Ile wody naprawdę trzeba pić?

Przez lata powtarzano, że każdy powinien wypijać osiem szklanek wody dziennie. To prosta zasada, ale zbyt ogólna. Zapotrzebowanie na płyny zależy od płci, masy ciała, temperatury, aktywności fizycznej i stanu zdrowia.

Ile wody dziennie naprawdę trzeba pić dla zdrowia? Przez lata odpowiedź wydawała się prosta. Osiem szklanek i temat zamknięty. Badanie opublikowane w "Science" pokazuje jednak, że znany nam schemat nie trzyma się faktów. Zapotrzebowanie na płyny jest...

Pamiętacie Jamesa Bonda w "Quantum of Solace"? Gdy filmowy szwarccharakter chce zmonopolizować zasoby wody pitnej w Boliwii, dzielny agent oczywiście krzyżuje mu plany. Ale w prawdziwym życiu jego pomoc pewnie na niedługo by się zdała - w Ameryce Łac...

IMGW ostrzega przed upałami; w najbliższych dniach temperatura może wynieść powyżej 35 st. C. Dietetyczka Martyna Puc przypomniała, że przy tak wysokich temperaturach organizm traci wiele elektrolitów i minerałów. Aby temu zapobiec, warto sięgnąć m.i...

Czy po gwałtownej burzy lub podczas upałów można bez obaw pić wodę z kranu albo własnej studni? Wyjaśniamy, kiedy warto sprawdzić komunikaty GIS i sanepidu oraz na jakie sygnały zwrócić uwagę. Artykuł Studnia, kran i upał. Kiedy wody w domu nie warto...

Poranek bez kawy? Według wielu osób to praktycznie niemożliwe. Mała czarna rzeczywiście szybko stawia na nogi, jednak nie każdy dobrze ją toleruje. Mam alternatywę - chętnie sięgam po prosty napój z babki płesznik. Nie dostarcza kofeiny, za to jest ś...

Ta liczba nie jest uniwersalna i dla większości osób jest zawyżona.

Chiński van klęka na robocie. Zapomniał, że trzeba dużo pić

Nasze babcie zachwalały go przez lata, a w wielu domach stał w kamionkowym garnku na kuchennym blacie. Dziś wraca do łask jako naturalny napój wspierający odporność, trawienie i pracę wątroby. Zakwas buraczany, intensywny i kwaśny, znów budzi zainter...

Gdy temperatura szybuje w górę, ryzyko odwodnienia rośnie szybciej, niż wielu z nas przypuszcza. Wraz z nim rośnie zagrożenie udarem, zawałem, zakrzepicą. Większość z nas odruchowo sięga wtedy po wodę. Dietetyk dr Kuba Woźniak wyjaśnia, jaka nawadnia...