Jak dużo kefiru pić dziennie? Ta ilość wesprze twoje jelita

Kefir od lat uchodzi za jeden z najprostszych sposobów na włączenie fermentowanych produktów mlecznych do codziennej diety. Dostarcza białka, wapnia i kultur mikroorganizmów powstających podczas fermentacji, a przy tym zwykle zawiera mniej laktozy ni...

Wątroba potrafi długo chorować po cichu, dlatego warto zadbać o nią, zanim pojawią się pierwsze objawy. Hepatolog dr n. med. Paweł Rajewski przygotował 10 prostych zasad, które mogą zmniejszyć ryzyko uszkodzenia tego narządu. Wśród nich znalazło się...

Taką liczbę podczas konferencji The Cipher Brief podał szef Zarządu Walki Elektronicznej Sił Zbrojnych Ukrainy Iwan Pawłenko. Obejmuje ona bezzałogowce szturmowe, rozpoznawcze i logistyczne.

Truskawki kuszą smakiem i trudno poprzestać na kilku sztukach. Czy jednak można je jeść bez ograniczeń? Dietetyczka Paulina Pilarska-Abramczyk w programie "halo tu polsat" wyjaśniła, jaka ilość truskawek jest uznawana za rozsądną w codziennej diecie....

Szukasz naturalnego sposobu na odporność i lżejszy brzuch? Kefir to prawdziwy eliksir młodości dla twojego mikrobiomu. Choć jest skarbnicą probiotyków, nadmiar może zaskoczyć organizm.

Bułki keto na kefirze to świetna propozycja dla osób, które ograniczają węglowodany, ale nie chcą rezygnować z domowego pieczywa. Są szybkie w przygotowaniu, sycące i dobrze sprawdzą się zarówno na śniadanie, jak i jako dodatek do past, twarożków, sa...

Nie każdy ma rano ochotę na ciężkie kanapki, jajecznicę czy dużą miskę owsianki. Dobrym rozwiązaniem może być lekki koktajl z chia, który syci, dostarcza błonnika i wspiera prawidłową pracę jelit. Wystarczą kefir, nasiona chia oraz ulubione owoce.

Wzdęty brzuch nie zawsze oznacza nadmiar tkanki tłuszczowej. Często odpowiadają za niego zaparcia, gazy i zalegająca w jelitach treść pokarmowa. Połączenie fermentowanego napoju z bogatymi w błonnik ziarenkami może usprawnić wypróżnianie, przedłużyć...

Picie kawy z kofeiną w umiarkowanych ilościach już wcześniej powiązano z wieloma korzyściami dla zdrowia, m.in. za sprawą działania neuroprotekcyjnego. Ale czy ten codzienny rytuał może również chronić przed demencją? Naukowcy z Harvarda przeprowadzi...

Przez lata słyszeliśmy, że każdy człowiek powinien wypijać osiem szklanek wody dziennie. Choć brzmi to jak uniwersalna recepta na zdrowie, rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Woda jest niezbędna dla organizmu, ale jej zapotrzebowanie zależy...