Wiele osób powtarza, że maraton biegnie się głową. Umiejętne kierowanie myślami czy wprowadzenie się w odpowiedni stan emocjonalny mogą okazać się tym, co pozwoli wykrzesać z mięśni ostatnie pokłady siły. O tym, jak walczyć ze stresem i niepewnością, jak przygotować się na trudne momenty na trasie i w jaki sposób sobie z nimi poradzić przeczytacie […]
Zbigniew Baranowski to zapaśnik stylu wolnego walczący w kategoriach 63-74 kg, 84 kg, 86 kg, 96 kg oraz 97 kg. Mistrz Polski z 2014 i 2016 roku, wicemistrz i brązowy medalista Mistrzostw Europy. Uczestniczył w Igrzyskach Olimpijskich w Rio de Janeiro...
Wydawać mogłoby się, że w 20. rocznicę wejścia Polski do Unii Europejskiej naleciałości systemu radzieckiego, które nadal są żywe w zasadzie u wszystkich naszych wschodnich sąsiadów, mamy już w dużej mierze wykorzenione. Bizantyjska biurokracja, łapo...
Chiny zwiększają produkcję węgla i stawiają kolejne elektrownie węglowe o wysokiej sprawności, eliminując przestarzałe. Tymczasem w Polsce wydobycie nie przekroczy 45 mln ton. - Należałoby pójść do przedstawicieli górniczych związków zawodowych, żeby...
Nic tak nie cieszy, jak długo wyczekiwane wakacje. A nic nie potrafi tak ich popsuć, jak przykre niespodzianki. Aby spotkać ich w podróży jak najmniej i móc czerpać radość z wypoczynku, lepiej zrezygnować z improwizacji i zostawiania wszystkiego na o...
W ostatnim czasie obserwujemy wśród klientów wzrost zainteresowania rozmową o budowie własnego domu, a to głównie dlatego, że niedawno zakończony program rządowy Bezpieczny Kredyt spowodował, że na rynku nieruchomości jest mały wybór mieszkań, zarówn...
Protokół zdawczo-odbiorczy jest dokumentem w procesie wynajmu i sprzedaży nieruchomości, pełniącym rolę zabezpieczenia interesów zarówno właściciela, jak i najemcy lub kupującego. Jego sporządzenie i dokładne przeprowadzenie inspekcji mieszkania pozw...
Jednym z najskuteczniejszych sposobów przygotowania się na nieprzewidziane okoliczności jest bug-out bag, czyli plecak ewakuacyjny, zwany też ucieczkowym. To kompaktowy zestaw przetrwania, który pozwala przetrwać pierwsze 72 godziny po wystąpieniu za...
Co powiecie na orientalny przysmak? Na dziś polecamy ziemniaki z pikantnym sosem pełnym aromatycznych przypraw z dalekiego wschodu. Apetycznie, ze smakiem i sycąco!
Makron ze szpinakiem to doskonała propozycja na szybki letni obiad. Makrony w naszych kuchniach są mile widziane, a to ze względu na wielką uniwersalność. Szpinak natomiast zasługuje na uznanie nie tylko ze względu na wartość odżywczą, ale smak, któr...