Ile snu potrzebują kobiety? Kluczowy jest jeden czynnik

Fazy snu (N1, N2, N3 i REM) tworzą powtarzające się cykle, od których zależy regeneracja ciała i mózgu. Sprawdź, ile trwa każda faza, co się w niej dzieje i jak poprawić jakość snu.

Zalecenia o 150 minutach średniego lub intensywnego wysiłku w ciągu tygodnia dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Okazuje się jednak, że te rekomendacje mają poważną lukę. Chodzi o dawkowanie aktywności fizycznej w zależności od płci.

Polscy pracodawcy wprowadzają nielimitowane dni wolne, aby dać zespołom szansę na prawdziwą regenerację i poprawić efektywność w dłuższej perspektywie.

Przez lata powtarzano, że osiem godzin snu to klucz do zdrowia i energii. Tymczasem badania i historyczne źródła pokazują, że ludzki rytm snu był kiedyś zupełnie inny — a sen w dwóch częściach był normą. Czy współczesne zalecenia naprawdę odpowiadają...

Seniorzy w Polsce odczuwają skoki cen w sklepach i wzrost kosztów zakwaterowania. Emeryci wskazali, jaka kwota jest dzisiaj potrzebna, by samodzielnie się utrzymywać. Duża część z nich wskazała konkretny miesięczny dochód.

Pola Wiśniewska pokazała na InstaStories swoją aktualną wagę. Wpis pojawił się w czasie, gdy w jej życiu prywatnym trwa trudny okres związany z rozstaniem z Michałem Wiśniewskim i złożeniem pozwu o rozwód. 

Sen trwający od sześciu do ośmiu godzin na dobę jest korelacyjnie powiązany ze spowolnieniem procesów biologicznego starzenia się organizmu oraz zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Opublikowane na łamach czasopisma naukowego Nature badanie,...

But marki Meindl w rozmiarze brytyjskim 8,5, czyli polskim 42,5 może odegrać kluczową rolę w ustaleniu tożsamości kobiety, którą martwą znaleziono w morzu w Szkocji. Policja pokazała go ze względu na markę, która nie jest na Wyspach popularna. W buta...

Technicyzacja rolnictwa zmniejsza tradycyjny podział ról płciowych i kobiety coraz częściej samodzielnie prowadzą gospodarstwa – powiedziała w środę w Sejmie sekretarz stanu w kancelarii premiera Katarzyna Kotula. Wskazała, że według danych z 2022 r....

Ewa Zajączkowska-Hernik – poseł do Parlamentu Europejskiego Odlot trwa! Parlament Europejski zagłosował ZA… pełnym uznaniem za kobiety mężczyzn, którzy identyfikują się jako kobiety. A poparli to... Wpis Parlament Europejski ZA uznaniem za kobiety mę...