Utrzymanie efektów odchudzania uchodzi za trudniejsze niż samo zrzucenie kilogramów, ale nowa analiza naukowców z Włoch i Libanu sugeruje, że rozwiązanie tego problemu może być bardzo proste. Chodzi o codzienną aktywność mierzoną liczbą kroków, która wcale nie wynosi 10 tys.
źródło: https://geekweek.interia.pl/lifestyle/news-nie-potrzebujesz-10-tys-krokow-aby-zrzucic-kilogramy-i-utrzy,nId,23476637
dodano: 16-05-2026 17:08:10
Inne znaleziska:
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl
24-07-2025 23:00:07
24-07-2025 23:00:07
rynekzdrowia.pl
Już nie 10 tys, kroków. Badania wskazały nowy cel, kilogramy wyraźnie lecą dół
Już nie 10 tys, kroków. Badania wskazały nowy cel, kilogramy wyraźnie lecą dół
Spacer może być skuteczniejszy dla odchudzania, niż wielu osobom się wydaje. Naukowcy przeanalizowali wyniki 18 badań dotyczących osób z nadwagą i otyłością. Okazało się, że osoby wykonujące ok. 8500 kroków dziennie, osiągały lepsze efekty odchudzani...
rynekzdrowia.pl
14-05-2026 09:34:08
14-05-2026 09:34:08
newsweek.pl
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Wszystko zaczęło się od zobowiązania. Ogłosiłem, że przez rok będę robił 20 tys. kroków dziennie i przez ten czas w mediach społecznościowych dzielił się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na ten temat.
newsweek.pl
13-09-2025 19:10:12
13-09-2025 19:10:12
kobieta.onet.pl
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.
kobieta.onet.pl
17-10-2025 07:47:03
17-10-2025 07:47:03
holistic.news
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....
holistic.news
19-11-2025 11:05:09
19-11-2025 11:05:09
medonet.pl
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
Liczysz kroki? Doskonale — regularne spacery mogą wydłużyć życie nawet o trzy lata. A to dopiero początek długiej listy korzyści. Ile kroków należy robić każdego dnia, by zauważyć efekty? Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularne zalecenia.
medonet.pl
29-04-2026 19:44:34
29-04-2026 19:44:34
medonet.pl
Gdzie do lekarza w majówkę? Nie potrzebujesz skierowania, nie działa rejonizacja
Gdzie do lekarza w majówkę? Nie potrzebujesz skierowania, nie działa rejonizacja
Boisz się, że zachorujesz w majówkę i zostaniesz bez pomocy? Niesłusznie — w dni wolne od pracy możesz skorzystać z opieki medycznej bez skierowania, zapisów i bez rejonizacji.
medonet.pl
27-04-2026 09:42:15
27-04-2026 09:42:15
well.pl
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Codzienne robienie 7 tys. kroków może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym raka, demencji i chorób serca – wynika z badania opisanego w "Lancet Public Health". Wzięło w nim udział ponad 160 t...
well.pl
25-07-2025 17:09:04
25-07-2025 17:09:04
mamadu.pl
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
Dzieci uczą się życia społecznego przede wszystkim w domu – poprzez obserwację rodziców i ich codziennych zachowań. To, jak okazujemy emocje, rozwiązujemy konflikty i odnosimy się do innych, staje się dla nich wzorem. Wystarczy 7 prostych kroków, by...
mamadu.pl
22-09-2025 20:12:19
22-09-2025 20:12:19
pysznosci.pl
Jak przygotować dzwonka karpia zanim trafi na patelnię? Tych kroków nie możesz pominąć
Jak przygotować dzwonka karpia zanim trafi na patelnię? Tych kroków nie możesz pominąć
Karp to niezastąpiony element wigilijnej wieczerzy. I choć mogłoby się wydawać, że każdy doskonale wie, jak postępować z tą rybą, łatwo o poważne błędy, które mogą wszystko zepsuć. Czego unikać? I na czym warto skupić się przy pracy z dzwonkiem karpi...
pysznosci.pl
15-12-2025 21:03:02
15-12-2025 21:03:02