Polaków problemy ze snem. Co 3. młody Polak śpi za krótko

Masz problemy ze snem? Przewracasz się z boku na bok, a w nocy wybudzasz się bez powodu? A może ciągle się stresujesz, żyjesz w biegu i brakuje ci chwili oddechu? Jeśli to brzmi znajomo, poznaj japoński sposób na wyciszenie, zdrowie i regenerację. Na...

Zmęczenie, problemy ze skupieniem, kołatania serca, wzmożona potliwość, ból głowy – takie objawy niedoboru snu powinny budzić niepokój i skłonić do konsultacji lekarskiej. Szukanie rozwiązań farmakologicznych na własną rękę, nie jest dobrym pomysłem....

Wpływ kawy na jakość snu jest tematem wielu badań i dyskusji. Czy warto sięgać po ten popularny napój późnym wieczorem? Odpowiedź nie dla wszystkich jest oczywista.

Czy picie ciepłego mleka tuż przed położeniem się do łóżka rzeczywiście pozytywnie wpływa na sen? Postanowiłam to sprawdzić. Już w pierwszych dniach mojego testu zaobserwowałam pewną istotną zmianę. Potem pojawiła się kolejna.

Wieczorem kładziesz się do łóżka, a ciało zachowuje się jakby nigdy nic, mimo potężnego zmęczenia? Analiza, napięcie lub wyolbrzymianie problemów pojawia się zamiast baranków, które liczy się do zaśnięcia. Wielu osobom właśnie w takich sytuacjach pom...

Latem problemy ze snem dotykają wiele osób, a rodzice często odczuwają je szczególnie mocno. Wysokie temperatury, zaburzona wakacyjna rutyna i wieczorne obowiązki nie sprzyjają szybkiemu zasypianiu. Sprawdź, na czym polega metoda 10-3-2-1-0 i dlaczeg...

Divoom FlowToo to nowy głośnik Bluetooth 3w1 z funkcją budzika, timerem Pomodoro i generatorem białego szumu. Idealny sprzęt do pracy i relaksu za 89,99 USD! Firma Divoom zaprezentowała FlowToo – wielofunkcyjny, przenośny głośnik Bluetooth. Urządzeni...

Bezsenność i inne problemy ze snem mogą zmieniać strukturę mózgu w obszarach kluczowych dla uwagi, podejmowania decyzji i kontroli emocji. Do takich wniosków doszli naukowcy, którzy przeanalizowali dziesiątki wcześniejszych badań. Wyniki opublikowano...

Oskar Pietuszewski został okrzyknięty przez portugalskie media "geniuszem" i "cudownym dzieckiem" po niedzielnym klasyku FC Porto z Benficą Lizbona (2:2). Nastolatek z Białegostoku zdobył w tym meczu kapitalną bramkę dla swojego zespołu.

Polska gospodarka rośnie, pensje są coraz wyższe, a nasz kraj dogania najbogatsze państwa Europy. Jest jednak problem, który nie znika. Ponad połowa młodych Polaków w wieku 25–34 lata nadal mieszka z rodzicami. Pod tym względem jesteśmy w ścisłej czo...