Wysokobiałkowe kulki mocy. Jem na drugie śniadanie i długo nie czuję głodu

Kulki tłuszczowe stały się jedną z najczęściej wybieranych form zimowego dokarmiania ptaków, ale ich skuteczność zależy od detali. Znaczenie ma nie tylko to, co trafia do środka - ważny jest także sposób przygotowania. Podpowiadamy, jak stworzyć odży...

Dietetycy zalecają, aby ograniczyć spożywanie sklepowych słodyczy, w którym na pierwszym miejscu w składzie zazwyczaj jest cukier. Jego nadmiar w diecie powoduje tycie, a także przyczynia się do rozwoju cukrzycy, czy próchnicy. Nie oznacza to jednak,...

Kopytka to klasyka domowej kuchni, ale w tej wersji zyskują nową wartość dzięki białkowemu, sycącemu dodatkowi. To świetny sposób, by dobrze znane danie stało się pełniejsze, bardziej odżywcze i idealne na lekki, ale pożywny obiad.

Serek wiejski z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi to błyskawiczny, lekki posiłek, który zaskakuje sytością i prostotą. Idealny, gdy brakuje czasu lub energii na gotowanie, ponieważ nie wymaga obróbki termicznej, a przygotujesz go w kilka minut. D...

Wystarczy kilka ruchów łyżką, żeby z prostych składników zrobić śniadanie, które naprawdę trzyma głód w ryzach. Jest świeże, szybkie i nie zostawia po sobie ciężkości. Najlepiej smakuje, gdy pomidor ma aromat, a całość doprawisz tak, żeby nie była "b...

Śniadania na słodko kojarzą się niektórym z kopalnią cukrów i raczej niezbyt wartościowym śniadaniem, ale najwyższy czas to zmienić. Odpowiednio skomponowane potrafią nie tylko smakować jak drobny deserek, ale przede wszystkim nasycić i dostarczyć po...

W kuchni „Pytania na śniadanie” Agnieszka Piskała-Topczewska i Kuba Steuermark przygotowali wysokobiałkowe śniadanie, czyli omlet z twarogiem i szpinakiem. Dietetyczka wyjaśniła, ile białka dziennie potrzebuje organizm i dlaczego najlepiej sięgać po...

Kluski leniwe to prawdziwy klasyk, ale tradycyjna wersja z masełkiem i białą mąką szybko wywołuje senność i spadek energii. Na szczęście ulubiony obiad z dzieciństwa można łatwo odchudzić. Wysokobiałkowe leniwe na bazie chudego twarogu, skyru i mąki...

Kiedyś wysokobiałkowa żywność była przeznaczona wyłącznie dla kulturystów i osób zawodowo uprawiających sport, a dziś korzysta z niej prawie każdy. Choć wybór jest ogromny, to napis "high protein" na opakowaniu nie zawsze oznacza zdrowy wybór. Które...

Słodka wersja chłodnika może wydać się nieoczywista – zupy owocowe nadal cieszą się niewielkim zainteresowaniem, a wielu z nas kojarzy je z bezsmakowymi szkolnymi zupami. Jednak w tej letniej odsłonie chłodnik zostaje zupełnie zrehabilitowany: orzeźw...