Spacer buduje mięśnie czy spala tłuszcz? Naukowcy rozwiali wątpliwości

Naukowcy odkryli w mózgu obwód, który łączy głęboki sen z wydzielaniem hormonu wzrostu. To wyjaśnia, dlaczego sen buduje mięśnie, spala tłuszcz i chroni mózg.

Suplementy diety zyskują coraz większą popularność wśród mężczyzn. W ich przypadku nie chodzi o suplementację witamin, a o trzy popularne składniki: białko, kreatynę oraz suplementy wspierające poziom testosteronu. Stosują je zarówno osoby aktywne fi...

Kefir, maślanka i zsiadłe mleko od lat są obecne w polskiej kuchni. Dziś wracają do łask nie tylko ze względu na tradycję, ale także zainteresowanie mikrobiotą jelitową i produktami fermentowanymi. Wszystkie trzy powstają na bazie mleka, ale różnią s...

SZONÓW / W ramach cyklu środowych spacerów organizowanych przez Polskie Towarzystwo Turystyczno-Sportowe „Beskid Śląski” w RC uczestnicy wybrali się tym razem do Szonowa. 25 lutego wycieczkę po jednym z najmłodszych miast RC, które prawa miejskie otr...

Prawie każdy użytkownik zaawansowanego zegarka sportowego, jak Garmin Instinct 2 czy Fenix, zna ten moment. Wchodzisz w menu aktywności, chcesz iść pobiegać, a zegarek pyta: „Ale jak pobiegać?”. Do wyboru masz „Bieganie” (domyślnie asfaltowe), „Bieg...

Właściciele starszych domów coraz częściej stają przed trudną decyzją: inwestować w termomodernizację czy pozostać przy dotychczasowym systemie ogrzewania. Wątpliwości budzą nie tylko koszty, ale też kwestie techniczne – szczególnie w przypadku budyn...

Ursus C-330 i Ursus C-360 to maszyny, które od dziesięcioleci pracują w polskich gospodarstwach. Choć różnią się mocą i przeznaczeniem, wielu rolników do dziś zastanawia się, który z nich jest bardziej oszczędny. Dane katalogowe to jedno, ale rzeczyw...

Naukowcy odkryli nową chorobę genetyczną, która prowadzi do osłabienia mięśni i utraty sprawności ruchowej. Schorzenie to jest wynikiem rzadkiej mutacji białka NAMPT, która upośledza zdolność komórek nerwowych do produkcji energii, powodując ich obum...

Trening z ograniczeniem przepływu krwi (blood flow restriction, BFR) może stać się uzupełnieniem rehabilitacji oddechowej u wybranych chorych na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), zwłaszcza gdy nasilona duszność uniemożliwia uzyskanie wysta...

Dobre śniadanie nie musi zawierać drogich ani egzotycznych produktów. Eksperci zajmujący się zdrowym starzeniem najczęściej łączą źródło białka z warzywami lub owocami, błonnikiem i nienasyconymi tłuszczami. Taki posiłek może wspierać mięśnie, serce...