Ile kawy można pić dziennie? Nowe stanowisko ekspertów rozwiewa wątpliwości

Picie kawy z kofeiną w umiarkowanych ilościach już wcześniej powiązano z wieloma korzyściami dla zdrowia, m.in. za sprawą działania neuroprotekcyjnego. Ale czy ten codzienny rytuał może również chronić przed demencją? Naukowcy z Harvarda przeprowadzi...

Ile kaw dziennie można pić? To pytanie od lat budzi emocje. Najnowsze stanowisko ekspertów sugeruje, że popularny napój nie musi być wrogiem serca. Umiarkowana ilość kawy może być bezpieczna, a u części osób nawet wiązać się z mniejszym ryzykiem chor...

Przez lata słyszeliśmy, że każdy człowiek powinien wypijać osiem szklanek wody dziennie. Choć brzmi to jak uniwersalna recepta na zdrowie, rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona. Woda jest niezbędna dla organizmu, ale jej zapotrzebowanie zależy...

Kefir to wartościowy dodatek do diety. Wspiera florę bakteryjną i pomaga przy zaparciach. Najczęściej podajemy go do obiadu, czasem wykorzystujemy do marynat. Ale ile kefiru można pić dziennie? A kiedy spożywanie tego napoju kończy się problemami gas...

Wątroba potrafi długo chorować po cichu, dlatego warto zadbać o nią, zanim pojawią się pierwsze objawy. Hepatolog dr n. med. Paweł Rajewski przygotował 10 prostych zasad, które mogą zmniejszyć ryzyko uszkodzenia tego narządu. Wśród nich znalazło się...

Kefir od lat uchodzi za jeden z najprostszych sposobów na włączenie fermentowanych produktów mlecznych do codziennej diety. Dostarcza białka, wapnia i kultur mikroorganizmów powstających podczas fermentacji, a przy tym zwykle zawiera mniej laktozy ni...

Owoce na ten sok są jednymi z najstarszych udomowionych przez człowieka. Szacuje się, że były uprawiane już 2 tys. lat przed naszą erą. Pisał o nich sam Konfucjusz, a w kulturze chińskiej kojarzone są z sędziwym wiekiem i mądrością. Wszystko się zgad...

Regularne picie kawy lub herbaty z kofeiną wiąże się z niższym ryzykiem demencji – pokazują wieloletnie obserwacje 132 tys. osób. Największą korzyść widziano u osób pijących 2–3 kawy dziennie lub 1–2 filiżanki herbaty. Efekt dotyczył wyłącznie napojó...

Ile wody dziennie naprawdę trzeba pić dla zdrowia? Przez lata odpowiedź wydawała się prosta. Osiem szklanek i temat zamknięty. Badanie opublikowane w "Science" pokazuje jednak, że znany nam schemat nie trzyma się faktów. Zapotrzebowanie na płyny jest...

„Pij osiem szklanek wody dziennie” - to popularna porada zdrowego stylu życia. Choć łatwo ją zapamiętać, nie odzwierciedla rzeczywistych potrzeb organizmu