Sezon na porzeczki trwa krótko, dlatego warto wykorzystać go do maksimum. Te niepozorne owoce wyróżniają się wyjątkowo wysoką zawartością witaminy C i cennych przeciwutleniaczy. Szczególnie czarna porzeczka pod względem wartości odżywczych zostawia wiele popularnych owoców daleko w tyle. Jak włączyć...
źródło: https://terazgotuje.pl/skladniki-i-produkty/news-maja-4-krotnie-wiecej-witaminy-c-niz-pomarancze-i-ogrom-anty,nId,23524848
dodano: 10-08-2026 11:15:53
Inne znaleziska:
interia.pl
Polacy jedzą ją zdecydowanie za rzadko. Moc witaminy C, pektyn i błonnika
Polacy jedzą ją zdecydowanie za rzadko. Moc witaminy C, pektyn i błonnika
Kwaśna, soczysta i przez lata trochę niedoceniana. Czerwona porzeczka zdecydowanie zasługuje na powrót do codziennego menu. Te niewielkie owoce dostarczają błonnika, witaminy C i naturalnych związków roślinnych, a przy okazji świetnie sprawdzają się...
interia.pl
23-09-2026 11:02:38
23-09-2026 11:02:38
top.pl
Ma mnóstwo błonnika i pęcznieje w żołądku. Jedz na diecie, a boczki znikną
Ma mnóstwo błonnika i pęcznieje w żołądku. Jedz na diecie, a boczki znikną
Skuteczna redukcja masy ciała wymaga nie tylko kontroli kalorii, ale również umiejętnego zarządzania sytością między posiłkami. Nasiona chia, dzięki wysokiej zawartości błonnika, po kontakcie z płynem zwiększają swoją objętość i stabilizują pracę ukł...
top.pl
01-03-2026 14:14:04
01-03-2026 14:14:04
pysznosci.pl
Ma więcej błonnika niż banan i nie wywołuje skoków cukru. Jedz do woli
Ma więcej błonnika niż banan i nie wywołuje skoków cukru. Jedz do woli
To chyba jeden z najpopularniejszych owoców, chociaż często ustępuje miejsca bananom i truskawkom. Czy wiesz, że ma bardzo dużo błonnika i nie wywołuje skoków cukru? A to jeszcze nie jest koniec zalet.
pysznosci.pl
24-04-2026 17:46:08
24-04-2026 17:46:08
portalspozywczy.pl
Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy
Ma niski IG i tonę błonnika. Jedz zamiast słodyczy
Suszony chlebowiec to naturalnie słodka przekąska, która może zastąpić klasyczne słodycze. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspiera trawienie, daje uczucie sytości i pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.
portalspozywczy.pl
26-04-2026 17:06:22
26-04-2026 17:06:22
portalspozywczy.pl
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Czapetka samarangijska, znana również jako jabłko woskowe lub różowe jabłko, to egzotyczny owoc o delikatnym smaku przypominającym połączenie jabłka i gruszki. Jest niskokaloryczna, bogata w wodę i zawiera witaminę C oraz antyoksydanty. Dzięki temu m...
portalspozywczy.pl
05-06-2026 23:43:08
05-06-2026 23:43:08
rynekzdrowia.pl
Uszczelniają tętnice i łagodzą przeziębienia. Ważna zasada: nigdy nie jedz na surowo
Uszczelniają tętnice i łagodzą przeziębienia. Ważna zasada: nigdy nie jedz na surowo
Z prozdrowotnych właściwości kaliny można korzystać cały rok. Napary z wiosennych kwiatów i kory wzmacniają naczynia krwionośne. Natomiast owoce, które dojrzewają jesienią, doskonale sprawdzą się na przetwory. Słodkie konfitury i soki z kaliny to świ...
rynekzdrowia.pl
04-09-2026 19:16:19
04-09-2026 19:16:19
interia.pl
Ziarenka pełne wapnia i witaminy B. Jedz dla zdrowia kości, serca i mózgu
Ziarenka pełne wapnia i witaminy B. Jedz dla zdrowia kości, serca i mózgu
Zajmuje szczególne miejsce w polskiej tradycji kulinarnej, nie tylko zachwyca smakiem, lecz także dodaje potrawom wyjątkowego, świątecznego charakteru. Najczęściej sięgamy po jego dwa gatunki: dobrze znany mak niebieski, będący podstawą kultowych wyp...
interia.pl
16-12-2025 11:00:05
16-12-2025 11:00:05
rynekzdrowia.pl
8 razy więcej witaminy A niż marchewka. Nie jedz za dużo, aby nie przedawkować
8 razy więcej witaminy A niż marchewka. Nie jedz za dużo, aby nie przedawkować
Dietetycy podkreślają, że z tym przysmakiem nie warto przesadzać: ma nawet osiem razy więcej witaminy A niż marchewka.
rynekzdrowia.pl
31-07-2026 05:47:13
31-07-2026 05:47:13
interia.pl
Ma trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesienią jedź pół dziennie
Ma trzy razy więcej witaminy C niż cytryna. Jesienią jedź pół dziennie
Cytryna uchodzi za jeden z symboli witaminy C, ale pod względem jej zawartości przegrywa z niepozornym warzywem. Żółta papryka dostarcza jej ponad trzy razy więcej w przeliczeniu na 100 gramów. To jednak niejedyny powód, dla którego warto regularnie...
interia.pl
16-09-2026 10:38:38
16-09-2026 10:38:38
g.pl
Eksperci zdradzili, gdzie najlepiej spędzić emeryturę. To europejskie państwo wypadło najlepiej
Eksperci zdradzili, gdzie najlepiej spędzić emeryturę. To europejskie państwo wypadło najlepiej
Firma ubezpieczeniowa przeanalizowała 137 państw pod kątem aspektów, które wpływają na komfort seniorów. W ten sposób wybrano kraj, w którym najlepiej spędzić swoją emeryturę. Zwycięzca osiągnął wysoki wynik w kwestii czystości powietrza i bezpieczeń...
g.pl
25-08-2025 13:01:13
25-08-2025 13:01:13