ruskawki kojarzą się z początkiem lata, deserami i lekkimi przekąskami, ale ich rola w diecie jest znacznie większa niż tylko poprawianie smaku owsianki czy koktajlu. To owoce niskokaloryczne, pełne wody, witaminy C, błonnika i naturalnych związków roślinnych. Regularnie jedzone mogą wspierać odporn...
Marchewka to popularne warzywo, po które chętnie i często sięgamy. Jest niskokaloryczna, a przy tym dostarcza wielu witamin i składników odżywczych. Możesz ją jeść na surowo, gotowaną lub w formie soków. Marchewka wspiera m.in. pracę serca, chroni pr...
Banany wydają się zdrowym i bezpiecznym wyborem na co dzień. To wygodna przekąska, szybki dodatek do owsianki i ratunek, gdy nie ma czasu na normalny posiłek. Problem w tym, że przy codziennym jedzeniu łatwo przeoczyć nie tylko ich zalety, ale też mi...
Banan i jelita to połączenie, które może działać jak delikatny reset dla układu trawiennego — pod warunkiem, że wiesz, kiedy i jak po niego sięgać. Codzienne jedzenie bananów może poprawić pracę jelit, ale u niektórych osób przynieść też efekt odwrot...
Wyczekiwane – wreszcie kuszą czerwienią. O sezonowych owocach myśleliśmy przynajmniej od połowy zimy – ze względu na ich smak, ale i cenne wartości. Czy jednak truskawki każdemu wychodzą na zdrowie?
Jesz zdrowo, a waga stoi w miejscu? Winowajcą może być twój zegar biologiczny. Badania pokazują, że pora posiłku może być równie ważna jak to, co masz na talerzu.
Tradycyjne, obfite śniadania w formie bufetu powoli odchodzą do lamusa. Powód? Marnotrawstwo żywności i nadmierna konsumpcja. Coraz więcej hoteli zastępuje je m.in. "dedykowanymi" posiłkami przygotowanymi przez szefa kuchni, porcjowanymi daniami czy...
Niektóre pokarmy mogą wpływać na działanie leków, co czasem prowadzi do nieoczekiwanych efektów. Naukowcy badają te interakcje, aby poprawić skuteczność terapii – informuje BBC. Sprawdź, czego unikać, gdy przyjmujesz leki.
Z wiekiem zmienia się nie tylko to, co ląduje na naszych talerzach, ale i godziny, w których sięgamy po posiłki. I jak się okazuje, ma to większe znaczenie, niż dotąd sądzono, szczególnie dla seniorów. Najnowsze badania zespołu z Mass General Brigham...