Soczyste, pełne naturalnej słodyczy i bogactwa składników odżywczych – winogrona właśnie teraz smakują najlepiej. To idealna pora, by włączyć je do codziennego jadłospisu. Okazuje się, że te niepozorne owoce mogą nie tylko poprawić samopoczucie w ciągu dnia, ale także ułatwić zasypianie i sprawić, ż...
W drugiej połowie sierpnia owoce winorośli zaczynają dojrzewać, a grona z dnia na dzień stają się coraz większe, nabierają koloru i smaku. W tym okresie krzew potrzebuje najwięcej wody i energii. Trzeba też lepiej się nim zająć. Na pewno chciałbyś za...
Urodziny to dla dziecka wyjątkowy dzień, a rodzice stają na rzęsach, by upłynął mu jak najlepiej. Na drodze często stają im jednak przedszkolne zasady. W niektórych placówkach królują torty i prezenty dla całej grupy. W innych dzieci dostają owoce, a...
Jabłka można jeść na surowo lub po upieczeniu czy ugotowaniu. To pyszna przekąska i dodatek do owsianki, jogurtu czy kanapki. Choć wydaje się, że można je spożywać o dowolnej godzinie, niektóre pory dnia są lepsze od innych, jeśli ktoś ma wrażliwy żo...
To nie tylko długość snu decyduje o zdrowiu. Coraz więcej badań pokazuje, że kluczowe znaczenie ma również moment, w którym zasypiamy. Brytyjscy naukowcy sprawdzili, o której godzinie chodzimy spać i zestawili te dane ze stanem układu krążenia. Wnios...
Poranna kawa i rozmowa z terapeutą czy wieczorna sesja po powrocie z pracy? A może obiadowa przerwa, w trakcie której jedziesz do gabinetu terapeuty, by podzielić się swoimi przemyśleniami? Eksperci podpowiadają, na co zwrócić uwagę wybierając godzin...
Ostatni posiłek dnia powinno się jeść nie później niż o 18. To prawda czy mit? O tym, jak pora kolacji wpływa na nasze zdrowie, pisze dietetyczna NCEZ.
Zimowe spacery mogą być skutecznym sposobem na poprawę zdrowia i samopoczucia, nawet jeśli na zewnątrz panuje chłód. Eksperci oraz najnowsze badania podkreślają, że to właśnie poranek jest najlepszą porą dnia na tę formę aktywności.
Podobno dzielimy się na sowy i na skowronki. Ci pierwsi uwielbiają siedzieć do nocy, a rano długo spać — ci drudzy na odwrót. Okazuje się, że skowronki są w lepszej sytuacji. Zdaniem naukowców, wczesne wstawanie wpływa świetnie na wiele aspektów nasz...
Wiele osób, które chcą schudnąć lub kontrolować masę ciała, regularnie staje na wadze. Czasem jednak wynik potrafi zaskoczyć - jednego dnia pokazuje mniej kilogramów, a następnego więcej, mimo że dieta i aktywność fizyczna się nie zmieniły. Okazuje s...
Pora pierwszego posiłku może mieć większe znaczenie, niż sądzimy. Badanie opublikowane w International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity pokazuje, że to nie tylko to, co jemy, ale też kiedy jemy, wiąże się z masą ciała. W...