpocząć dzień od pożywnego i zdrow...
pysznosci.pl
30-08-2025 20:00:11
30-08-2025 20:00:11