Lepiej spać z zasłoniętymi czy odsłoniętymi oknami? Ekspertka zabrała głos

W weekend Kim Kardashian wspierała Hamiltona podczas Grand Prix w Monako. Po sukcesie kierowcy celebrytka zafundowała sobie relaks na jachcie. Paparazzi uwiecznili ją na pokładzie w czarnej sukience z odsłoniętymi plecami, dzięki której pochwaliła si...

Jaka jest najlepsza godzina do wstawania dla seniora? Regeneracja w starszym wieku działa inaczej niż w młodości. Rytm dnia ulega zmianom, poranki często przychodzą wcześniej, a sen bywa płytszy. Specjaliści wyjaśniają, na co naprawdę warto zwrócić u...

Wieczorna pielęgnacja włosów nie kończy się na ich umyciu czy odżywce. To, jak układamy je do snu, ma ogromne znaczenie dla ich kondycji. Niewłaściwe nawyki mogą prowadzić do łamania, puszenia, a nawet wypadania. Eksperci wskazują, jakie rozwiązania...

Suplementujesz zimą witaminę D? To już połowa sukcesu, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna produkcja spada. Mało osób zdaje sobie jednak sprawę, że liczy się nie tylko dzienna dawka witaminy D, ale także pora jej przyjmowania. Wyjaśniamy, kiedy...

Nagłe skurcze łydek to dolegliwość, która może dotknąć każdego — pojawiają się niespodziewanie, często w nocy lub podczas wysiłku fizycznego. Czy można je przewidzieć? Jakie są ich przyczyny i kiedy skonsultować się z lekarzem? Wyjaśniamy, na co zwró...

Wiele osób kojarzy je z deserami, ale mało kto zdaje sobie sprawę, że pomagają również ze snem. Wystarczy garść, a poziom melatoniny podskoczy. Poza tym to nie wszystkie ich zalety. Zobacz, jakie owoce warto włączyć do swojej diety, aby spać jak dzie...

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów dla naszego organizmu, ale czy wiesz, że pora jego przyjmowania ma znaczenie? Coraz więcej ekspertów zwraca uwagę, że odpowiedni moment może wpływać nie tylko na wchłanianie, ale też jakość snu. "Idealny cz...

Znasz to uczucie, gdy po całym dniu, w którym działo się absolutnie „wszystko”, wreszcie kładziesz się do łóżka i… nie możesz zasnąć? Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na bezsenność cierpi ok. 1/3 światowej populacji, w tym w Polsce może to...

Decyzja o założeniu protezy zębowej to dla wielu osób moment przełomowy — nie tylko zdrowotnie, ale też emocjonalnie. Pacjenci często zmagają się z wątpliwościami dotyczącymi codziennego funkcjonowania: jak dbać o protezę, czy można w niej spać, czy...

Strona łóżka po której śpisz ma znaczenie. Przynajmniej dla kobiet, które, jak się okazuje, znacznie częściej wybierają lewą część łóżka. I wcale nie chodzi tu o aspekty zdrowotne czy głębokie tezy psychologiczne. Według badań wolimy spać po lewej st...