Warzywa i owoce są podstawą zdrowej diety, ale same nie zawsze wystarczą, by dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość błonnika. Ten niepozorny składnik wspiera trawienie, pomaga kontrolować poziom cholesterolu i glukozy, karmi dobre bakterie jelitowe i może chronić przed chorobami cywilizacyjnymi.
źródło: https://zdrowie.interia.pl/diety/news-dziala-na-jelita-serce-i-odpornosc-wciaz-jemy-za-malo-blonni,nId,23492337
dodano: 09-06-2026 15:02:11
Inne znaleziska:
medycyna-komorkowa.com
Niedobór witaminy A sprzyja zespołowi nieszczelnego jelita i chorobie Alzheimera
Niedobór witaminy A sprzyja zespołowi nieszczelnego jelita i chorobie Alzheimera
Autor: Dr. Joseph Mercola – Niedobór witaminy A zmienia skład mikrobiomu jelitowego, prowadząc do zwiększonej przepuszczalności jelitowej („nieszczelne jelita”) i stanów zapalnych, co przyczynia się do rozwoju choroby Alzheimera. – Utrzymanie optymal...
medycyna-komorkowa.com
13-03-2026 12:08:11
13-03-2026 12:08:11
newsmed.pl
Od skóry przez serce po odporność. Niedobór tego pierwiastka może się objawiać na wiele sposobów
Od skóry przez serce po odporność. Niedobór tego pierwiastka może się objawiać na wiele sposobów
Żelazo to jeden z najbardziej nam potrzebnych pierwiastków. Jego niedobór może się objawiać w bardzo wielu miejscach. Na co zwracać uwagę?
newsmed.pl
02-08-2026 14:37:14
02-08-2026 14:37:14
pysznosci.pl
Ta kawa była hitem 50 lat temu. Dziś zapomnieliśmy, a sprawia, że jelita pracują jak w zegarku
Ta kawa była hitem 50 lat temu. Dziś zapomnieliśmy, a sprawia, że jelita pracują jak w zegarku
Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy, ale sięgamy głównie po espresso czy americano, ale nie zawsze tak było. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu w polskich domach królowała zupełnie inna kawa – i była świetnym wyborem.
pysznosci.pl
23-08-2025 12:49:04
23-08-2025 12:49:04
pysznosci.pl
Piję ten napój niemal codziennie. Moje jelita pracują jak należy i nie mam wzdętego brzucha
Piję ten napój niemal codziennie. Moje jelita pracują jak należy i nie mam wzdętego brzucha
Kombucha to lekko musujący napój z długą historią i opinią naturalnego eliksiru zdrowia. Podbija półki sklepowe i media społecznościowe, tylko czy faktycznie zasługuje na ten zachwyt?
pysznosci.pl
14-09-2025 06:17:10
14-09-2025 06:17:10
pysznosci.pl
Wrzucam plasterek do porannej kawy. Po takim napoju jelita pracują jak należy
Wrzucam plasterek do porannej kawy. Po takim napoju jelita pracują jak należy
Ten dodatek do kawy nie tylko poprawia smak, ale i wspiera organizm. Dzięki niemu jelita chodzą jak w zegarku, a układ pokarmowy działa na najwyższych obrotach. Od takiej kawy warto zaczynać dzień.
pysznosci.pl
25-09-2025 06:09:15
25-09-2025 06:09:15
interia.pl
Wystarczy pół łyżeczki do kawy. Jelita pracują lepiej, a odporność rośnie
Wystarczy pół łyżeczki do kawy. Jelita pracują lepiej, a odporność rośnie
W wielu krajach, które słyną z długowieczności, poranna kawa wygląda inaczej niż ta, którą znamy z polskich domów. Zamiast cukru dodaje się do niej odrobinę inuliny, naturalnego prebiotyku o lekko słodkim smaku. Taki napój wspiera mikrobiom jelitowy,...
interia.pl
26-11-2025 20:40:20
26-11-2025 20:40:20
horecatrends.pl
Pół owocu dziennie i jelita pracują lepiej. Wystarczy na dwa dni
Pół owocu dziennie i jelita pracują lepiej. Wystarczy na dwa dni
Znany jako smoczy owoc, jest lekko słodki i jednocześnie orzeźwiający. Zjedzenie ok. pół owocu dziennie (100–150 g) dostarcza błonnika i prebiotyków, wspiera trawienie oraz może sprzyjać zdrowiu jelit przez dwa dni.
horecatrends.pl
25-05-2026 13:30:06
25-05-2026 13:30:06
top.pl
Seniorzy powinni jeść 2 sztuki dziennie. Wspierają serce, mózg i jelita
Seniorzy powinni jeść 2 sztuki dziennie. Wspierają serce, mózg i jelita
Istnieją produkty, które powinny znaleźć się w diecie każdego seniora. Jednymi z nich są zawierające mnóstwo dobroczynnych składników orzechy włoskie. Przyczyniają się one do poprawy funkcjonowania mózgu, wspierają prawidłowe działanie układu sercowo...
top.pl
16-10-2025 09:55:04
16-10-2025 09:55:04
pysznosci.pl
Wystarczy garść dziennie. Jelita chodzą jak w zegarku, a serce bije jak dzwon
Wystarczy garść dziennie. Jelita chodzą jak w zegarku, a serce bije jak dzwon
Migdały to prawdziwa bomba zdrowia – wystarczy garść dziennie, by wspomóc serce, poprawić trawienie i zadbać o młody wygląd skóry. Te drobne orzechy mają moc, której nie warto ignorować.
pysznosci.pl
21-11-2025 16:33:07
21-11-2025 16:33:07
holistic.news
Pijesz sok pomarańczowy? To ma wpływ na serce i jelita
Pijesz sok pomarańczowy? To ma wpływ na serce i jelita
Przez długi czas dietetycy ostrzegali przed sokiem pomarańczowym. Za dużo cukru, za mało wartości – mówiono. Teraz naukowcy sprawdzili, co naprawdę robi z organizmem. Okazuje się, że jedna szklanka dziennie może realnie wpłynąć na serce, jelita i met...
holistic.news
15-12-2025 16:29:04
15-12-2025 16:29:04