Podstawowym paliwem dla organizmu sportowca są zwykle węglowodany. Łatwo dostępne, szybko trawione i tanie, doskonale nadają się do zasilania mięśni pracujących z umiarkowaną i wysoką intensywnością. Coraz większą popularność zyskują jednak diety niskowęglowodanowe. Co to za model odżywiania? Czy da...
Odwiedzający Kambodżę zagraniczni influencerzy i miejscowi celebryci biegają po starożytnych khmerskich świątyniach. Nagrania z liczących blisko tysiąc lat budowli nawiązują do popularnej gry mobilnej. Trend doczekał się wielu, w większości pozytywny...
Stabilizacja tułowia odnosi się do zdolności utrzymania kontroli nad mięśniami centralnymi, w tym mięśniami brzucha, dolnej części pleców, bioder oraz miednicy. Silne i stabilne mięśnie tułowia pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy podczas biegu,...
Biegacze to bez wątpienia bardzo zróżnicowana grupa ludzi. Każdy z nas może mieć inne cele, motywacje oraz plany biegowe. Różni nas wykształcenie, wykonywany zawód, zainteresowania, status społeczny oraz wiele innych czynników. Dla części z nas biega...
To były najbardziej niezwykłe zawody w historii imprezy 1 MILA. Wiatr i niemal całodzienne opady deszczu nie wystraszyły Poznaniaków. Znakomita większość z rekordowej liczby 1946 zapisanych biegaczy, stanęła w minioną niedzielę, 15 września 2024 na s...
To będzie jedno z najważniejszych wydarzeń dla miłośników biegania w Polsce! W ostatni weekend października w Zakopanem odbędzie się druga edycja konferencji „Biegowe 360 stopni”, której gośćmi specjalnymi będą wybitne postaci polskiej lekkiej atlety...
Międzynarodowe Stowarzyszenie Biegów Terenowych (ITRA) wprowadziło ulepszenia w profilach biegaczy na swojej platformie oraz dodało nowe funkcje, które mają na celu dostarczenie biegaczom lepszych narzędzi do śledzenia swoich wyników. Nowe funkcje po...
O godzinie 10, rekordowa liczba 13 tysięcy biegaczy wyruszyła na trasy 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego oraz biegu na 5 km „Czaniecka Piątka”. W związku z tymi wydarzeniami sportowymi wprowadzone zostały zmiany w organizacji ruchu oraz funkcjono...
Katherine Kelly Lang, czyli popularna Brooke z "Mody na sukces", od początku kariery zachwyca nienaganną sylwetką. I choć lata lecą, to aktorka niezmiennie olśniewa wyglądem. Stoją za tym nie tylko geny, ale także odpowiednia dieta i aktywność fizycz...
Dieta karniwora, czyli modny sposób odżywiania, który zakłada spożywanie wyłącznie produktów pochodzenia zwierzęcego, ma jeszcze bardziej modną krewną. To dieta lwa, której popularność zaczęła się w mediach społecznościowych, a opiera się, jak dotąd,...
Cristiano Ronaldo, choć ma już 39 lat, nadal imponuje doskonałą formą i atletyczną sylwetką. Jakiś czas temu kucharz piłkarza ujawnił szczegóły jego diety. Zdradził, co napastnik wyeliminował ze swojego menu.