Ile kefiru można wypić w ciągu dnia? Mało kto się nad tym zastanawia, a to wpływa na jelita

Czy naprawdę musisz pić osiem szklanek wody dziennie, by być zdrowym? Najnowsze badania naukowe pokazują, że rzeczywiste zapotrzebowanie na wodę jest dużo bardziej złożone i zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna czy kli...

Drzemka poobiednia, power nap, drzemka po pracy albo nawet drzemka… w pracy! Sposobów jest wiele, ale czy drzemka jest zdrowa? Podpowiadamy, kto może sobie pozwolić na sen w ciągu dnia, kiedy i na jak długo możemy udać się na taką przerwę oraz jakie...

Bułki keto na kefirze to świetna propozycja dla osób, które ograniczają węglowodany, ale nie chcą rezygnować z domowego pieczywa. Są szybkie w przygotowaniu, sycące i dobrze sprawdzą się zarówno na śniadanie, jak i jako dodatek do past, twarożków, sa...

Kefir to wartościowy dodatek do diety. Wspiera florę bakteryjną i pomaga przy zaparciach. Najczęściej podajemy go do obiadu, czasem wykorzystujemy do marynat. Ale ile kefiru można pić dziennie? A kiedy spożywanie tego napoju kończy się problemami gas...

Nie każdy ma rano ochotę na ciężkie kanapki, jajecznicę czy dużą miskę owsianki. Dobrym rozwiązaniem może być lekki koktajl z chia, który syci, dostarcza błonnika i wspiera prawidłową pracę jelit. Wystarczą kefir, nasiona chia oraz ulubione owoce.

Wzdęty brzuch nie zawsze oznacza nadmiar tkanki tłuszczowej. Często odpowiadają za niego zaparcia, gazy i zalegająca w jelitach treść pokarmowa. Połączenie fermentowanego napoju z bogatymi w błonnik ziarenkami może usprawnić wypróżnianie, przedłużyć...

W Polsce żyje drapieżnik tak mały, że niektórzy biorą go za owada. Ma zaledwie kilka centymetrów długości, wydłużony pyszczek i niezwykły styl życia. Nie zapada w sen zimowy, w ciągu dnia zjada więcej, niż sam waży, a jeśli nie znajdzie pożywienia pr...

Orzechy to synonim zdrowia i energii. Dostarczają białka, tłuszczów i minerałów, które trudno znaleźć w innych produktach. Jednak nawet ich nie można jeść bez ograniczeń. Ile orzechów dziennie jeść, by korzystać z ich wartości, nie przesadzając z kal...

Zimowa stolica Polski niezmiennie cieszy się ogromnym zainteresowaniem w czasie ferii i co roku przyciąga prawdziwe tłumy turystów. Coraz częściej pojawiają się jednak głosy, że ceny na miejscu są na tyle wysokie, że bardziej opłaca się wybrać zagran...

Były toasty za Donalda Trumpa, dobra zabawa i dyplomacja przy kieliszku. Amerykański wysłannik do Mińska John Cole opowiedział dziennikowi Politico, jak rozmawiał z Łukaszenką przy wódce – dzień później wypuszczono 14 więźniów politycznych. 21 czerwc...