Nie tylko woda. Co nawadnia organizm jeszcze skuteczniej?

Gdy żar leje się z nieba, sama woda może nie wystarczyć. Ten domowy napój doskonale gasi pragnienie, do tego pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie i przyjemnie orzeźwia nawet w największe upały. Co więcej, przygotujesz go w kilka minut z prostych s...

Upał nie odpuszcza. W sobotę na zachodzie Polski termometry mogą pokazać nawet 35 st. C, dlatego szczególnego znaczenia nabiera to, co jemy i pijemy. Dietetyczka wskazuje produkty, które pomagają zadbać o nawodnienie i uzupełnianie elektrolitów, oraz...

Nie każda szklanka płynu nawadnia organizm tak samo. Z badania Uniwersytetu St. Andrews w Szkocji, opublikowanego w 2016 r. w "The American Journal of Clinical Nutrition", wynika, że w czterogodzinnym porównaniu lepiej od wody wypadły m.in. mleko i d...

W czasie upałów zamiast sięgać po słodzone napoje ze sklepowych półek, warto wrócić do prostych domowych rozwiązań. Niesłodzony kompot przygotowany ze świeżych, sezonowych owoców doskonale gasi pragnienie, a przy tym zachwyca smakiem. To dobry wybór...

Wiele osób może sądzić, że przez to, że arbuz niemal w 90 proc. składa się z wody, nie ma zbyt dużo właściwości odżywczych. Okazuje się jednak, że prawda jest inna. Ten owoc kryje w sobie wiele cennych wartości, które mają niebagatelny wpływ na nasz...

Wysokie temperatury za oknem zmuszają nas do częstszego sięgania po wodę lub inne napoje. Okazuje się jednak, że w trakcie upałów dobrze jest wypić... gorącą herbatę. Ten napój doskonale gasi pragnienie i może przyczynić się do szybkiego schłodzenia...

Woda z solą na czczo zyskuje popularność jako sposób na lepsze nawodnienie i więcej energii. Ekspertka wyjaśnia jednak, że dla większości osób wystarczy zwykła woda, a słony napój ma sens tylko w konkretnych sytuacjach.

Upalne dni są prawdziwym wyzwaniem dla osób starszych. Wraz z wiekiem organizm gorzej radzi sobie z regulowaniem temperatury, co w połączeniu z odwodnieniem może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Lekarze coraz częściej wskazują, że skutec...

Podczas upałów organizm traci znacznie więcej płynów niż zwykle. Wysoka temperatura powoduje intensywniejsze pocenie się, a wraz z potem tracimy nie tylko wodę, ale również cenne elektrolity - przede wszystkim sód, potas i magnez. Sama woda nie jest...

Jedni nie wyobrażają sobie dnia bez lodowatej szklanki prosto z lodówki, inni wolą napój w temperaturze pokojowej albo lekko ciepły. Woda niezależnie od temperatury spełnia przede wszystkim jedno zadanie: nawadnia organizm. Różnice jednak istnieją i...