W kuchni „Pytania na śniadanie” Agnieszka Piskała-Topczewska i Kuba Steuermark przygotowali wysokobiałkowe śniadanie, czyli omlet z twarogiem i szpinakiem. Dietetyczka wyjaśniła, ile białka dziennie potrzebuje organizm i dlaczego najlepiej sięgać po jego naturalne źródła, a kucharz pokazał, jak połą...
Wystarczy kilka ruchów łyżką, żeby z prostych składników zrobić śniadanie, które naprawdę trzyma głód w ryzach. Jest świeże, szybkie i nie zostawia po sobie ciężkości. Najlepiej smakuje, gdy pomidor ma aromat, a całość doprawisz tak, żeby nie była "b...
Serek wiejski z tuńczykiem i pomidorkami koktajlowymi to błyskawiczny, lekki posiłek, który zaskakuje sytością i prostotą. Idealny, gdy brakuje czasu lub energii na gotowanie, ponieważ nie wymaga obróbki termicznej, a przygotujesz go w kilka minut. D...
Śniadania na słodko kojarzą się niektórym z kopalnią cukrów i raczej niezbyt wartościowym śniadaniem, ale najwyższy czas to zmienić. Odpowiednio skomponowane potrafią nie tylko smakować jak drobny deserek, ale przede wszystkim nasycić i dostarczyć po...
Pewnie jak większość osób lubisz słodycze, ale nie chcesz się nimi objadać. Te kulki proteinowe to idealne rozwiązanie: są obłędnie słodkie, ale dostarczają energii. Ja często jem je na śniadanie i do samego obiadu nie czuję głodu.
Wieczorem wystarczy poświęcić kilka minut, aby rano czekało na ciebie kremowe, kokosowe śniadanie gotowe do zjedzenia. Nocna owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które rano nie mają czasu na gotowanie, a chcą rozpocząć dzień od pożywnego i zdrow...
Kopytka to klasyka domowej kuchni, ale w tej wersji zyskują nową wartość dzięki białkowemu, sycącemu dodatkowi. To świetny sposób, by dobrze znane danie stało się pełniejsze, bardziej odżywcze i idealne na lekki, ale pożywny obiad.
Nie masz pomysłu na śniadanie dla rodziny, a chcesz, by było pyszne i przy tym zdrowe? Wystarczy, że sięgniesz po te składniki, a przygotujesz prostą, ale obłędnie smaczną pastę do kanapek, którą zjedzą nawet największe niejadki. Przygotuj od razu wi...
Zaniedbanie kondycji stóp może wpływać na ogólną postawę ciała, powodować bóle kolan, bioder czy kręgosłupa. Jednym z prostych, a jednocześnie skutecznych sposobów na szybką regenerację i odprężenie jest rolowanie stóp piłeczką. Metoda, którą można w...
Nie musisz wybierać między klasycznym wiejskim a delikatnym fromage. W kilka minut możesz przygotować w domu idealny miks na kanapki z fetą w roli głównej – kremowy, pełen smaku i dokładnie taki, jak lubisz.